體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
& D* w# F9 M2 m) Y- A公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
0 a2 ^4 q4 Y }濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
" W, ^3 z5 w" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
2 {9 C; Y$ A7 z9 I# ?4 \9 a多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。4 t/ p5 a2 p9 I) s% P7 C z
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
9 s+ `& s' c- R8 v: x$ J Z
( r9 M* { c9 B; ^; U6 C第1招：越懶越要運動
5 |( {6 q0 ?' ]0 a6 v# x公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C& Q0 E n! V6 h5 e! _' h- H
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，' c( P. b7 }9 _. R6 b: r& \
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
* W7 u7 n# p" }% v$ w q5 z$ U* l' h2 g; [5 F
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
& l% w8 E: b" [+ l/ e0 B健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
/ j2 i# r% g. C: C/ S1 t( I. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |: x8 s7 |6 C
第2招：飲食清淡適量# W9 w7 F7 C9 C' I* \( S$ X: m
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
& ]0 t" n5 M; s( Q2 Z* ^, p酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
2 U# C* N1 d( b v1 c& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。" m' A9 q& n) J' s, ]+ d% i: h
9 P( ?: T# i1 t4 ]% }! A1 f; y/ I% T生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
- j3 T' |0 |0 T公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
9 y2 v! u$ V+ ]' z8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ P$ r" R2 b( a& t
第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C- I( Y# ]- r7 E& R8 V
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb7 f& T& @; _! o% j& F- p
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
: J/ n; i, R p; p1 }% d, W* Ctvb now,tvbnow,bttvb2 v C& b+ F6 I; {( H9 ]
日常生活中應留心下列事項：
, Q3 L0 e0 i" Y4 g- ~" O公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
$ J( Y! W) R% q& B7 c2 ttvb now,tvbnow,bttvb
6 i' l- Q* p, f0 {( B) Y/ y" x公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。
7 {' z+ ]( D- k8 f" Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J0 x2 A# h+ Q
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。7 n* j; g( z! m8 F; }
1 a9 r% _' a6 D" [' q$ K8 W0 R) Vtvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
/ J4 n9 C E, J f( h& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
1 h1 C2 C% l4 `. i3 e H- d' L+ l, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U6 o& B$ Q: B, z3 a8 k% u
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
% R) F8 q5 R- R3 ?2 j6 V/ }祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，( N3 `7 F8 J0 y) P# @* N
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，5.39.217.77$ ~: t" o- ]- D) S& g6 W
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
! V& I. t M4 j' T3 e公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。) x) N( p. V, h; J( k4 @. I
/ K- p, E5 m# }' R( q公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
1 }0 {$ C& W1 h公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
5 _( P2 {9 K" m- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
+ j5 V6 o8 I9 d3 a7 u wtvb now,tvbnow,bttvb
+ c& r0 |+ q( \第5招：妙用蔥、薑、蒜
) q9 W: Z1 `8 [+ Y& L5.39.217.77蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
: G+ [$ B; \1 |; b |9 G公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，: Y* [4 r! e4 ^
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
0 ]- q0 U/ k0 u' T& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 ?3 B/ T4 u T c# J: j2 `
自我檢查： D) }+ y7 ]# k. z
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：7 z* `4 r9 P" I0 J6 u/ j
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕