體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇, R7 R9 q' q2 l" u
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
* N! h$ u5 ]. t- k8 m$ C濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
, q* U; ?! h2 E$ C5 S; X/ J; ^造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I7 ^ E* `$ I, r3 N. C* ^% u
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
a! |/ l. Q7 H1 d公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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2 v9 Z1 V0 Q7 x/ P2 i+ l第1招：越懶越要運動
) y! j- E4 V& x體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
( _* W r8 K1 _- G3 [tvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，. w; Z+ W) o& H4 k6 R9 Q: f8 B& b0 [, S2 i
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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; j) e5 j0 ]0 b, F* dtvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇 U0 T/ x- ]# T( n0 o6 h0 w, C
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
1 y" o3 i* @$ v1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb3 v" h4 w* g+ L: [2 W% s% J7 [
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
* G. r3 g6 i+ {+ a2 L甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
# P- m! m! Y5 R6 s0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
. Y3 _5 }( U" t6 J9 U7 {我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- }+ y* z' `5 @ M( R' k( A- k/ h
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。6 P# i4 |) d: l
F$ u$ w' n9 d( ^7 i4 k( Stvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：5.39.217.77$ e$ _) J5 F8 |. o9 n
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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# i/ }$ |4 Z& T3 R, l" C1 c2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
& {8 N* O! `$ k4 q6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j5 o' t& n% S% w0 I; v5.39.217.774.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
- n# @# J& N' }' i6 A/ |/ }& z; w& j還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ E6 Z! n! u4 E
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，3 x* J, n# D1 w$ ]
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
/ V) {' p* u `1 u Y( h有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K! I! N4 \5 T! u
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。2 N8 @2 m/ \: B- p" |: Z
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
2 @0 }2 a, a, C) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇$ V& t( @! _7 }; Q
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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a* }( j& g; n公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜
7 i6 B) U% r; G6 B0 R+ c蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb7 y# k3 Z9 L# F; o: N
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb+ c! j* E: o8 J& R/ z. y% v
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.776 f4 A; I$ ]3 p- k! t
! l( }2 q, w( A- V7 |4 \tvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T# f3 i m& ?' W$ O/ H
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
8 S5 y# S3 Y" k1 A$ F0 J' J8 J; p5.39.217.77腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕