體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% J; B7 d7 d/ N1 H* p
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
: h$ X. M# g/ H% S( ]5 y9 g& a/ K5.39.217.77濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
5 Z3 b& V, L( O$ R9 q造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
# L- M7 h4 G" U5 z/ D I# _7 h% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb$ p5 O1 x, N5 F# k
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇: R2 p3 r3 @1 H/ H$ Q
% V2 a# \3 J1 g: b0 D9 P8 M第1招：越懶越要運動
/ H* G( ^0 Y! btvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇+ O6 x2 C/ l2 r9 U
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
7 G+ l3 |' h" L必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
$ n/ U* K: n; a" J, m' J+ A/ o n公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb" b' B7 k6 E5 B1 u7 _" A n5 X: ^+ {
, i* H6 {( K4 b; A9 A5.39.217.77第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U( [/ P: V* k. @. F0 z$ t' C
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb5 [4 u, I; }/ B+ U* s+ C4 z! Z8 a
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。7 O% G( Y2 z1 v0 \7 N* s
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb* V4 u8 {$ Q/ z, t+ Q( o$ U
, k+ V# Y2 P' d; F& d, h$ _( S生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
/ V ^2 L8 S/ d沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。# z- [* h t& ?8 L2 v% H# i
4 h# A; s E! R( A% x( @3 P公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇. \. l7 [$ y. x4 a% P, i
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。公仔箱論壇! A4 _! p" N! y2 Z
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb, C4 ^! \# {$ ]) Q
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日常生活中應留心下列事項：tvb now,tvbnow,bttvb, |: r& P1 I) e
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。5.39.217.778 r' K6 r; s" O( D* ?
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2.潮濕下雨天減少外出。
9 W+ z+ o: F' ? K- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A: X6 ~) R" I! Otvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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* b9 p/ w0 j2 M. R# k$ W5.39.217.774.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，1 N+ F( u$ O u x1 j
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。- ? Y9 |8 l+ j9 c( M. W
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇8 u/ `$ O% ]6 e6 V& j
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
/ `! q5 I% o& u) w& h9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇8 k; u- l" Z. f# L3 m
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
}3 c( `% Z, }7 t1 |8 Y; ]+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
( A- m9 {- n1 ?2 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?5 h) l! u' S' `) U% i7 L( X
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
$ P, I3 _/ C2 [5 c或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
! s5 V. k+ @8 S$ S# P- E4 S2 J8 M值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P/ Q6 q2 {) ^3 B- b9 E
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第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇7 I6 h% i' W- c7 Z8 L1 G6 m
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
7 T2 A- N; e% e$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
, l7 I! p! Y5 r$ x3 K1 A待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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M8 E: v4 O5 a a( T8 L5.39.217.77自我檢查：公仔箱論壇3 t1 Y2 p3 B& ]/ I2 _* S6 O& Q$ O3 \
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
: J9 a: W: ]$ G8 v1 m1 O$ wtvb now,tvbnow,bttvb腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕