食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。% R8 J/ M: K3 m- ~3 g
* U7 f: ~, E4 o! a+ k" K& j消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。tvb now,tvbnow,bttvb: a: L- ~% B+ n' M
8 P# G/ B3 D3 c8 C: W2 x1 Q h9 W公仔箱論壇吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。公仔箱論壇! I* g" k* a# c: P$ C2 v) C7 t
0 z9 a" g" P6 _ B5 stvb now,tvbnow,bttvb有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。tvb now,tvbnow,bttvb( n" W2 D1 S( j/ t8 `
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８種好的食物組合：
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１．綠葉蔬菜配任何食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W" q' s! D3 @0 w( F& w
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２．蛋白質加脂肪和油脂公仔箱論壇2 f% n' N/ y, O/ ^- K2 r3 e( c
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３．蛋白質油脂配酸性水果tvb now,tvbnow,bttvb2 U7 I$ o4 B# a) p# ?' [8 K5 |2 J
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４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜3 t7 f7 l1 N. {# C- T
4 x. N$ Q* ^3 k6 Q5 t公仔箱論壇５．蛋白質油脂配海菜5.39.217.77# ]/ I; C. Z8 e" D# [4 t5 @
/ C8 o' b$ l4 p7 Etvb now,tvbnow,bttvb６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
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７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
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８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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