材料
" v$ {( G( K3 c% M0 D雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙- g) |: T0 V1 [
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1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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$ i0 t7 ~ y9 _! l7 X! ^2 c/ y公仔箱論壇2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
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, o- Q- ^. [1 i- R! {, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。4 S* Q$ Z8 b2 I/ Y7 n9 e
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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