[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？: |7 n7 D2 [6 k8 f) `

告訴你幾種保健方式的最佳時間：

1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 V0 f2 y1 [& q# i1 {  m3 [
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！

2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
5.39.217.778 o: m, k/ E$ u4 G+ v0 U
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
tvb now,tvbnow,bttvb1 L7 B6 w' f3 {9 n8 c9 A) @
4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
4 Z/ P5 D) U% J
5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F) A" c5 h$ Q* v. K
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。2 P' p& X- [: o: c

6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 J5 a! a: P% Y
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g7 n0 C' S0 H$ J, a
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇3 P; I4 W2 s# v3 i8 A% Q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d; s* Z  x) e2 V4 G0 Q& `6 D
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' E  t" K# g7 H! w1 J$ T" o
8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb* f! {) i6 s+ m5 z. j) K9 h

9.護膚的最佳時間3 v( v3 D2 f, m6 Z9 v8 R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇$ @0 |4 b$ B4 I: w6 S
& ^; }$ V+ b$ N5 f. z
10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. H& U) M2 Z' f4 ]3 \/ F
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇: R9 I( H2 @3 S6 H8 m

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表