反手高远球技术要领5.39.217.77# I0 A: ^" L) `: ?/ Q4 N
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( p7 V4 l; s5 U; I; v
注意事项：tvb now,tvbnow,bttvb6 u3 E3 Y) ^! Z# @3 W2 T
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
" S u D% H# C6 q2) 手腕要先内旋再外旋；
/ |# x2 r% S; v* t: {6 T+ R8 Ntvb now,tvbnow,bttvb3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q+ F# ^5 R! O2 W
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
# N. x6 u: D' D/ c8 w5.39.217.775) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
0 {% j E' ]" z. Y5.39.217.776) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高tvb now,tvbnow,bttvb p( T: h* \% G
# x. f8 p' }( {6 o# D! c5.39.217.777) 注意左手的平衡作用；
" y' j3 |7 H/ d8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
$ e/ |2 [; }* j( G) h公仔箱論壇9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；9 K+ C. f: }2 @) \2 B
10) 体会手指的力量；
$ w# O* x3 R6 W, F$ n11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行； k8 q2 G& Y- X- }; l! f
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；tvb now,tvbnow,bttvb- L2 ]) j9 q u& d4 X3 _# a9 P K
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
. t! v+ e! Q! ? B7 l14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；5.39.217.774 u5 {5 F' M7 ~* H3 D$ b
- L1 L. h, n* n$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
3 B. V2 E* \) A, y( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
% [9 v; i: F' K; p& S3 j- a6 @5 ptvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；公仔箱論壇/ y) J, q' L' q) O9 L
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；5.39.217.77' ]4 [( H0 W7 K' N5 F @
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
' ]0 i8 R9 f8 W: y9 ]5.39.217.7720) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；公仔箱論壇& Q- G$ g' d0 D: c
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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