您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
6 t# N: Y ]7 @+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H1 p8 Z' B/ a1 E' _6 K1 l告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
# E' C- Q s2 R早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
! x1 t! E8 W/ ^! ^3 x% n4 Y. x- X4 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- R2 P6 H$ U" n: ~- Z
2.運動的最佳時間) I0 ` |/ P; y1 X+ [1 L
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！; U* M* p$ I3 p: X+ y
0 k. A) ^( B# l+ S' N$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
( |8 Q, i# O* O2 Z4 [4 q5.39.217.775.39.217.777 n/ B: g4 h% p; I3 E3 p3 Y- j
4.鍛煉的最佳時間
0 {" e* i, z8 R7 a: |" _5.39.217.77傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 `3 Y! j# y' k* L. @% Ttvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
: M/ d$ j+ T) |; s- D; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。( P$ T% s2 _9 \" Y" `; o
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6.減肥的最佳時間4 a# H4 Z' f4 C2 \9 y
飯後45分鐘。# X& \; Q0 J, @7 d9 \
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇+ S b( K8 P' y+ W
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
2 o. d3 t( u* s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p" K1 _' y& B1 O5 w5 b
7.睡眠的最佳時間
9 n8 D# _# {2 O4 g公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.777 A1 e" w: |) w- _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P! ~- n7 i3 A$ @
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8.刷牙的最佳時間
: s, a( }, i) a3 Q4 V應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
: X3 f8 e# b/ `/ N; l; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^7 h2 k- N4 L! i% f8 z$ m
9.護膚的最佳時間
, X$ l8 }& P9 W( S人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.779 G! K9 ]3 o/ U7 E% s
. ]0 T, ?% q# D公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 ! N) G1 ~! w6 v u t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。* @- P2 M2 ?5 I7 n- F% k# W2 B# g% O
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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