「腰痠背痛」的問題經常困擾孕婦，更隨着懷孕周期而加劇，若忽視問題，痛症可伸延至產後。很多媽咪以為可以不治而癒，掉以輕心，最終可能引致嚴重的脊骨問題，要花更長時間去醫治。
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& p& _( F$ [' \其形成的原因包括懷孕期的體重增加、腹直肌分離以及荷爾蒙變化等。婦女懷孕期間， 子宮重量亦隨着胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。她們習慣「托住條腰」行路，令盆骨更過度向前傾。為了保持身體平衡，上身會向後傾，久而久之，脊骨所承受的壓力會增加，導致背部肌肉過勞，引起腰痛。而且，妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。
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同時，為順利分娩，孕婦體內會製造一些激素，使本來支撐脊椎和骨盤的肌肉和韌帶變得鬆弛及不穩定，受壓部位更容易受傷及錯位。雖然韌帶放鬆有助產道張開，但卻令盆骨關節的承托減少，繼而影響腰背的支撐。當行走、轉身睡覺、彎腰、蹲下等時，孕婦都會感到身體不夠穩定，有支撐力不足的感覺，增加背痛的機會。公仔箱論壇: d8 M' g* @' `# A. T
+ b0 u4 e" r1 t% _5 U- b5.39.217.77另外，隨着子宮內胎兒日漸長大，孕婦除了身體負重增加，腹部的腹直肌也會被擠開。腹直肌是指前腹「六舊肌肉」的位置，腹直肌長期分離及鬆弛會增加腰背壓力，容易拉傷和勞損，最嚴重者可能終身腰痛。
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1 C" c9 p: ~. s) k% W腰背疼痛的問題未必會在生產後消失，也有可能持續到產後半年或以上。若缺乏妥善的處理更可能會引發後遺症，包括肌肉抽搐以及脊椎移位等問題，需要進行脊科或物理治療。小部分患者更嚴重至失禁，需要接受手術。當然，如果腰背疼痛持續及惡化、雙腳麻痹乏力、打噴嚏或大小便時都出現腰背盆骨痛，就應盡早找脊醫接受詳細檢查，因為很有可能出現腰椎間盤突出，壓住神經線。
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下次會教大家怎樣保持正確姿勢，進行產前運動。 |
發表於 2016-5-31 04:59 AM
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