您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇, o8 x$ X) D& d4 ]0 V; n+ J5 D/ F
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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9 L9 c2 ~; E, R0 e0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
* O8 ^1 ?, D/ t3 p公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇0 [& z+ E/ U! q
, x$ d+ U5 w8 h2 x1 Y2.運動的最佳時間
9 k. ?; S; O5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U+ `/ Y- Q( Q- ]) W1 V* w& ~7 ]
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 S& G1 k: S. g
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4.鍛煉的最佳時間
: f* F+ i* P6 o9 w5 U* P+ C- ^傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇/ r6 R1 ?' t: O- o
" S" r. ~/ l! }6 c; n4 x6 \9 l# @3 jtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
4 E0 ~! e& ^: y" ?+ E; z. V) q( G5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。- h% c5 L8 g* t2 D+ U) M# k. K
5.39.217.77, m$ `- M, e# ]" q0 h9 F
6.減肥的最佳時間
; P! @7 o/ [* F% [- o" b% Wtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。! Q$ u. c' e+ m: f5 a
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.779 L {& g0 T/ m3 c( w
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 @$ v: F: C: e$ H$ C" k2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|+ w3 x) O) Y" Y5 \公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb0 O! x$ ^, o! c4 n; |- ^- y
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 Y' n3 ~$ c& S) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.779 J9 e9 Q+ i D7 u" s
- x3 W) p8 }. h, h7 p" ?, e0 ^! b) a8 Ttvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
+ F; I' Q8 H& S5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! `: ^0 [% F0 {; j+ Z9.護膚的最佳時間
! q, @& r& o7 s. u人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: b: h0 {! [4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 5.39.217.777 G5 J9 v) B4 I% s' s1 x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u# m& c1 \3 c9 ?4 H* a
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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