1. 番石榴：
8 p! u; y& c: \9 ]2 [, q$ ctvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
! Z0 y6 V" I# x6 F1 j: _6 y% H7 e; @5.39.217.77而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb: ?0 V' B9 U2 i( G
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2. 菠蘿：& @/ R+ a/ W- i% o! a
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
S' O, H9 j! w# i* a# ptvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇* o4 D2 S' [4 C, e3 l, R
5.39.217.77) S+ l5 @% b% l6 V3 H$ R9 ?
3. 水梨： ^ H$ E+ l/ L! `6 d3 J- E
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，' H5 i- X0 o' ~
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。4 |; p+ n' z% S
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb6 z! r. f" F! @( m8 r
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
/ V. C3 y, `% @熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
) ^/ d* a( b5 I: T0 l公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5 M0 s! E+ d2 ~
$ k b: Y" O( S5. 西柚：
2 k) \9 h3 y1 _9 ^& t2 u# U! l9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
2 L1 A H4 h3 ~5.39.217.77假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，8 M/ W5 ]2 `; ?) ~+ }. r
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.77+ A% h9 d5 ]0 R/ U% s" {5 H* n
公仔箱論壇: T) n, ?+ ~" H, ~, @/ h6 T% g
6. 青蘋果：公仔箱論壇% a; L' G/ \2 ?3 m$ Q
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
2 f6 N* S7 Y; c0 o公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb+ u) A5 \% L1 h) q
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
9 _; c7 d1 q3 S可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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& P V1 l6 L( v8 a1 ?% n5.39.217.777. 木瓜：
6 q. ^3 m* g3 L M- c- ^6 Q6 _公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
5 f' U- S4 S; ^2 L4 F$ I5.39.217.77更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
; G, ]: s" _, C- D9 ^3 }5.39.217.77奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t% I& B, W# U" H# o) V; n' @
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
" n/ T3 n7 r5 j' M xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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