反手高远球技术要领
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; j2 N/ g$ t( M! F# G5.39.217.77背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。& j' [& K& u3 o; @! ?2 D) [
注意事项：公仔箱論壇5 Z" @) E+ q& `" d1 f
1) 采用拇指顶小棱握拍法；/ ?5 C8 R* x+ Y1 \
2) 手腕要先内旋再外旋；5.39.217.77& f, b% j- Q; q5 w, @
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；公仔箱論壇- @8 T# W& D z0 \, m5 A" G
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
7 _$ X# b: l$ |2 ^1 e公仔箱論壇5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
9 u: {% d6 @3 e; K0 Y* c公仔箱論壇6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高公仔箱論壇% W- W2 s, T; h& V! Q S* ?7 `7 b. V
) j( V- Q3 C) a9 C" O4 C7) 注意左手的平衡作用；
$ o( F- q3 D. y8 q+ F8 D公仔箱論壇8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；公仔箱論壇5 O8 Y) o" {: ?9 ]( h: A
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
' N y" P4 Y0 u1 ]10) 体会手指的力量；
3 o* {2 ?; y. @+ W( j; H0 ^2 {4 d11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.77* _" O1 s' o6 A. C
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；$ a' [5 D* J0 W* q
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
7 p, Q7 L5 Y+ U14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
0 z$ D" U$ p6 C1 t; r/ i9 p! a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c- [( J8 |7 e+ n' L8 @& l4 x% p
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
6 K5 \+ y P1 _" X% A16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
5 S- V7 |4 f/ {& ^. stvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
: Y! }' `# c' Z* G18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
! M( n! c& b0 B `5 r& R19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
, i2 Z) s# e9 c' S/ d, R/ o5.39.217.7720) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
! d6 `: P! G1 J: ^) etvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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