1. 番石榴：
* E6 D3 F! d( ]! v番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
- V3 b( M& l5 i& U" }+ G而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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/ \ ]+ X* D5 ~! `9 n( n8 P: N2. 菠蘿：
2 ]% d |- \* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvb now,tvbnow,bttvb% S0 ?" ]. V" w. F, g
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
+ T( u& D2 V# E" C& w含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.77( C- S7 y- B9 X" f3 A+ }
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb* i' Z& @( H' R8 }0 q4 t
3 u+ J2 O7 t1 V4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb2 g9 q2 ~: y, D- \
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
6 `, {$ P( ?2 \" t熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、( A* l& q" Q( d+ I
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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{6 ^2 b: U- T$ r5. 西柚：, o/ @3 R7 A9 N+ M3 _' q% j6 u& ]
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C0 n, O8 K4 S9 w
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，9 w a3 n. o& C. p5 e$ g" @
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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1 _. t, \; S) a6 ]$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：公仔箱論壇. J, e) v9 L+ E8 h! I
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇$ H) o% ]% I: @8 R0 q
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，+ `- d0 X2 E/ [# T+ ?4 A
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，) [: o) g, _& }5 d6 R
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
. K2 |3 Z7 i/ |+ ]3 @. H2 o: A含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.77. b. H0 L+ I' |' P
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.77! h! M# f: \# i7 ?% I# A
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8：奇異果：公仔箱論壇! B1 [0 n8 I& a, U g9 P+ \1 ]
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
! S- F9 y2 r$ [& ]+ {! S: n# y同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，) S/ ^$ {, H1 F" |: u# |
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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