1. 番石榴：
( ?/ f/ `- X% w. s4 H番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
6 G% z8 v$ `, x5 n9 C; q" ?( E- }5.39.217.77而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5.39.217.779 f9 H/ F+ g' z' i
* k$ e4 z7 P1 M# m2 O4 u公仔箱論壇2. 菠蘿：
; ?9 F! b6 D4 q$ \tvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.77& \6 W+ l M: c2 v) t
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.77! u9 V5 P, U V2 Y b
: K+ x) ~' d1 g& Y2 |; Z! x8 D6 q- T3. 水梨：
' {% i9 p( c4 Y# U- s0 [+ c- Utvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
+ S8 F b- B7 ]公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
: I& X3 k I7 T% W1 d公仔箱論壇
7 `9 G v4 _8 ^4. 香蕉：- `6 ~, h4 w0 h4 r- U& O8 n
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，" g1 P2 z; N2 O
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
! m6 o- S9 ~; P* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
8 O* t: }. C+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D# i4 }" ^* h- i. e" p/ C( [/ `
5. 西柚：
! Q) b2 N5 ?3 {" Atvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N" D2 M" V$ t( L: e u1 @3 _
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，* M* l) `6 [2 I
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
/ l4 d- V0 I/ C- J& {& d3 z+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ m' y0 j* w' U# q
6. 青蘋果：
* \/ j8 q* d0 F+ x) U: u5 Btvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.776 P$ X1 }" |* w& Z1 e0 Y
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
: O0 E" `7 g: A% l- Z5 v多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
: t+ n: R# W; ~ {& n( A可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
W/ P4 N- u: ~1 ^4 t- Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ D* t+ P8 h; c+ I8 ~! r; _7. 木瓜：' L1 ]$ C& ]- N. P( K2 z5 O" b) }
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^5 e0 u8 F X# R. V' u
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T8 t0 k" Q# ~* T8 B
1 y5 I) c, m& Z& C6 d& z4 Q0 G公仔箱論壇8：奇異果：
( j+ d8 T5 w$ |& B: _& H公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
; m" R; N! W5 _5 Q" V: g5.39.217.77同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
* _2 u7 L/ b0 @ M5.39.217.77鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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