體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb( Z/ J* Z. r& ^. e$ y
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
4 k3 N* p5 S5 A: ^4 o公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
6 { P% o" F7 ~5 r, ?% \9 B: p' Q公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
( S% W; q: p7 R* n& Q8 k多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
- h! m& s! \- O* P7 t1 b5.39.217.77那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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$ F! u2 H8 P( z$ U3 Z3 J% U第1招：越懶越要運動
2 Z! c7 M x+ _( I公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb# Z3 ]; E$ ]# F7 s A2 m! B) R1 s
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb/ f, e% t' H5 E
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
; H( a0 c7 o( p' @5 W& M6 D+ A' Z1 i5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a0 q% d M8 o' i! y& J
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
7 I2 c9 O1 y+ v& J9 F# V% |. _健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb& ^2 Z' y4 {' z* x2 q
5 T; U- t n i- }! Ctvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量5.39.217.771 V/ B3 K: R+ C3 H
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.77 a5 c: {( _! V5 S7 P$ P0 g
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @) o& _7 E9 ~6 h- {1 |/ q' u
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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5 F; r0 m$ U6 t) Z2 F6 c; r生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇' N7 e2 L5 e3 T$ i s9 v4 I+ A
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
# I- T6 q8 z% N2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C6 J% C+ b* }. M
第3招：避環境的濕氣
4 g! O: w5 E/ R5.39.217.77我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
4 H' W( [* F' m, r% {* W; Y' htvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。! n: Z/ E' j4 `7 t
8 b1 ^! k' \: t5 t. L日常生活中應留心下列事項：
) H9 Z$ c7 T! n5.39.217.771.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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- B! H3 }5 }( G0 x5 qtvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N; v1 ], N/ _' F( ]: T i
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb2 C5 C. W' o$ B; B& c, x
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇% V( n( X) q2 G9 N: q8 M
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯2 _% D: l0 ?! r8 I8 m2 _7 y8 f
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
4 e! c+ f+ X( y) t8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
8 N1 f7 U/ F( G公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
r# @; C2 p5 [2 p可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇* `2 V) e% l( }1 O0 ^* l# ]* V( G
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
: `# d% @+ G# u$ |# S+ r或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
3 J2 P0 \/ \- P( x, }tvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ K" t G. Q$ @
" }7 J U% l! q公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇; F# [+ F+ x$ ]
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb$ S6 `4 u; _$ j
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
5 J& Q6 Q4 Q' j0 H公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
8 P" {$ \ j9 B# K: P# A, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r4 U/ K# y6 }( X. ^8 k5.39.217.77自我檢查：
) z7 g$ p' R& d% s2 l8 s如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
1 p6 M7 u. e. [4 N3 G5.39.217.77腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕