1. 番石榴：
u0 ^. [- f9 L3 _& u2 e5 _tvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。( n6 r$ p% W" b& u* {) R( \8 n
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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# b$ [0 S! ? r: A9 f( V: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb7 O. r" z, c: L! n0 E. w8 s; T- i
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
* L7 Z, Q/ ]/ }鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 J- D! `# E% k
, Z, b$ ?8 o3 Atvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨：公仔箱論壇3 V! A9 h6 V3 e, O
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.772 m7 k3 q3 }8 d v* W Z
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。3 d2 L* ^. e! I8 C
7 Z6 Q# v3 [3 xtvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：
2 ~) j/ O8 y* B( R2 V& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.77. `* ^! b; I, `" k! E
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、2 H4 e# Q% G5 F3 Q$ [) V: D4 f
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }$ o G# `% a' e
* I, ^) |8 U5 z9 c r% J7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：
# J& O% F9 Z _. Q) s: h公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb1 p! i; C$ c* {/ T( r, W9 w2 M- h2 t
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
# a/ @# G: z( z; A$ I( C1 v9 Wtvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。6 G) u( Z0 O5 N0 E( |, f
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6. 青蘋果：公仔箱論壇! v M" K- m" R
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
% h% @. T- U; b$ l而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h* r9 O" Q% e6 g" R0 v
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t3 i8 @1 T/ q9 F3 m
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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1 c7 s; ~+ l$ K- a. m N7. 木瓜：公仔箱論壇. F3 j# i4 O' h1 _: p8 Z
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb/ Z5 O K) {! a7 q# g7 P
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
, P7 h7 N2 [8 A4 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F; ]3 |7 j6 W+ O
8：奇異果：
9 k5 t, `) U4 w4 N, L: j1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R8 Y: ^ _/ x" [2 A3 U
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
' c2 M: |! T- U) V8 Xtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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