早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）公仔箱論壇) _5 Y/ t# }' G% K
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用 / R$ W7 c# ?1 ^6 j% o
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 0 B, o; C, t- X' J2 y4 D! {% w
4 S9 u4 Y% p: |) V. S, J% `% b另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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' w8 F( Z, ~6 p(二)什麼是「神經管缺損」？
N) _$ \ Z: Y5.39.217.77神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
4 |- n( |7 P- A3 y/ O, L- o8 p5.39.217.77許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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+ z- V4 G8 e" R. Z8 Q4 Z7 R5.39.217.77(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：, X5 s7 J4 ~7 I5 K" \' y
3 y4 ^; ^4 d7 s2 X, h3 u木瓜6 s0 w6 {: h% G/ x- R$ X' c
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(五) 葉酸小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l) F/ _7 z5 D0 x2 l8 }
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B4 `2 A# m. V1 E7 ]. F$ F
0 K9 n% j+ X5 L6 l0 j+ c1 z( t) L準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇) k V/ n0 F* v- A; P5 }. U
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答% ]5 ]& r: r1 J
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g3 o' L: o! Q0 E$ J; g ]: K
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
% c% t# v) D, s( |* ] l% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀 公仔箱論壇" x0 V: b2 Z5 h4 ?' x$ O8 g
單位的換算 % p( T: L; j# ~' I
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
1 n& Y6 I! j: b公仔箱論壇1mg =1 milli gram = 1/1,000g
$ b) y% H7 _- s$ z" M+ Q9 G公仔箱論壇1 mg =1,000μg5.39.217.777 P* [2 }+ y# ]2 D6 F8 X, ^
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
0 V. S& f: Q3 g3 m" f8 m$ O1 ?0 j建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 8 W0 Y5 T5 _) D( j2 i. @7 n" z
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 . ]* P2 }& M& d) {5 a q% E
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ $ ~' j! c. y0 F- p
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
/ S; T+ r' Z4 z0 N2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S; p. [+ c0 gQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
* g6 d8 s! t; v' V: }" v公仔箱論壇10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F" q3 k, y: F5 `# `
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小叮嚀
4 T& Y( f, R- {7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克tvb now,tvbnow,bttvb- t$ Y# `7 }* [
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb! V# M6 I0 } V: S f {
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3 N7 M" s* s8 Y" B0 T5.39.217.77脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
4 H% ^) ]; Y- l- @1 I9 |（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb, B. {# T, h8 u0 @0 L0 ^& ]4 R
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 5.39.217.77) o" S# P6 C" t% C
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
+ ?. y! y2 T! X1 g9 h/ c+ l; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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