您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
: ^1 X v, K0 U/ W& i( _tvb now,tvbnow,bttvb. c( w! t7 R* v& b" s; g7 g
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
* L% i' ?! Z4 t" H4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]$ o/ t) \, @$ }/ B5 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
% ~. `8 J8 z+ X9 D# {早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
& @* c, M$ J# P! n公仔箱論壇
/ O3 s9 ?! V' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X* x8 r& s5 n% i. L
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
' e2 p3 w( b; ?, H公仔箱論壇
, ]1 `6 F6 L5 v& |7 _1 c" `3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。* { Y$ d; c6 i" c: U' b
公仔箱論壇8 Q" k. O& S5 c( j, i( ~/ @
4.鍛煉的最佳時間
0 o+ y8 B9 m: o5 W% Z5.39.217.77傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 u( w" w \/ S, N9 e. {# l
% ?: E/ u4 C% ^' @公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇3 F' ?) \ y! ~( [
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
7 v9 c* Q- J6 e/ W3 ]) K
% U& k2 V5 A Z8 _% Ftvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- U: O/ }$ A/ N8 P* V
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O+ c0 [# n2 H {" @
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# |1 P2 @6 i$ x( ^. \tvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 @5 q/ D- I/ N3 S, w% G
( t+ |5 g. r. f; C, J4 Q1 M7.睡眠的最佳時間
2 F8 B, ^) p7 Ztvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 l8 R8 u/ q: h- `5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 [' }4 X/ R& J! Z) b$ g公仔箱論壇2 }" I# q% }0 i
8.刷牙的最佳時間: F5 G5 N* D( d" I$ c
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& g; R: s$ M' z/ N
5.39.217.77) ?6 |. E$ e( }# l% O0 J# h
9.護膚的最佳時間
7 O) R/ W- O4 d ^3 w3 h1 Vtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" w* t' a# o9 d4 W! X( A
5.39.217.770 c6 w/ z+ o1 c
10.飲茶的最佳時間 5.39.217.77$ D. H% A8 R# v9 n5 z2 q. S* U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。" _: |# N: \3 z0 C
1 W6 U$ S9 a. {1 X
; _) J/ A$ m7 E- E7 Z |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 