您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇; z) Z0 `9 f$ [: k5 L) Q) r+ m( Q
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1 V( u1 k; U0 g; q; M5 m1.唸書的最佳時間
, F" T% [2 r; x2 f) y3 F& |早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
, t, a5 G) o0 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N( I/ \' H; J. O3 }: o
2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ y% g8 ?, j& e
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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; b0 T8 i4 A; t! ? Xtvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb& d/ i, }+ h% o7 a* G0 Z/ |
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4.鍛煉的最佳時間) I/ U) G. M1 i
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
* \4 s) R) X$ ]) `4 O1 }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" |, c9 T, }6 e u" b0 v' W! S. B1 \0 A
5.洗澡的最佳時間
% d( j) D- M& O; u晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。$ C6 X) k/ r: E. \3 J
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6.減肥的最佳時間7 l2 u S) l( ^9 y& c% P
飯後45分鐘。
7 u* X" O" M, H# n5 O. e在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i0 x0 I4 C% A, y
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 H; {( ~& a2 R' V9 e5.39.217.777.睡眠的最佳時間 6 f1 |" i5 ]& u v( m0 f
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。- `- p% M% r: j r+ z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。$ o, R/ F5 z# k5 r W" r
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8.刷牙的最佳時間
4 N% N, u% l7 k9 `應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 a. d6 B F% q D
5 w/ T! `, Y4 |' F7 o, f. }tvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
/ t4 w& G' m! x0 e7 ]. o, t1 ltvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' i- O$ T( y! n3 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k- x; ^; ?: A+ T1 ?" I
10.飲茶的最佳時間
* o% S& q. u$ x0 K3 c3 m3 l公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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