早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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) @) Q) ?* C. e% b5 U# j0 F; ~' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用 5.39.217.77) M3 O) K* d; G( O1 I0 O
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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6 k, n# p8 U7 M! w1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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/ J0 t; E9 z* f2 ^( \公仔箱論壇(二)什麼是「神經管缺損」？ 5.39.217.77 ^+ R; ^! V5 k7 O. S
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 # T) u4 ?( Y6 J! X# q
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 5.39.217.775 j6 P3 I$ c$ }' U! _* {
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(三) 葉酸的來源 公仔箱論壇* F! J4 h4 W1 b6 {! `. d1 m
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 + r) j: o4 x; k
4 q# X8 k+ g6 H1 ~3 o- v(四) 如何補充足夠的葉酸？ " @% d% ]# P( H% i/ t A1 }
/ t5 f: k0 x% h- ]. l+ C3 x, r5 z5.39.217.77葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c+ w3 f/ }- I! `5 L( {$ J
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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1 P+ b& n3 K' U4 h. P8 Q: ?木瓜
' k) |5 q3 F0 X公仔箱論壇聖女小番茄
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M$ U% O3 L. S+ h公仔箱論壇榴槤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B8 ~) q& l- q# `7 q* M
鳳梨釋迦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b5 d" V- N# l) k% z3 t
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) S9 n3 x) E7 f" y7 T. k(五) 葉酸小叮嚀
+ ?( v3 N" A9 z$ }6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 5.39.217.77% N0 E; {& x) q# B1 K4 W
5 b8 ?5 t, K# m- e _準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvb now,tvbnow,bttvb: ?! `2 [( H$ }# b/ O6 x; J
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。5.39.217.779 F4 l: U, E1 c* j" u$ d
' H; \9 Z, E& [% {tvb now,tvbnow,bttvbDr.Chen門診問答
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, c% P- l/ U* @& c& ?# E: t5.39.217.77Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
2 B+ B2 r) `( M1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 公仔箱論壇9 ?9 ]) Y; A5 o
0 v+ g$ K) ?. j7 ]+ h! F' @tvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- O! i8 `7 E& Y" z
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀 - {* u- Y( ^" O( f/ j0 d0 K3 c
單位的換算
4 ^7 A% g; c3 L" h! g: X3 b+ d5 y3 B1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
* ?+ H) f5 K( M- c! O, C% g6 B公仔箱論壇1mg =1 milli gram = 1/1,000g
* w K% d" W* z% Y& C5 T0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 mg =1,000μg5.39.217.77$ r( z& }( Z0 Y
. m9 e. I9 @: X8 EQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
" x2 O: U$ X5 Z$ j' q% p' v公仔箱論壇建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
J5 w( _$ Q0 p4 p公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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. q! s$ G6 G5 Q* E! t) pQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _8 [/ q+ a) G, G+ h$ g2 B4 M
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
p0 x' h# Z' y4 \4 d1 Y( gtvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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0 p0 N* g$ L& D& b5.39.217.77小叮嚀
- |# L* a; ?4 d. k8 L# y維他命 A 1IU = 0.3 微克
* V+ }/ e" u4 \& x, `5 ]tvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ J) I' f" a! N7 l0 x2 d
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 6 U) U2 b$ }/ ~) W
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
0 V! U4 O2 O- R1 x- v+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
% r7 n3 \) a6 c4 v9 |! C維他命 D 1IU = 0.025 mcg tvb now,tvbnow,bttvb4 O4 c8 M) k7 F( N
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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