1. 番石榴：
3 z4 E5 p1 j8 v7 x% I) Ctvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
; x5 y6 p0 D6 k3 {5.39.217.77而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
" T- ~- R8 F! b2 B0 z/ }tvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
+ m/ g7 X) U) h( _6 r鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
( I4 s$ H: }5 N L E2 w" P" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
1 ~. A, q; g( w% u7 K* M既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。, L. I. s4 L' R- y* H
, `- _6 p$ ~' ]5 \5.39.217.774. 香蕉： B+ ?2 q9 {# X- I$ Q
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L; f9 x/ h: x# S$ Q# P
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、 e* z- A- l4 E ^4 D
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
, q; B6 k$ C% t0 l* j& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; K* i6 \, g* A# N. M' f
5. 西柚：
) o: S! R9 {; x! v5 v, |9 q公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
: ^4 u9 t2 p0 D+ y! \假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
$ i( ~; l8 M& o( l公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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/ B3 v3 l1 O/ j% Z6. 青蘋果：
6 h5 P7 _' D9 S# d' Utvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。8 c. Z6 E+ g: U1 b/ D# a, a0 `
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
5 w1 ]6 `! p9 _多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，1 ? v0 i+ {- ^ a+ ^
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb. _) I* H0 w& X. W5 i5 I' k
公仔箱論壇# A+ d( Y6 E; i$ {2 w u- b
7. 木瓜：
. p& n/ V4 S' B s2 v8 W5.39.217.77含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
. J0 m- m7 x% B2 `! z WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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9 b' D" b! ?+ d" P9 J) _8：奇異果：
, y/ `3 `8 B" W. @) \% w5.39.217.77奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb: R9 z+ Y. S8 q/ L
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，- ~1 O1 z7 F4 Y' X- @( E+ j
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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