早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）5.39.217.77# K8 }0 T F! ?2 n* f" f& f* ?8 B
/ i( l+ q( v- t懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )公仔箱論壇* }" m7 {0 y3 \2 W
/ ~ N& x7 E" D% s8 ctvb now,tvbnow,bttvb(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb. Q& ~/ `6 m. _4 G6 e1 ^8 F
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 5.39.217.77& S( a6 \- I! ]" B2 q8 B0 |4 ~: }
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(二)什麼是「神經管缺損」？
5 ~( ?& E4 ~& Rtvb now,tvbnow,bttvb神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \4 i h5 e1 X
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
, {3 A# @9 b, R, s1 T) f" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: `1 U! G$ G3 h9 o8 u2 Y9 M. W. M7 O
(四) 如何補充足夠的葉酸？
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) B- x: R+ f3 z1 N8 }1 S公仔箱論壇葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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; }5 a. J* E9 H* w B0 Ctvb now,tvbnow,bttvb•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇9 ` t' c: h" _# W
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木瓜" m2 Z- _' L4 {8 J7 U! I( }0 A
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柳丁公仔箱論壇: i. l5 r7 D# R7 y# t$ O( y7 N
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6 T% C3 p- Q3 ^; w! |. xtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨
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鳳梨釋迦公仔箱論壇! x5 k! w+ k* d7 d: }
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$ W+ y0 r# x2 I# R! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果5.39.217.777 t, u/ `0 y2 s
# P9 Y+ b9 L2 }! I8 d公仔箱論壇(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb( k6 m5 k0 \9 |* ]2 Z
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
* w1 I2 S2 Z3 e/ @3 g. o5.39.217.77
* X/ T- ]' I7 i- m/ qtvb now,tvbnow,bttvb準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。5.39.217.773 q$ O# J0 e n9 P2 ?; k# K
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
: ~/ r4 X; G' v# S3 S& ], Z* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 H1 z- d% d8 F/ u, h. R
Dr.Chen門診問答; ?$ I( q- {3 ~7 e# h
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇# `7 x8 ^9 g( m
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
6 G0 E6 w+ K# D2 W/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） tvb now,tvbnow,bttvb( W4 Z6 l; a/ _% e( w' }2 J
- N. _' y; D. [7 ?tvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
) s) m2 I# W) s- `7 B2 G! l2 I5.39.217.77單位的換算 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [, N7 B& l0 ]9 Q9 V
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
7 R8 l9 V8 u5 \( O) U' u* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb2 F' I! `8 j# a
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 公仔箱論壇 m+ X. [ D! x1 x
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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: k. b8 P& W A% o% Y& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
1 Q$ X! _$ A6 x# P! _" @新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P: f/ |3 i( r8 R& q
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 6 z; r, I% y+ ~% i; U T
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
0 K. S! l3 f, s$ @. vtvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) - C- T( {$ M/ U; k" @
- t' D* w) `5 V- _7 W% b6 v小叮嚀
$ ]1 z6 v* t8 s" a% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克
: d3 Y# m% S1 o }) D% j孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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; H( v( |) a2 c+ e/ Q7 s
+ L4 ` C- D& m. j脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 6 Z* |! y# V3 m/ H+ ?4 i
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
" R! N1 a, o* A5 ], K維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 公仔箱論壇9 W9 h: L8 X6 l) [0 y. ?5 c6 n
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
6 O7 }+ A* [* \$ N( [! f3 Stvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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