體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
3 y4 y$ Y ~6 Z0 l( w2 ]/ z5.39.217.77皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
0 D# @8 ?+ Z7 j; V0 P9 R' Y公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
) S3 P k; [/ f% h+ J; \3 m8 l造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇+ }7 [- ]5 b. _" j8 A y1 z2 F
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。5.39.217.77; ?/ @1 B! I4 i2 Q
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。1 A9 f! D1 k9 y
9 [7 @6 f# ], b1 h. M2 g5 g4 E( V第1招：越懶越要運動公仔箱論壇' t: u+ F4 |, p m) i
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
5 o2 [* _6 T: p- \1 m: U四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
]4 Y* W, q# [) N必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
3 o7 a# y) q" [' p; [6 F2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
* T# B! w0 \4 a- E% @( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U" p! e. H5 s: i; g8 U; xtvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇6 F5 Q% W I2 |& S( S7 k/ B/ i$ Q
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?& c- G& U; _9 H' X) z% S3 Z. m; S7 M$ Y
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
( i6 Q6 v& q' k6 y& ~) [4 ]" I0 r5.39.217.77甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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5 f1 o' B, O3 l3 z生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z1 u9 P l; b) [7 s
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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9 ~' X& ^, }" A2 z" h- B( u第3招：避環境的濕氣
3 k* x- G, B3 ^: z7 w0 B* A7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.77) }4 d- P0 g3 s/ j; q7 I/ {0 b
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
7 J. W, a! J9 e7 P- J b$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U/ m4 G0 D* C0 ]# {+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：* e2 s1 H n# {' }
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。' }. R! F; J4 A1 D- [$ J
# f7 Q O5 i! c- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb/ j" C. M. t8 z1 G
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。* m0 Y2 i+ j+ q5 f) Z1 o
4 e, z1 Q' O; C6 i$ g: P) \8 v5 O9 g4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
2 ]" k$ H+ W7 K+ j& e, K7 O5 ]( r% B5.39.217.77還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。. D# y) f8 T( E& L% ?) `
& F/ o/ N# Q, Z- L+ @) D第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
0 Y0 K8 h% V' u d Y; G3 z: R公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
% l2 l5 k/ D/ C) z! n1 w有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，5.39.217.771 |7 R. ]( o. G; }) k" f
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇, Q8 x6 s- x! @% i9 V2 l
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.77$ Y7 d' @' X6 a0 L
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
! T3 `% I! F M0 a$ p1 H$ ?8 h* [/ G公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
3 G7 u, j" S- l2 n, _蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇% A2 ]( }- p6 S. a, e5 @7 o+ l, s
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，' e2 L! U8 }7 i' }' V
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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( o, B% D% s! X( p自我檢查：
- `/ |- V8 p0 b5 F) `2 H. }4 b; V如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：' I! A0 S2 b- `: Z! S' D' u
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕