【早安健康／太田博明（骨科博士、女性醫療權威）】 臉部皺紋是骨質流失的警訊
0 O Y9 }3 f' @公仔箱論壇
4 ^. N" h) i, [; \5.39.217.77希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來，所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性，在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在，說是所有人的願望也不為過吧。 3 a# {% H a' A5 S" b7 a
公仔箱論壇1 p! C, n$ V/ O1 C: f* ~9 p, |
常聽到「第一印象很重要」這句話，而我們對一個人的第一印象，往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中，除了肌膚與頭髮的狀態以外，影響最大的就是「體態」了。舉例來說，即便是相同年齡的人，背部打直與駝著背相比，外觀年齡就會有很大的差別。 tvb now,tvbnow,bttvb, S1 W2 b4 G o/ C4 R; R
5.39.217.77 E( Y2 s1 d6 T: D* Y+ N1 t, W
「隨著年紀越來越大，不管是誰都多少會有駝背的情形，所以年老以後，每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後，走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i' c" }* L6 j2 @7 p: H8 |" H
8 I0 ]6 @5 `" ^3 F, M
決定體態優良與否的關鍵，就是做為身體基礎的骨骼。換句話說，骨頭的狀態，對一個人的外觀影響很大。 / T" f k+ k. [+ `: R7 W
 5.39.217.77" C5 t* ?. Z/ J2 L
事實上，骨頭狀態對外觀的影響，也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知，骨頭越是年輕、健康的人，肌膚就越有光澤，外表也顯得更加年輕。
* u. T/ E, }, O% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L; ]. p2 B4 `% p$ Z
例如，二○一一年時，美國耶魯大學的研究團隊，便以停經後三年內的五十歲左右之女性，共一百一十四人為對象，調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係，並以此發表了研究報告。 ( H% x D' P9 Y
公仔箱論壇' Q( B3 S' Z: S8 q
結果顯示，骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；相反地，骨密度低的人，許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。
( W7 |/ Y, [1 x* s3 p( Z. jtvb now,tvbnow,bttvb另外，以同年齡層的人為對象，研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告，也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k6 c9 c, l* P* a
) s/ M* B0 Q* M: J. n7 c公仔箱論壇經由針對各種年齡層（年輕人到高齡者）的顱骨進行MRI（核磁共振成像）攝影，再詳細比較骨骼狀態等資料後，我們發現越高齡的人，就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位（顱骨中，眼球所在位置的凹陷處）擴大、下頷骨變細等情況。
( F+ v, Y* w2 J: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ h! a T& t2 t3 e3 D/ e: m- }8 u
骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果，會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中，更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯，並導致容貌老化等現象。 5 O' \$ u8 E' W7 a
tvb now,tvbnow,bttvb! X3 R5 y# l$ e" g, Y
依據這兩項研究，可以證實外表越年輕的人，骨密度就越高、骨頭也更健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 A/ f$ Y4 P" i* a
5.39.217.77. W- g- a) j: t& Q
幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現，長保水嫩肌膚，照顧並預防肌膚老化是很重要的」。 . U. e. J$ L8 D( J5 S J; \/ {
9 B2 Y# o' t: g0 L. m2 N5.39.217.77照顧肌膚的確很重要，不過再怎麼仔細地護理，骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄，覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂，無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。
7 D. e0 y' @( l$ w' D: t( ^5.39.217.77, X$ x! P- [) U$ X n9 `6 J! v
即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度，還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯，讓人看起來彷彿老了十歲的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |1 `! C |7 D. o5 E! y
5 }' h4 p2 ~: W4 R0 q" Q) U* j5.39.217.77近來的研究發現，骨頭也擁有各種內分泌功能，並關係到各個臟器的運作。換句話說，骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。
[2 V9 I& v* U: I3 y$ ?8 W5.39.217.77
1 L6 ^+ z( Z, c8 j9 I4 i從年輕時就開始維持骨頭的健康，可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕，身心功能也就跟著年輕，也就是說，延緩骨頭老化速度並維持其健康，就能夠使自己保持在年輕狀態。
% N: A. x, B- |( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏維生素B6，骨折風險恐上升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 d5 w8 [( ~! d7 u; k7 }
+ ]' c5 J9 V; G3 W" K0 D2 a公仔箱論壇公仔箱論壇$ h& A2 u* ^. \1 d
若用高樓大廈來比喻骨頭的構造，膠原蛋白等蛋白質就是鋼筋，鈣質等礦物質就像混凝土。膠原蛋白呈纖維狀分布，彼此間以像樑柱般的結構（膠原蛋白架橋）互相連結著，發揮出猶如高樓大廈的鋼筋的功用。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]. ]3 P' U H, ^. d: [/ k
# |% c6 F* r% m4 E# g- h5.39.217.77如果膠原蛋白纖維彼此間結合所構成的樑柱狀態良好的話，膠原蛋白就能有序地穩妥連結著，骨頭就會富有彈性而堅韌。
* F' [1 [3 j3 q( I' S
. t& E0 [* I% ~0 |5.39.217.77然而，若樑的狀態不佳，膠原蛋白纖維就會雜亂地連結著，骨頭雖硬卻失去了彈性，變得稍微受到衝擊就無法承受而容易骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |: U N* y+ v! q7 W1 C
 + _* _' L$ \: U
調查發現骨頭內劣質樑柱較多的人，他們的血液有著某種特徵，那就是被稱為人戊糖素（pentosidine）的胺基酸在血液中的濃度較高。也就是說，人戊糖素就是導致劣質樑增加的犯人。 }, v) d U# h6 Q1 Y1 c
% u* b: c( u: n2 f0 z公仔箱論壇而維生素B6、維生素B12、葉酸等三種維生素，都有能夠抑制人戊糖素的增加、減少劣質樑並增加優質樑的功效，其中的維生素B6尤其重要。目前已經得知，容易骨折的人，體內的維生素B6含量較少，相反地不容易骨折的人，體內的維生素B6含量較多。 tvb now,tvbnow,bttvb# g, ]3 d$ q4 T k2 `9 L I
然而，維生素B6是一種不容易經由食物獲取的維生素。至於維生素B12及葉酸，好不容易才攝取到了一天所需的數量，但由於維生素B6、維生素B12、葉酸等是共同作用的緣故，如果維生素B6不足時，維生素B12及葉酸也難以發揮作用。 公仔箱論壇8 Q- ]. ~! G' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I, C( W; F3 h, [
要如何獲得難以攝取到的維生素B6，可以說是打造品質良好之堅韌骨頭的關鍵所在。
5 S) U3 ]) \4 b& }
- f2 \$ u2 ^/ K6 h2 J維生素B6富含於鮪魚、鰹魚、鮭魚等紅肉魚中，以及雞肉、大蒜等食物裡頭。另外，肉類中的肝臟則是能夠一次就攝取到這三種維生素的有益食物。 tvb now,tvbnow,bttvb9 [; z t4 t. y0 ^8 {5 T
5.39.217.77( B8 t$ h# r9 }" ~! F8 {
在每天的菜單上下點功夫，好好地均衡攝取這三種維生素，就能夠維護骨頭的韌性，過著與骨折無緣的活躍人生。
* i/ W2 L! z8 h j. K* o/ ?* o5.39.217.77 5.39.217.77: d& \/ z! A, p) ~( B0 F3 j
 |
發表於 2019-4-11 07:39 AM
| 
