1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77( @2 N/ N ^& [8 }
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇% m$ Q/ l5 _9 ?, ` k4 w4 T
) g) v, m6 s% t2 ]0 J5 s9 O3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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( A8 B' U1 r& U5 ^5.39.217.77優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇( u: l1 m% T- L; L' a d; Z, X
6 g% u* F( W% v4、舉重─年輕1.7歲。. U+ j4 h4 f. Q5 ^+ W& E6 H
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。8 ^2 q. j. q, G! a- Q/ `
" e9 }" @; T6 C0 m0 |' @; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H. G, `9 x4 y- B
* J4 T. i' Z3 X/ O. M D公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。: T2 y, F `9 H+ z: u3 T' F7 _5 h; z" [; W! X
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6、交朋友─年輕2歲。
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8 C \2 N3 [9 a; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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3 R7 G, c$ g; [9 i% x' t7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |# I. N5 j# {8 K" w2 V: k; p6 B
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z% t# ?& i- e( N$ H& Q1 p
2 d2 c) y2 R* _5.39.217.778、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
) ^2 E/ x! ?: B4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& N0 c- ^. ]9 |1 d) L; e% H! t/ v
這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇# [% P# c2 {# R
Y* K- B3 Z! |! X1 L z公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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5 _& y0 G* c0 m11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 M; {$ q3 y, k% v+ T
; R% U( H# }2 w4 U/ Z/ K' b12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 F1 t; V' T: G
- e, d: S* d* H# H' ?/ R. g5.39.217.77食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( ~ K/ m3 ?# ~) Q, \7 I, M
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。# ?) N% D; e8 W$ j! m
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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5 W1 z9 D. t* }$ q; Q+ Y( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e5 i3 a: h O
% V/ e5 C* Z5 S5 i2 {& Z0 I. D公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a" h F- ~2 h8 z( O1 Z
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇9 h. Z' r7 Y: k" Z" O4 U" ^
1 k* l. t4 e, g# f2 R預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @3 e% w# V# l7 Q) x
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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