1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
, w% ]/ O& I3 a- D, g* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X# a' H# n8 U9 B1 e7 N主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
% g& \6 C: c4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R& c/ d$ Z5 {' ?
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb b1 i, F9 f7 i+ A
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
5 l2 w& V( n9 Q# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L& V6 E) H) Y8 q
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5 `5 j- {( A0 o8 z |
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77. b1 Z1 F8 s7 z; ^. G% S( E
) q9 A, X% f% }) s# i v' Y& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 M# g" ~ i# v4 c+ {( X0 P, U p
) ]$ z. }+ v* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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: w( D4 E" V% M5.39.217.777、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb! T+ H7 K4 m- B, \+ p8 _
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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! F; f! W% w8 ^# q, W公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb _ ^6 |+ `5 ~& y
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇, d; q' I7 y0 S6 M, R+ h) |% ?
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這是一項不錯的健身運動。1 g" v8 h8 f" Y. h( C
# V$ @" G1 m! J8 x10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
" @2 V* f0 J% H, O: E$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& }! @/ D9 r& g6 m/ h0 l
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I9 u) s& h5 X3 F
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。2 L7 v& b3 T' q
! c0 \& P0 }* e食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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6 D# F. A" ]8 ~5 f5 a/ F13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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! E( ?6 t$ B+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇1 P4 ?; B4 t1 F- T2 x% f
2 V& ~) U# g) ]( m! n公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇9 X4 ~ B# D+ Z. G) |
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇9 @. t3 J3 i. S& f& x5 ]+ ^: q
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g9 s$ `: u0 _
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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