材料
% [" n% V7 ~$ J4 N6 X& k' D gtvb now,tvbnow,bttvb洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 |% V3 s# S9 }' n, A; ?; b6 T, G
7 O& D8 x: a! r8 s, f% ?醃料
" S" H: `' }; k1 j' J3 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽/生抽各 1茶匙公仔箱論壇- x. c- r8 e! i$ p3 g6 _: b8 \
" U3 }) C$ V+ q+ @( Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ \& S4 l' B. s) L* y# G5 _
做法" O7 z; ]% U; k. r
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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: b* S( s8 h3 ^7 r8 A2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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貼士
6 C3 R5 C& u* g$ x5 n想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n, i3 d0 j1 B% z
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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