下肢静脉曲张是一种常见病。据统计，我国下肢静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施，预防下肢静脉曲张的发生。 （1）平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。
: E1 U7 _0 K$ [$ ~: _, _公仔箱論壇 （2）站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
6 ]8 T+ V1 x% D+ g$ x （3）挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。5 D" Q3 }/ u. m1 W, u
（4）每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
0 f! b v# R+ f. j$ {( n9 V( htvb now,tvbnow,bttvb 如果已经有了下肢静脉曲张，就需要做到以下几点：
2 {% k' ]) `" A! M公仔箱論壇 （1）注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。
Y5 f* s; m% I' t+ V1 n公仔箱論壇 （2）下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症，休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。
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（3）不要自己敷药，以免细菌感染。5.39.217.77' L, q7 i% P5 U0 S) b! T2 G
（4）注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。 |
發表於 2010-7-12 09:31 PM
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