[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |1 s# U0 U  }
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 ) ?  [1 v- T& x) J2 {( H0 c

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 - K9 R" ]. B! m, B' d

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D4 F9 B& K  J& G8 e8 Y% X. P1 k
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 . a% d! F7 ^& r
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇# B. h" Y0 Y- I3 H

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C; k, |# r' ~1 j# w' L

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式公仔箱論壇8 s* V; d7 `5 H4 V

补充: ; r* v' v- I9 d
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?; D% `: L1 ~& k

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5.39.217.77# a* A# z4 V& U: `& A+ \
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.772 ]  ~4 n! `: R

执球法有三: ' U, w0 j9 a/ d, e' h
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1)羽毛部执球法 3 L# P; l- R; _

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb; _: g% F- u& }  P

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb3 z- q, o8 u8 N6 g# y  g2 N+ [. s8 W
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇1 i2 F$ R' a/ V6 z
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(三)基本击球动作 : z* U: l5 x4 \; B/ A' Z7 M, j

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I& j3 \/ ?3 h/ K

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 " G5 x1 B3 [. `0 Q: y
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 5.39.217.77) d- ]( Z' k: v7 f- e( i; ~7 ~
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--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ O4 _/ M" u0 X7 y/ x
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \* }$ _; v! U

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 4 s1 E2 W* `9 e+ q, D# Q2 A- x

跟进动作   I1 c0 B; O9 v0 C
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 9 ]! K  Q/ U* ]4 P  J8 q

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. + w( ^1 ?/ H# D9 |2 h

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.   X' v3 U9 I5 C  o. _9 I

羽球规则第14条规定, 发球规则: 6 F/ S% a6 i" {; X- |! M. V8 G+ Q/ |+ C" }
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]8 y, z* O# E3 c+ K
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb7 i- x0 l' c; M1 y

i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇( ?: y2 ]: X0 @0 }) b4 `
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ii) 短球(网前球) , k& A0 j6 g0 ?1 i/ c: J. s

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇* A# z. z: ~% g/ ]6 a$ q- \* l1 i
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iv) 平高球
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i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb4 x2 S2 d- c  I1 J3 f7 K

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇( l3 Z0 r9 C. E
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb* B% p! H, v: l( R
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动作分析公仔箱論壇3 p$ e! R) O  m$ W9 O) M
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J2 |/ w7 E/ S7 g6 I/ ^
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 7 x8 @. N) O+ O
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b/ T) d" `( `! ]5 ^. {. p

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M/ ?& o& M  o0 [
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 # Y2 g! @6 H! v2 B  k6 X) d9 ^- o

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇. ~1 `1 m$ @$ E2 @
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇5 u' a. l. Y: K" Y6 d. ^. g0 l3 ~! x

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb/ k) O; T" B  P/ @) u+ `1 Z
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 & \0 q& `" d# `5 _4 _- g; k
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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb- P$ \, U* n0 O/ Q7 J0 I
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 : C( i0 C' J/ K) b5 I7 M
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇) J. J+ N, C8 E3 n  {

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 " y  M5 {+ T  {* T: K- D

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 ( x' o& P1 d3 G7 H! ^

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.77# p* e# b" N5 T: h. N8 j! P

发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o" Z$ s: R/ C
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 ' K+ t  r9 n% R& ?
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(五)接球 - A3 z# M/ ~* g. W4 @

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 7 ]8 t$ \# N; C, f  z

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb6 n1 L. B8 {7 v& s" d& v
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: - A6 u, Y8 T2 ]0 j$ V- ?' j
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 6 c8 H( L9 X0 F( L, A
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 5.39.217.77+ p+ q4 Z5 v' ?

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t" c5 l( E- d( V) n, T" T$ N

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇: Z. \/ M7 [+ A; S0 K" N

击长远球的主要目的是 5.39.217.775 o/ Y) A$ J4 d6 k8 K8 l5 H

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 ; w1 I% _) t9 c4 g* V  \9 v* Z9 e

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _! d9 `( N0 y" q

1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作: # ?- B+ J% ^% W  y9 f+ m, ?& A
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 1 a# h$ e* @& i7 }/ L4 N
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 ' I4 |  W, c% M  c% N# e
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作公仔箱論壇* Z( y( @% G+ @9 t
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 " v4 ~8 y8 ^! N! K
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇; g6 H4 ^* b. @& ]) Z

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 ) J  b& z1 M" A" K: b0 g* k
5.39.217.77. q6 I: I) d1 J& e0 x  h% K9 d
-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb& I% }2 |* C2 n+ g5 {

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.77, x" X, f+ v9 B

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析: 5.39.217.77$ I% g* ?# k: S. A. V/ }5 O
5.39.217.77+ Y( X1 V! G2 o. m
准备动作

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a# H: \( j- {
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u8 z. T/ ~0 p% Q' a- s" \
5.39.217.77  T3 M) F# I: h/ @# c' J- U' c/ I" I' Y
-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.772 I7 Q- E# {. t, r2 m: t$ o

击球动作 9 h% Z& f7 m+ v* l3 o& z1 x

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 , W( j. V/ j+ P% P# \
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~- f6 r  Q% v

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇7 S6 u! o9 O" s" z& y

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.770 v. Y# J6 n0 U& t# }+ D

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% Q! J0 j( Q9 S

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% l# C, U$ G9 e" d9 I$ R' ]
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2. 反手挑高球 , f7 W* O- @0 N$ l: S; y. b0 s
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.77: P2 [  X; ?6 w2 _# ?
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb' T9 n4 u0 h* S0 E# P7 |
tvb now,tvbnow,bttvb  q3 r( T$ @; b2 V6 F
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
公仔箱論壇$ v6 f) y% h- u
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S* M6 }9 U7 z" D
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
公仔箱論壇2 b8 W/ N! L$ A( }/ t) f% Z/ m* I
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 ' R2 t" V1 F% _& b

跟进动作
% I8 S; k( F! T
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H% e/ x( P3 r6 h" z

-- 收回右脚, 恢复原姿势 ; G" O& e0 l; \+ J

(八)网前球 ! Q$ O; h0 V* l

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W- w/ j; |! i* m1 w5 |
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
公仔箱論壇$ |+ c; Q' C# `0 ^/ P' L( j& }. C
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法:

动作分析公仔箱論壇% R9 v9 r; c( P! l/ d, m6 j1 j; y

准备动作 8 x1 W  m+ x  H3 n5 ~
5.39.217.77# B& {8 I9 N' K' y6 E0 E# D
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 3 J2 Q0 J  N# X' V
; v, F0 l0 Q; E, {0 H. H# I
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 & ?4 G7 Q. l, b# ?. b. E  N

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
5.39.217.775 `7 `' v! A4 ?) A' r2 q1 J# j
击球动作
公仔箱論壇: M& [( p3 g, M+ w
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 5.39.217.77# N9 D/ `  Z$ h1 [; O/ a
公仔箱論壇6 _! I, v* c) f. f
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇- ^5 Y; A9 N) w+ ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?. R0 k, g3 n6 E- O5 m( y2 D( L
-- 打球时, 体重移去右脚. 5.39.217.77  y1 r$ [% f/ [8 p

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇0 H9 Q# \. _/ m& Y' @" P6 \

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% m2 h* S1 O6 h6 Q4 E+ K

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb' r% W; z, S" }4 ]: W
, w* z  @# w/ R% F, D

2. 反手击法:

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; k4 k/ D+ u1 k! K
5.39.217.770 w  K9 A; Y* z# E
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y9 D) y) c& K6 s5 g

-- 做基本打球的姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D+ \/ X( C3 i: \
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
公仔箱論壇; q8 J" @* x7 y( V2 J
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R: R) j0 y6 q  N# c* @
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 & A3 B7 N/ x3 H* `& ^

击球动作 5.39.217.77& Q9 j9 D. E' H% l2 E9 i

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 2 ?* O- {  w! K% m. W! I8 ^7 `7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R8 z4 L" z8 R. `' J, e
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: ; g( j% N: I/ k- G- o7 u
tvb now,tvbnow,bttvb' l7 z! B$ z' ~3 p& W4 N  C* {
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 4 r" H8 t$ c5 A: T' n! P
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飞行角度以愈小愈好. 0 Q5 G+ K: E  J4 t
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动作分析: 公仔箱論壇" S- ^) l/ l" T  |: W% u' q

准备动作
公仔箱論壇7 ]2 l  M- M1 p6 E6 G/ e: a
-- 与正手高远球相同 5.39.217.77. v* t; {% M; Y: `; Q  F

-- 双眼注视球的动态 5.39.217.77- t" q9 {" g, n5 N; E

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb; |; K3 C% h' i
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v" u8 \& U$ L! F+ [
公仔箱論壇  r, t8 D7 D0 n0 N3 N$ d! Q+ d
-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇! P4 p6 y5 v2 ]9 @1 F$ k
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w# B  M4 R: r8 y2 [
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5.39.217.77- z/ y; d# z8 _& r
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 5.39.217.77" Q! d, f& T' Z

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 ! C, U) L0 {7 I2 A8 N# X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l% I8 K9 U8 J. r6 ]$ ?
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇4 X5 C/ r8 H1 y9 E: I

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb! U2 @/ N1 j$ P& o/ j3 }1 w

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇9 F1 q0 }1 g& I  w9 m
tvb now,tvbnow,bttvb9 J: c2 D' g: k6 E; M! o/ m8 |8 F
动作分析
5.39.217.77% }+ N5 g0 n: S, o+ D( \0 Z9 p
准备动作 ; ?5 h/ O2 x% Q' d# `, v
tvb now,tvbnow,bttvb6 {; `( H8 H/ g' f% @! ~2 J. ?3 u& }
-- 与正手高远球相同 3 T0 Z6 N# J* J/ m3 A4 }. G7 ^( v, y

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb( i- z2 k8 I8 \5 m3 y
( \7 N# T1 q* t0 b, d; k
-- 与正手高远球相同

击球动作公仔箱論壇6 P$ U5 K7 V  o' v3 I, M0 b2 G

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇& N" j2 l3 q, C& }
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q  d& b9 c6 H' }. x6 F! F
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
% O+ F& ^$ L* D% {2 f
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同
$ a# X7 I+ A9 |3 z9 z
(十一)绕头击球法 5.39.217.779 ], ]' c8 t5 [/ l8 b/ q5 ^
2 a  d8 e3 L( b5 c( l: |5 u9 V
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: tvb now,tvbnow,bttvb0 Y8 f. h6 e) w' Q: V' r+ y
+ W& |( Z. T3 U+ [4 X' ]
--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb+ y5 r9 L* {) P" A

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇( R0 K& P2 N% B0 Z1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N, G# I6 o& i! n) z
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 ! A! Z, F" [& u( h& a- Q
% S3 u4 E. O7 }& p# K  ~
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
4 O) w7 s0 Q- n' e
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.77; b9 P* d1 t! P! J6 K
tvb now,tvbnow,bttvb( g+ b5 l; T4 }( Q
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇' H+ Q4 {  P0 R2 Q0 \0 Z

注意点: + X) A. a9 H. U) E' n& F

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 5.39.217.77" _- ]3 m8 @8 Q

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): 5.39.217.77) X$ Q) b9 g1 X' j7 d9 S& |

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb' U) X9 c1 p0 i& o& `9 j  z! j8 ?
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I& g+ X5 q1 H. M$ U3 ?8 {
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I$ z; V1 `+ |0 @" v5 _
5.39.217.77. d' l  `4 \1 @
技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 ( C, f% U2 X, G0 V
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
5.39.217.77& S2 F2 F# \, f  q8 u
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb% M6 f' w& L) Z1 y5 O& d& l

击球动作公仔箱論壇" w- d4 j' m2 j+ V4 y
5.39.217.77( b! k* I- z0 X3 ?- L
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 8 e% L" z9 z& s  S. g0 S+ v
公仔箱論壇. `* a  O! O  R% H
-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb' g) q+ p& ?/ |3 J( O4 @
5.39.217.777 j6 Q5 {9 @4 i1 v
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 4 K# g5 Z  U* N) A5 [- U
公仔箱論壇7 [5 u0 C; N3 G( B
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 . A5 l% C. B- K/ j) J! z, F0 ]& H
3 b! N: s% E, b
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 * ~# r+ @: G0 @' d, o

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 " g+ F1 X2 M$ |) h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I$ w# m) N5 ?8 Y" f: J5 t% c
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇& N+ G' ~+ p; N' a; ]5 [

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇# O. p/ o7 o& P2 D/ |/ S" X

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
公仔箱論壇3 X4 l7 v# Y3 J# G9 s5 j* H
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 ; l+ m! r5 U2 y( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u" A% h7 T2 w$ w; w
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
# W* x4 I, Z( l4 P
基本步法: 公仔箱論壇/ m. s2 l/ o) ?1 m+ C* T

前场上网步法(三步): 公仔箱論壇/ `( i3 y& R- |8 K8 [- B
4 ~# r4 H: D- e/ p
正手
反手

前场上网步法(两步)
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正手 1 j6 H  F# G; _. i0 g0 _: J
反手
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中场两侧移动步法: 公仔箱論壇0 Z: m# _: K: G
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后场移动步法:

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