1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S* A; ~7 t% e. u+ B" u0 e& J
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 T( G A- S: z( j- ]
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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& j2 E2 d, _* z- b5 W5.39.217.772. 菠蘿：公仔箱論壇: m* d5 k3 J& U
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
1 c1 G- N9 ?4 C' P3 n4 j# z鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.77$ _% W' H3 L& L) d
/ p" l. c( F1 u% T3 e1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：公仔箱論壇/ v4 E& O, i/ `) Q9 _- \* k+ t* a
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，, Z. i- e X3 T0 l+ o8 N, J* \7 f
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 m6 k t$ O- ~; r# y
4 z W2 M4 v. m4. 香蕉：5 H I n8 [: u! y: W
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
' |' E2 }& @' j5 ]- D. |. |+ P8 M5.39.217.77熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
/ s! S8 k7 r0 v& _$ U& p7 _tvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.77( j" Y* M; o3 ]3 H( p
0 }& L$ C, f6 o g6 r$ htvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [/ }, s. ^4 k2 C1 g
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B( m6 p- Y* P4 b2 P% y
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K1 L5 @' ?0 ~/ X. b5 `
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
9 t3 t) E. P- v1 U5.39.217.77公仔箱論壇6 e! }" A6 N' Q/ Q$ Q* M
6. 青蘋果：' b, F# C/ n: [% R' n$ z; G u3 \$ C
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
" Y8 U0 J T+ M, m6 C6 J% ~而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，' m) |, X! F* N7 H
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
' ?$ j# j) c5 @# R7 `) j公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇: |- F+ b a& x1 n1 I
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7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `/ N- `, [. M
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，* @ E: `; w3 F& S
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb2 A- y: f7 _' g z
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
0 T: p9 g k% x1 L$ S+ {" k6 t- V8 G1 Q* n同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
) o7 I6 r- O5 Y' R9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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