看过很多选手的比赛或录像，发现有很多常见的错误，是比较容易改正的
! X* V3 h! R" f) j. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在我详细讲解之前，我要强调一点，检查一下球的速度是否准确。如果你还不知道如何确定用球的速度是否正确，你需要做功课。毫无疑问，如果你一直用速度慢的球，很可能你已经养成了一种不良的击球习惯，这包括正手和反手。事实上，我可以打赌，因为你一直使用速度慢的球，你已经基本上放弃了反手后场高球。所以，检查一下，你用的球是否适合你的球场。
6 p, j8 ^" r7 k0 `& e公仔箱論壇! G k, c& D; Z3 u3 r G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O) Q4 J. Y' W' {, V4 n
1）错误的握拍。也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。公仔箱論壇0 Q1 g2 j" ]5 l) ^
要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。
; @% R: k& J0 ^! j/ u. y2 h PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 X$ q6 Y( x8 ~# @, E2 I6 b
8 D. z7 N# C' `, E4 w. t8 |tvb now,tvbnow,bttvb2）不正确的步法。为了击球有力，你需要站的正确。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。tvb now,tvbnow,bttvb b" p( J; A4 v9 a9 e& L t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |( _3 K; `( Z5 b+ g9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |. F k# h/ r# {. z
 公仔箱論壇. K1 }3 S: l2 W3 W# n% \4 g# K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t; o2 [, u- z5 m% ~
李宗伟反手球的准备姿势6 S! e! I# F' ]8 K+ N6 n
要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。
7 w7 P) F2 P0 x4 Z9 dtvb now,tvbnow,bttvb
% S% x& w2 `8 O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb Z8 L- i6 F* x! r4 f5 o
3）身体的位置。根据我的观察，很多人过分担心反手球打不好，因而不能做好击球的准备。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。tvb now,tvbnow,bttvb" k1 r( p2 z0 f
要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。
9 `4 [: I/ M3 i! S! E
6 q' |! e6 R9 K9 z5.39.217.77
0 N9 y% |* A% a) @1 F9 u( C W! D公仔箱論壇4）球的位置。为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前（靠近球网），那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误，就是击球点太靠后。公仔箱論壇6 N7 x$ x, w6 |) n+ E) ~
要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。
$ J3 y9 |8 Q! m; k8 l/ w/ R公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v- ?3 q8 V0 g) {6 W! e
7 G+ n6 U/ a( K李宗伟反手后场高球
; |" Y P' a" h* L: g" C公仔箱論壇
% m* Y. l# V+ S5 {5 D3 j
; @: w4 D- _; V5 P- N0 G7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）击球动作。有几个明显的错误。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。
z3 p8 j; X0 J7 F" a要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。
+ @0 [3 ~3 f4 R' T `, u7 n这个就是反手击球时需要的动作。' d$ A6 D5 r, Z6 e0 t6 W3 u; C
＋将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。* U2 `; J4 v+ B @( P; b
＋将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。公仔箱論壇4 Q( {' F( ?/ |. n; t. W
＋不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。/ V% Z" B6 S+ ?, O7 A1 u2 j6 g
＋球拍会随动一点，这是你回动的一部分。0 x9 i' o4 c8 Z6 z n1 ?5 D
公仔箱論壇: V2 w& K3 k/ y
1 e7 j; @% n) ~. H' a; ]公仔箱論壇6）回动。无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。
: y. |8 ~. e, D% _4 |, b公仔箱論壇要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3.当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。5.39.217.77* f* d) L, U6 E- t
tvb now,tvbnow,bttvb" U# [% w+ A+ {) B0 B# f
2 x/ O O) B T) L' W3 h) s' p% T7 Btvb now,tvbnow,bttvb7）紧张。大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。
+ V# D' a, a5 G5 ^5 Y1 B1 `% a% i2 r5.39.217.77要点7：注意握拍要放松。刚好不掉就可以了。仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了。这样，你就会发现击球会很有力。 |
發表於 2010-10-7 12:45 PM
| 