[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
( K# y8 ]# q  u& x" L3 @公仔箱論壇　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。- D- ~" S' a' m8 a( n" \
　　用料：3 P* ~0 U5 v3 ^, y0 {: {1 I
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
. r7 Y% s3 U5 x  I　　做法：公仔箱論壇4 @; L6 J1 W5 D4 _4 d0 X- j
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。/ Y6 M6 G! u/ s  F2 U
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
9 P9 |* t0 D- p$ T, Q% T/ j　　小贴士：5.39.217.77/ `5 D" @3 w& h, b& n, `+ K$ H
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y' c# J3 t; Q% J/ Q' }, y
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。