) _2 w: c5 G* \( I+ C, m0 V+ f8 n1 G
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。公仔箱論壇' }5 M" U/ }% s9 P6 i, S
# F2 S, r4 B4 d0 j. d5.39.217.771、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J/ z5 \1 b. i4 ^5 s
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
( Y0 M ` L% @- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C0 X7 [" X6 w
2、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M- Y# b2 H4 j; i: x. v0 w+ p% i
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 x( L0 _% o. {& r9 t/ _
* H3 V5 ^2 M1 x1 [( K# H5.39.217.773、青椒tvb now,tvbnow,bttvb: K$ y3 f5 C8 G; U2 c; \) b' x# p) Q6 y
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
2 n4 P! y# z) _1 Y公仔箱論壇
% u; Q) b$ W$ L4 T4 c/ u3 M5.39.217.774、棗
! m! N) Y7 }" w9 i營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。$ U$ ]$ J4 p+ x2 r
: N: @! q$ u3 }8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、枸杞子tvb now,tvbnow,bttvb6 I: J; v; j8 H
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。3 g# `' [3 X* M
1 a j9 E# g( P$ }6、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb& R6 v# J9 T [: U. d
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。5 [6 h1 |. I+ ?/ N
公仔箱論壇0 _: @- ?" C" V0 h5 ^- ^
7、韭菜
2 M# e0 J9 x/ y. k2 t: o富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
9 F2 Z2 p2 j6 q4 q: o$ B. y9 ^公仔箱論壇% F) d) H- p/ j
8、杏
9 Q# R$ i# E8 e% J0 e9 U- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。$ c% C A8 A* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _, d; C" X% J. B$ u$ m
|
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 