【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
( Q* g q( ]) i
! |/ \* k7 C9 m5.39.217.77胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
. [# G. r& F2 d& J0 _ E( D5.39.217.77
" t w1 ?; s* \8 w日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。 公仔箱論壇, a7 i4 o6 h/ X$ P/ a$ G& R
' U- u0 D! N! B日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。 ! S6 q( J* s3 v) O
! K" P8 B0 p) X5 K8 b$ p+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb( B. R* K) n4 h# z ]
+ v1 K( E# u; v
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R+ A- I1 F1 r
tvb now,tvbnow,bttvb4 V: D+ t. K6 P3 ~- }# W+ r; v
_4 O; J% s/ [: B" c: _, k0 V9 W公仔箱論壇
8 w# Y: c( b( y, l- o2 k) j7 L( b% f6 Z9 {5.39.217.775 {9 w0 ~* x {9 P3 f2 g. P# i
5 f# M4 T3 @: }" F1 A2 Y
- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
, p: B* x( X* k8 O: ^ - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
* P+ O5 Y( x3 {# R4 S/ Q* b5.39.217.77
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
