[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb$ V6 P4 U/ \# M; r1 M
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.77) C/ P. @  y1 j
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(一)球拍的握法 : p2 b; Q/ y, F' |( N' W, m
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb9 ^  M1 I5 a& I* e0 S' T

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇, X9 u6 B- s5 {- R9 ~2 l+ \

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.77  }4 |: s+ c- u
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 ! @; ~7 \6 O# A& C! H( @9 L: v" M

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h! a5 K  Y; z  J, u
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb8 p6 E) ^* \, _0 G1 y) K

反手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \4 T: }) p7 d9 P% P/ ^
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5 J( G" u+ M' B0 \  J7 \% o3 q

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb# _; |& @$ s5 I3 C

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. * h' U; o' i' F7 `8 f( j. q; Y0 j
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 - W6 R. A6 q& n: T1 t% P  ]

补充: tvb now,tvbnow,bttvb7 i* e' }! Q! f7 G2 Z+ `
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 4 n9 E; S: v- f' T( Z

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇" B. e1 ?, R4 ?3 Q$ U' L9 B0 [
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb8 U. |) G' ]/ x/ M
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.772 a& b( `3 W- D' K  Y

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 S' E" ~" s5 R( H$ f4 g

1)羽毛部执球法 " |3 [7 h5 Y. k* n% v

2)球腰部执球法 ( c/ m* }$ u: n) C) A3 c

3)球头部执球法公仔箱論壇) b' y: r+ j! z9 Z5 r1 e
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇& F- N4 T% \* o- V1 w) e8 @

球头部执球法: & U. D) S5 b9 @% N& v
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* L- ?3 {! o& r
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 5.39.217.77* S7 G' r6 b  R; @" q7 J
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势公仔箱論壇+ q, [! H' ]# I- k; D' Y+ W* q9 ]
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. % V- h% ?1 W5 f- n. ~- e2 H

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: ' \" R- b3 b0 z
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--高正手预备动作 5.39.217.77. |' X; O9 X1 [5 J7 J8 T
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作 ( G8 b9 n& V6 K8 q+ e2 f
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--低反手预备动作 0 T. b  {6 ]1 M/ h* E1 k

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 5.39.217.771 s7 J1 s) }% L  x
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作公仔箱論壇' I! d8 v5 y# X6 \0 P
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M) |% \! k. H: m& l- u0 p, m

上手击球之击球点 5.39.217.774 Q' X5 R$ B1 f) \; _
5.39.217.77: X5 k, k7 Q, t5 O/ G5 \0 D/ t9 w( Z
(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q( k- C5 |* I2 I4 a& h  L! Q
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇  B& L. }1 s! e. v& G9 q

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.77( b4 u; I0 _; R1 g

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 4 g% s, e$ a, X. y- }
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.77* K! N8 I7 ?' ~* l; g
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇8 }! }$ z  d, \, @: l+ K0 @
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇$ M5 p/ d! T. @( Z+ T- p! Y1 @

iv) 平高球

i) 高长球 7 d5 a/ v5 L1 ~$ `2 D' L

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. $ m8 z. _; o# ]) ?9 S" f

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb7 W9 n  A8 ^4 c* |* |7 E) e" k) `; s
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动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 6 W& f/ A6 {% L# `& h

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb+ E. Z2 X* j1 w5 {$ y6 `

击球动作 " ~: i" X& D: w+ l& j
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb" Z( V% s5 v/ e8 a& Q4 p
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 5.39.217.77, Z/ \8 c! e/ v6 W
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 # ]$ @) z9 O3 Z
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb; U- l0 ]$ Z% a- s' A) u
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.77: ?! k, t' a4 c& Z1 |

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.77& \' R/ F% c; Y

技术重点公仔箱論壇, M6 M& [8 t" O9 {
5.39.217.779 Y; f* m* W5 ]; J
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 . V8 T/ Y8 g) y2 e1 H
5.39.217.77! T3 n- ], v$ v$ G7 `
-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.77' s: z: E+ b' }

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 . d/ k5 U' O' F7 f- h

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5 Y: I+ I1 O9 Q& }6 Q

正手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb+ R2 `# m2 P1 m2 T

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) , @, H3 B; Q* g+ f
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb! Z* w' m4 @/ F! {- _. h

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 7 J/ J! x, ]* y4 w9 h7 n; }" E
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 0 r& J$ m6 b+ ]# j. q! I
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5.39.217.772 H0 \9 C, K  c6 f4 \$ y% m

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 S, N# y4 Y: {' j

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb" r+ ~% T& L& {/ U4 C2 r7 F( |
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
5.39.217.77/ @! j0 q+ ]& {3 r: B
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇7 p( P( k1 v9 ^. T: O9 n8 e) E7 J4 ?
5.39.217.77: p# E5 N# Z2 ~7 T& W! o
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 / o: c" ~8 j: |
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发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb: K8 y! r0 f5 u* {

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 5.39.217.77  e* D0 g6 z3 j( L+ \6 p! a5 m7 {
5.39.217.770 ^( {1 v+ ^2 n; C6 G0 p
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb5 e2 C# {( p+ q" k, N
, h5 I$ ?( \% q7 p; X' @$ A( ~
接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 5.39.217.777 A& t5 H* M. W

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 5.39.217.77& r7 P$ z, Y. C' t5 @- w
" G0 l  B( R' k; x) G* o5 ~
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb) C' J% b& g, P' j+ ?
5.39.217.77, O% J8 i% \( m( k7 ~5 F$ t. |+ n- [
-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 - v: i( {, [4 n' C9 }3 \

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z2 U  n% R1 B  ~) E
tvb now,tvbnow,bttvb) t# s+ t, j! |
-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {0 e4 e0 ?! j% U6 ]% e0 q
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-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.779 L4 Z* E! R3 N5 v+ q7 s- _/ R" S

有效短球的接球法: 公仔箱論壇1 |% h6 `& _0 G( U, j# L1 [
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇7 \9 o/ L9 K1 C% S7 j7 I; [

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb3 Z; O- ^. S. P( d+ _
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C/ V& `) v8 _' Q9 i/ v

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb# G. J% L  V& Y

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 " A# x; h  x$ A3 m# o1 G

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 5.39.217.779 r1 J1 O- z0 ~9 x9 \* S) Q
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
4 L4 R. [3 @7 J" o
--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n% A% j- C' I2 e5 m, ]* y: y
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1. 正手高远球 ' y# |2 r" `; x/ x3 o! {
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动作分析: 3 d; ]7 D0 \6 J2 R8 ], P6 C9 ~0 {

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ a/ {# W' K! E' b2 a

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 . r% s' Y2 S6 ?. P1 d( Q* g/ A

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 1 `0 f9 k' p! h3 }4 p* {  h3 C

-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb$ e5 x. I4 c& p" K" M$ e4 r
公仔箱論壇1 A0 H5 @  |/ d4 Y4 x0 w
-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇6 v& ?6 Z& X1 ~

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5 x$ L6 J$ R/ W; S

(七)挑高球公仔箱論壇* F+ U( w; }5 P
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb1 C  J. Y5 C$ B# a5 L
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1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作 5.39.217.770 t% R) O8 Q+ u# F5 m- R3 ~

-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb  i9 d2 l8 e7 m4 T6 R! }

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.77# J7 @- E( r( ?8 e: d+ U
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 o: |+ r0 g0 U$ f! _3 p
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇  G1 [0 i+ h) S7 t+ N& J! M

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb. }4 {0 h* @6 w! s8 y- b

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ g7 N, Q! ?% @: `2 K1 J
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
公仔箱論壇6 w( X( S9 d2 ]8 e. W  c, U
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b4 M4 m# {$ u& |/ [/ {
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: . F3 z+ G/ d. s- u5 P; Q

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb& _* R# {+ _6 ~  S4 a# T) `8 b
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-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?; T9 Z6 ]+ D7 s2 w" `6 ]7 m

-- 反手握拍, 放於身左侧
  a. g/ C& C; w& M( i9 Y
-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.77$ A5 `9 V9 G1 }

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.779 T; x+ Z: f) x* H

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 + `  R8 G% x4 {! F2 i8 ]! G

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 & o" g2 g2 j* D) I9 o% d
5 ]7 b1 [5 ?) L0 z$ B" Q
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 9 i1 G" l7 l" S0 O5 S# s/ x! W9 P
  y  r' z, i$ a  Q2 ?4 J! A* O+ R
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 % z2 v! z$ z: v# `1 Z) q

跟进动作
" B7 M* `2 K' @- z8 s9 Q/ |
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 3 N9 t0 t' e6 w  }! @
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-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球 ) ]3 q4 Q! [; `& N! \4 X
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q; e2 @; f: ^$ w
5.39.217.77; X% E3 J3 S8 t+ _8 S
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.   e0 `3 Z- E; n, O1 {

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
% z  D8 c) ]( U* L8 o8 s
1. 正手击法: 5.39.217.77) V1 `  ]" s  ~* g+ W
- |6 U5 f) m  o  M0 C) z1 }
动作分析
公仔箱論壇# Z: z3 y& [% _
准备动作 8 R- b8 B! z5 f5 t; }
5.39.217.777 F0 B4 `" o+ _! e2 c
-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同 5.39.217.77( J" _  s2 F6 a4 h5 r+ t$ _$ q+ ~

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 + ^6 R" G; |3 Z5 e$ R

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇' L: ?8 N7 i9 I

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X1 R0 F) @, }
6 f! N3 \  n% V) y# O% ^
-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^& I  T1 I3 a
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇, T. [# C8 _9 K1 [  t& h8 U1 ?
公仔箱論壇9 v  S0 u6 r- \1 K, C- I- n
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c3 a! s; d2 f5 ]

5.39.217.778 v; d0 l/ ~3 d
2. 反手击法: 5.39.217.77* C0 F1 t5 H; U2 u( x& H- h' @; ~5 D

动作分析

准备动作

-- 做基本打球的姿势 3 `! @" s1 u& ~# v2 S& V

-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
& j& G# P% X, J. G, f6 |2 f! e
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
$ X( r1 y0 G, D$ v: Y/ g
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 5 y" L% Y) j  i' V/ i# n
公仔箱論壇: Y* x4 @% {5 W: G
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 8 S, _8 P- d# L" Z4 e
公仔箱論壇5 O8 A% K& t/ r
-- 放松手腕打球 ; w5 c2 g, k. b- q; q

-- 打球时, 体重自然移去右脚
- v, z- q. N) l+ v
跟进动作
公仔箱論壇. t0 o2 y& `9 D  Z- ?1 R5 d9 C
-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
$ s: u2 @3 J4 g& Z1 {& _$ E+ x" @
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
9 j9 b. m& M9 ~9 R# e! f+ J8 l
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇- y  Q% e7 R' }. @) I& Y+ @, t
公仔箱論壇$ |  I7 W/ P3 m8 I8 A  r
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. ( i. G. M/ B6 u( z: x7 a4 u

飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb# P) t# Y# `+ P
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动作分析: 0 |1 ?1 m: t7 H( L' Q
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准备动作公仔箱論壇& [* u2 e1 z/ q

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T: f: e5 v( a, e9 b) V
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-- 双眼注视球的动态 % a& i% v  ^: w" V

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
公仔箱論壇( y! r/ N+ m' h/ |) A
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb" f; ^: F0 p; t2 T1 G- T3 G
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 - u2 g% Q# ^1 M

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 5.39.217.77- b8 j& b) q# K0 B5 K( N

击球动作
- U/ Q) F- a+ }
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 & Q+ Q) Q( h1 C9 E& F! j' g
tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 q& @4 v! R+ k. S* h0 t
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb" E3 @, M) m+ ?# U! p8 d

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 . \0 g( N% F' O8 o  t1 S) m" k% E- x

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇: \$ Y) |) n1 ]0 ?; B2 r  y
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
* [- @" v2 B; K  @4 R0 T
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇0 p% w: G6 q' `7 X: J
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb- ?. M- d9 J0 h( r5 g& z! M

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb% m; P$ ^) ]% f8 t5 l3 f* P
$ u* B, E3 p  ^
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
公仔箱論壇  X; y6 u+ |$ C1 Q7 S+ L
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R# F8 d, I( r$ e
公仔箱論壇; G+ _8 h! O& w- C5 C3 Z6 {. T
动作分析公仔箱論壇& e0 Q: a0 u$ }# T. x' a( A
! Z8 K1 S% D, K0 J1 D" s( R# g
准备动作 4 ~/ }; N! p8 v9 H- w
; K7 I) I# L7 e4 Y/ Z: Z
-- 与正手高远球相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb. d, ^$ o! O2 T( O# A8 P$ R4 I! I

-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇/ y' K  H% ^" n- \" |$ i. f
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇; h9 C% A' y1 k3 w

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 ! F' \. T. G& H. T! b$ ~% @
) ?: ]- a# f3 }
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb+ V  W* D7 q! F* d" E( ]+ R5 L

跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
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--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇; V" [% h# \* I- P# O$ H" l$ n
tvb now,tvbnow,bttvb: g. O% p; S& x
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇9 T/ X; P- J# K" |( w5 I& C" G# D

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
( p6 t1 i% a/ n8 \8 x# ]
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 ) G9 S* M. P, l7 n1 C
5.39.217.77$ W! J0 X$ U" M2 o. o7 G7 R
注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S$ @) X# f, I' _4 K7 J+ g

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 * \1 t  i5 ~; ?1 t  z; A- G$ v; t

优点(功效):
tvb now,tvbnow,bttvb7 G  n$ t, l2 Z  L
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
公仔箱論壇/ T- i# W; |' e9 p  Q& s; s
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 : G' k" V- f) n! |+ c8 w
4 j' }+ W, V0 R9 z
(十二)平抽球 3 J  E/ M( P+ K9 ]; v! f
7 k( \& M! K5 R: r! x5 R
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb  s# Q$ v3 [) u5 m9 y0 Q# i3 b
5.39.217.774 C7 h  ^8 o0 S8 s, c9 A8 H
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球公仔箱論壇: J; h/ a, O* n! a% A" R

技术分析:

准备动作
公仔箱論壇2 n; H, |0 P, X: @- ~( T2 r$ R
-- 做基本打球的姿势

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 {8 h/ }( t' j/ T  W! m
tvb now,tvbnow,bttvb" i8 I, |5 S5 H, K3 D! K7 {% w4 E
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 : y) X2 y6 S. ?: W' G
5.39.217.77( {9 O5 ~1 a! o. ], H3 T
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.77+ o0 B3 O+ t/ N* t: W" [: Q( ~- ^
% U% `) C8 w  A
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e; W4 _4 v- d
tvb now,tvbnow,bttvb6 J! B  I# x  y: X
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 ' n' c" i1 J/ z3 n$ e! T

-- 击球点尽量保持在身体的前方 . i; m" K7 h% h! r

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.77! r4 C1 n9 [1 L

-- 体重完全移去右脚 $ ^7 f: h  M- }1 j1 Z8 N* t7 `
( Y6 h* a) z9 `/ @* i4 C
跟进动作
公仔箱論壇/ H" p: m. o" d8 z- `, L5 u
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法 5.39.217.77- G$ D. i) m1 _/ P( J- H4 s& W4 {

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.771 `2 S5 C: F+ M: S" l$ m! L- |

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _$ \  r& l+ t4 @8 M

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: tvb now,tvbnow,bttvb0 E" M  M8 p% ?2 P  c

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态公仔箱論壇, |; I" R8 v  g; M0 H* n

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77; v5 j4 H+ o1 [6 F9 J8 R) `- m/ V. m

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 + t/ E7 ~5 y6 q% E& C
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 x* |1 y* U! T% L3 v+ Z

基本步法: 5.39.217.77/ E: X* A9 o, E- F

前场上网步法(三步):

正手公仔箱論壇" c3 L2 c' k' a4 V! q7 G
反手 5.39.217.77+ L* {+ h* i; l' M& y. N# q. W
! X" B+ f$ [8 j& j% n! b9 W" v$ j
前场上网步法(两步)( x7 t) M% }- v5 O5 G* }2 Z/ ]

正手公仔箱論壇) I3 v' ~+ ~/ k& b+ a, o! ]( B" T6 B
反手

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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