反手高远球技术要领
1 V8 R' G5 D# G) p! D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T( ?9 s' @; W' r
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w! X; Q7 _, f% j: m1 G
注意事项：
1 t* _. W& @7 k& u; Ltvb now,tvbnow,bttvb1) 采用拇指顶小棱握拍法；
$ L6 n- E. N6 `$ I @5.39.217.772) 手腕要先内旋再外旋；tvb now,tvbnow,bttvb, _) o$ X* s) s0 e! a+ T' B
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
) K9 J7 B0 r; }公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
3 U1 w0 A1 N( c5 n$ f' |3 o7 [5.39.217.775) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇6 }" q8 w: s7 V! H" u( U+ h4 |. v: y
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^2 Y: J6 R2 y- ^$ K) m: W- T
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7) 注意左手的平衡作用；tvb now,tvbnow,bttvb6 i$ P' \1 B6 k8 w. L6 W; I- `! W
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
7 X0 V* a+ k% T# s ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
/ D& u0 t& J! }/ E4 s, I. H$ k" ?公仔箱論壇10) 体会手指的力量；7 ^* Q# n/ E. `& J" v( ]) R8 M
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t, B% ~; P+ {/ K9 A5 e \# c) [& m1 Z
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
) }# x% D6 d9 `, ?! B; v公仔箱論壇13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a+ I$ |7 Z- ~# H" ^
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；5.39.217.77$ L7 s) z8 d6 G2 v0 c
. j( V3 @' {& W( a# ^% @. D公仔箱論壇15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
1 A5 j9 V, y1 x: y7 e1 x公仔箱論壇16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；tvb now,tvbnow,bttvb, V1 J7 d- ~0 S$ m4 V5 Q7 y
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `" x3 }- l3 q: d5 p: ]6 Q
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
5 p9 ?' W8 L. i& ~9 L19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
& o$ T6 b% w. ?tvb now,tvbnow,bttvb20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
% A. K \, F4 r4 }tvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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