， 描述： 增强机体免疫功能，排毒抗癌，防止皮肤干燥
 | | 西兰花：一个（中等大小） |
 | | 咸蛋：1个 |
 | | 草菇：100克 |
 | | 罐装淡奶：半罐 |
 | | 白豆腐：一大块 |
 | | 鸡高汤：1碗 |
 | | 水：4碗 |
5 ?7 R2 m/ {8 n: v L公仔箱論壇 西兰花生就一副好模样，得了个好名字，而且还不是“绣花枕头”——营养价值非常高，几乎包含了人体所需的各种营养元素，因此是许多家庭的常备蔬菜之一。平常我们吃西兰花比较单调，无非蒜蓉炒或配肉炒，但其实在西餐里，西兰花用来作汤非常普遍。今天我们就做一道中西结合的奶味西兰花汤，里面加了咸蛋，咸香适口。
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& I3 r7 M5 O) G% o5.39.217.77 做法：, z& E1 O8 g1 c9 Y+ \
1. 西兰花洗净切小朵；草菇洗净，刮掉蒂部黑色物质，对半切开；
* l7 x. a4 G' R( }+ K" ztvb now,tvbnow,bttvb 2. 咸蛋预先煮熟，剥壳后切碎蛋白，碾碎蛋黄；* e0 q5 I; u8 o+ B: H# f7 k
3. 豆腐冲净后切成小块；公仔箱論壇6 Z5 B5 l; e1 {( G/ O; q. e9 x! ?
4. 煮沸清水，倒入鸡汤、西兰花、草菇和咸蛋，煮开后再滚10分钟左右；tvb now,tvbnow,bttvb% C! u+ W; }/ Q& o# D% N' d; W
5. 倒入淡奶，接着放豆腐，煮开后即可品尝。因鸡高汤和咸蛋都有咸味，可不加盐，如口味偏重的人，可试味后再加适量的盐。, f6 g& {7 { a$ f9 z# C
2 L$ q4 N5 [1 T/ P7 {; j% Ltvb now,tvbnow,bttvb 功效：
! w) N0 r$ i6 L# X/ r4 K 增强机体免疫功能，排毒抗癌，防止皮肤干燥。
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●靓汤心水 L2 y' M6 [, [' v, f$ k3 n
1. 淡奶又叫花奶、奶水，是一种蒸发浓缩牛奶，奶香味较浓，很适合为西式浓汤提味，也是做奶茶的最好选择。盒装淡奶在大型超市有售，有不同的牌子供选择。3 n; I9 }3 Y( ~% [! W5 ?& o4 q
2. 西兰花常有残留的农药，还容易生菜虫（菜花也是如此），所以在吃之前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，除虫去农药。 |
發表於 2009-2-15 12:07 PM
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