體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
8 L7 @9 ]7 ~! Z; K9 |皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
3 S) @: n3 d3 b4 n/ ntvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
2 ~2 M. f+ I8 G% a+ \% a9 K造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
( a7 y i, \3 P. E公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
1 }) G e- f1 a" u( i那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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7 g: a1 P k) @% O. [tvb now,tvbnow,bttvb第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb8 i) J, z# A9 S# O6 E0 s' \: l
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w. |$ @0 w0 E# M4 [
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
8 W' s4 _* D& d" H: Q3 b必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。3 s/ q& Z6 ~- c+ F, X
/ i9 W4 K& L9 F; ]( e運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.77+ F8 f8 M( @; w+ Z; a: {
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇- ^9 A6 E3 e" s6 k! r
! k3 A5 e' \+ H% K! x0 z第2招：飲食清淡適量
+ l/ q! B, o5 v s' r" k0 Mtvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F7 h6 i* [9 s$ b) U5 {. Y
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。 P9 k0 [( W' P% |' R& C
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.774 d9 q2 m' W4 y" a: E
6 G; E- w( g5 U/ \- \: s. K生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
- [( c6 ? W+ w; Y& p7 C8 M$ j) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
& D( E) Q9 {% G$ j6 Q+ o- j4 @; n: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W. v0 q; A: J3 `公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣
% H* u/ p0 e( }8 H; W' D我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
0 {* I. Z7 {. x# H經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.77, X3 [2 W( L6 [/ K- I k6 ~ ~. f
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日常生活中應留心下列事項：
0 ~' F Y7 v! X+ g( x% B0 @1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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" c" Z8 M5 J% p8 u# `8 Y' z3 g" c2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb6 [ P8 M$ }/ K/ R3 ~
6 ~+ f w/ _$ E3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb3 D, r6 f5 n/ }
6 g& u$ u8 Q( }) G# P# ]& M5.39.217.774.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb" y; [* P3 _& x$ B) M
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。6 {. s+ _, ?: Y
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯, i. z F3 r: j' b8 A2 T4 z" l
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，- r- ]: ]) b/ |
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，' D1 ` r6 D1 R( S
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，& ] j; U- _# k& m/ D. {8 ]
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N/ c5 v3 `' I+ S, C
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
$ t7 P3 ?3 B0 z& O4 o* ?, f) n, Y$ P公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
& q! Z3 v, C% r4 j5 b ?tvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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# G; J5 S. v: f3 k/ z3 m' r0 [第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I2 y1 H/ ? A& f% Z
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a+ [+ \9 k" S% M, d' L) V: `& T1 i! I7 x% E
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w* o) M$ p; F( `( M3 `) w, B3 G4 \
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：
* b& a8 t& p gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：! [6 [" K5 h( P" a3 u
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕