體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb" k( l: g* J: m6 i! [( C6 S8 R& @
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、7 e* e3 n4 Z: P
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
) Q* B; |% Y) n3 ]7 y: B6 n% l6 |1 S- J5.39.217.77造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、, }* y. `: p8 K( o8 d# v1 Q9 b
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
- @- m$ q' y* H* [2 x8 c s2 Z公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。. U) G% G6 I5 u4 |5 ]
' o8 e3 F4 b2 x+ J* }0 k: s第1招：越懶越要運動
% e% i: ~, J- I- w公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.77. Z- y% i2 o- [$ k
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，" t1 k$ s* P/ b% D' p7 t1 F: S
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
: L+ _% s" y7 f: V X% }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v J' R) z) [/ I
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb5 w* U1 H% N6 `/ i
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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" T; d; ?2 l$ D% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量5.39.217.774 @& e/ X- ]+ I4 \% d! ]! s
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O) x9 v( D* |7 F% Q2 U
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
@' _, f8 t' }. s% K甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。; ~% B- `% d' J& }8 ^5 H
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
4 z' s6 j* {( i3 j7 [) S3 m9 E3 Z沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb6 b# u& @$ Y: M
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P5 T2 `- W! Z
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.77& C8 r! W, e3 x' `% R! w, N$ b
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日常生活中應留心下列事項：
; v5 O2 w. Z8 m公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
. h% Y- X2 D, B4 C& j# k/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o4 S/ q' p& a1 L* G/ I9 C' w5.39.217.772.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m5 Z+ b! f+ x2 s
- a! _- q( @9 j* r( s2 F0 i4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5.39.217.77" R( A8 h( J4 x. P% H( D: q
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L0 i/ ~5 z- V' s, \# q
9 z- i" ]7 D( G! Q" D第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
# E/ d; \: T; |祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，& f" B G2 O. s! B" H# Q
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
; @3 A7 c! k7 P/ f- M+ x5.39.217.77有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，( G% {' M$ E6 o9 s
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
( s& H# B5 F% E# d$ L: ~或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q! O6 v* U: B
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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; R, h; H& S _9 Q( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜
0 s3 f# |, J: p1 @蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb( U9 g3 V3 h3 W, J' Z% V
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，5.39.217.772 l8 i% S/ Z* N: r( }6 o5 ]6 I
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
: O6 i. c; I6 w6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a, \, F- T) f5 ^6 f
自我檢查：
w5 W5 i$ O5 _5 O' d! @5 i0 X5.39.217.77如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
& s. r' y: C. v. s1 H腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕