您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb8 s% Z6 D( {: Z+ ]) _8 e
" p% U! i. D) q/ a0 \: T$ j5.39.217.77告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.778 I) K2 t' ^4 h9 o
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1.唸書的最佳時間) @' X9 r) [+ b7 R; [: e
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 w* R f# `9 \
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇1 G/ X5 l/ V) U$ P6 Z
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.772 I# E: Y" D- L0 o
$ Y& Z! `& U; o$ X1 o3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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5 j) k2 D9 R$ Z9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間! _$ ]# x1 _* G
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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* Q6 r2 J1 I3 p" C" l4 l! U5.洗澡的最佳時間" J, j3 I% z1 S
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77- F! \) J2 ]7 m& Y" ^
U: U5 k9 n$ m% _3 P. vtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
# O" P, u0 u- D4 l; J5.39.217.77飯後45分鐘。
* ]7 r# r3 h: H/ F) v2 W( _2 ftvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。1 L0 G \6 g1 k, N h# L
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
- |6 K- u) |8 ~7 H' _* F: y( atvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇$ w4 n$ {$ x0 k3 L( {! @; `! [; G m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d0 _3 ?& n' ^- a( y
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8.刷牙的最佳時間
. v) j5 w8 L4 f: @9 T! |* m7 M3 R5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇- B2 Y& q, K9 M8 x0 d8 c" q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇$ W. v- g% C& H4 i
' x) D, Y; w- x/ J' R! Z9 B公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
& S, z) z! |2 D# G! `飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.77. g. P) @. n+ F/ w) W1 K2 h7 c
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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