材料
6 p4 h- v0 ^- a' q2 a洋葱/紅甜椒(切粒)/綠甜椒(切粒)/黃甜椒(切粒)各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
/ x/ S" q: Y- W$ e/ F: U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x; Z0 O6 ?5 N
醃料- ^5 f! ~3 B+ X" K
鹽/生抽各 1茶匙8 I, ], Y6 Y: a7 g4 g; ? T
/ l- ^& H s& m8 y) t+ L# C2 [) U: e
做法8 v8 X+ v( j6 |+ h0 Q6 ^
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。公仔箱論壇9 r) ~$ e; O& n" G' O
: u9 Y- |& i2 O. E+ R# ^, q" d! {5.39.217.772.洋葱切粒,備用;奇異果去皮切粒,備用。5.39.217.777 p9 V% w" [/ I+ X3 p, A, X
6 S$ ~6 ]" r8 _8 B2 K* \1 g5.39.217.773.開大火燒熱鑊下芥花籽油,轉小火加雞翼,蓋上蓋煎熟,盛起備用。5.39.217.77. |% v" v6 m" r) g0 Y
' Q* q+ q% E7 d; A1 K4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身,下雞翼回鑊,加鹽、生抽調味,最後放奇異果略炒即可。
+ ?7 d. M& |9 V3 N* N+ Etvb now,tvbnow,bttvb( W2 ^3 A7 _; h+ P* C2 e! ?
6 K7 R+ v! R- t, e4 U
貼士TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 E* R+ r' M& A* s
想達至減肥效果,烹調時不要加糖,而豉油最好選不含碳水化合物的。
; F( `+ z- H( ] F' P# s! {, y% ptvb now,tvbnow,bttvb |