早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p! E9 ~" [; M: v- S6 Q7 ]) Z
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )tvb now,tvbnow,bttvb4 F. f r- d3 E) p
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(一)葉酸的作用 5.39.217.77& g9 c3 n$ U- `
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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: [7 j; W) v5 a) ~% ]另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？
% W X: i" q c" x+ ~神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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+ x5 V N; ]9 z7 c. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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. d5 L' ?0 g( _% t1 d5.39.217.77(三) 葉酸的來源 0 [# \ t" S& y
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 5.39.217.773 B; x4 L: n7 A0 m+ } K( D; Q
% c; a/ I2 i) R/ I4 L(四) 如何補充足夠的葉酸？
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. Q- I# T6 H8 g7 L5 l e3 Z3 x2 w5 u2 Y葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜公仔箱論壇5 n& m0 \2 C% N1 Z! C
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! j o4 |0 ~. S1 Y8 C/ w4 E' u4 e(五) 葉酸小叮嚀
: P' |* n4 K6 Q, m- j4 P6 t5 f+ _公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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A0 W3 A( r- y準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
/ x0 ^. _) r/ N4 ?- S7 q1 A/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
5 B& T! w- ^ c; O- w, {. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) ) P: {0 z; v" Q2 G. B7 |
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
/ S6 @: `, I4 k9 N4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb3 K0 N; R2 P. l" U) M2 w- V# O
單位的換算 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u4 S9 [9 P( c- M) c: y
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
8 G$ \, p8 V) z$ I1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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. X" B+ i) K9 n" ]- ]tvb now,tvbnow,bttvbQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r0 I# [( G: t1 e. p2 s% D& J
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e: V) h3 t7 ]
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
% f7 c9 }4 Q; e2 Z+ |- i公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
$ j1 a" B" [% d5 I; `- u4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 a# z1 L0 V5 i: b5 k5 ]. M# z
Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
( \. O2 T- [4 s: l! c" |5 S# E/ u5.39.217.77水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
+ O6 ? K! P( C' @6 H |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d; M6 D; E+ n7 a# l4 ]/ l) wQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 5 r# | ]3 F" ^$ E4 z( |
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) tvb now,tvbnow,bttvb9 j! t" Q& a& C3 e2 {9 F/ z. T9 |- A
9 _- i3 T2 Q$ V! U小叮嚀
[' ~# G( ?# @( h5 w6 ]# q公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3 微克
9 f6 n7 R5 s/ w( ntvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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7 J) q4 k( D) Q7 ]: c脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
. h. O$ e# R5 o" |) i% ]（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
$ B4 {4 ?+ o% G! d1 C) M7 _" y0 O' \: v7 Y5.39.217.77維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
5 t3 C2 V, g/ D& ]- `: X0 O維他命 D 1IU = 0.025 mcg tvb now,tvbnow,bttvb% `1 q- g7 }2 I9 A$ }
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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