1. 番石榴：, c5 L- \! {% n! Z: i. P% h
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb. W' p+ i: q8 {0 o
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。公仔箱論壇0 R) M% u3 q/ S% E0 }6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A# A+ f( a; g$ a: E3 {8 Z
2. 菠蘿：
2 h& _$ I% q! V( ]含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.77- {! o1 ]0 t2 @& [! d& Y" X
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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p+ i! p& B: X9 G$ d. d, F# p5.39.217.773. 水梨：
3 w$ D8 @: g; ? F0 A U公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
8 |, J5 \5 s$ N5 q" c* [( v3 p既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。9 l6 ?. s) u1 Q; g1 n6 l& s
! x6 t' D" g. K s. \4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb9 E! O0 k. Q |9 U* z/ V# h: ^
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
5 N k5 \* e) U+ Z gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
0 l, b+ O. _! [) } r" G# R礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇+ i7 g# T3 G& b0 L' m
7 Q; B, l; ^ B) K v! I$ @& h7 f5.39.217.775. 西柚：9 f7 ]9 V) }6 O
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
3 ~8 M- J: G$ n假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
9 d1 M6 s; p0 S! d1 e- [/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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1 ]: K; {2 N+ xtvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：
1 z1 O9 K5 @) s" d# jtvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
$ T6 v8 n; c/ |5 a, E! X# r% _而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
0 e: K2 h3 {! w! ^# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb: u" G+ L2 o, j
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @4 Y# K# n9 k
, J' U3 M( u5 p, z$ Etvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：
& e/ A. I, I8 z; _7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇6 {" k1 z" z6 v% u
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb5 I) l/ W, R6 A! b. }
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb- }$ y+ b* ]- J
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
3 E3 r7 j4 E% u" w& K/ O* b3 s) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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