當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 公仔箱論壇 h. x# J& J' u2 m3 G# \! _
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- T0 \* y, z; c' Z. g5.39.217.77我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
B3 W- U7 l7 k' R5.39.217.77中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
: s5 g* ?8 s5 t0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素累積五臟的表現
* _+ B) G" Z6 J+ Z7 ^陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
- Y8 c. P8 U( j- d累積在心臟* B7 v& M+ C2 X' b5 I
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
! B v. i: X- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 額頭部位狂長青春痘。
+ N. w& y4 _' P& {$ {7 a0 f [公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb/ q% s6 q- \0 ?- u- V( m5 L& ^
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
e! E8 ]" o1 R& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肝臟公仔箱論壇- \7 [/ R. E/ b4 k ?
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。) @- f* u+ D" q
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
) U; H- U8 {1 ^9 `4 W- ^: N6 S5.39.217.777. 情緒常常容易感覺抑鬱。
5 J9 u1 t1 |( X! G5.39.217.778. 經常性的偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 G0 V- q: f% c. c, K/ `4 R- U
9. 每個月都會發生經痛。
0 n2 _5 V9 x/ W- v- C3 L2 x! {/ `公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。1 `) E, R0 G* s1 f- ?
累積在脾臟
! s5 N+ }5 r( p3 W+ z11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
3 o1 J* Q1 V9 y0 J5.39.217.7712. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。公仔箱論壇$ w" S8 {2 f( Y3 A2 A
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。% q' n( _% b$ {& P# t& l
14. 容易有口臭情況發生。5 s) ?) C. h3 ?: J0 Z2 N
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
% H8 d/ A5 X5 v D6 K累積在肺臟公仔箱論壇0 P& K9 Z, v2 N4 {/ J. I
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
# B% r) u6 p4 l9 x5.39.217.7717. 常常有便祕情況發生。
7 V- c0 R9 Q4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
/ H' t* Z. x( e3 ~/ ?, @! m7 Z累積在腎臟
* F4 _! E! F4 V0 G公仔箱論壇19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。tvb now,tvbnow,bttvb$ }, e# m( B2 H; {, ]( Z
20. 身體容易有水腫狀況發生。" l! w( x, F: i5 x+ I) {, m
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb7 x* K3 I" U* \5 c: R1 s$ z. k
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
, h: x2 @" s1 [5 k/ ~$ G% M, D! b必注意！內毒、外毒怎麼來？5.39.217.77+ X( N$ C* u7 u" g
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5.39.217.773 f. H+ z4 E; Z( i5 r: z
1. 外在環境：
: \! l% P3 Q) ~ E4 f7 K. d1 ltvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。* n3 W; R" q! M. C: W
2. 飲食習慣：
# L- M( U) ]6 G, W公仔箱論壇現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
( B& m: m% g! ~9 q1 H7 s◆ 飲食內容多肉少菜：tvb now,tvbnow,bttvb4 h" Q" a! p2 U# m9 N" N- F
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。5.39.217.77" T% s/ b: \0 f+ X4 y0 [# H4 o7 M
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
) R$ h! l3 U, h2 r1 p) b5 p/ B) ?9 T冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
9 Q; @# k; n. [% J1 t◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
7 U. c$ f) ?! O3 z2 v. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。公仔箱論壇& y/ _$ Z: I: o S9 L% e
◆ 飲食總是高油脂：
8 H% j% Y9 \' N, V1 Y7 z4 V5.39.217.77油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
/ ^6 y `9 @% T* }; u! ^( Z% Y必保養！天然四大排毒器官& ^4 P- f) u* ^
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
3 K& }" ?* V4 p5 w# V5.39.217.77◆ 肝臟：& M" _7 N' N7 z$ I! T# X, j
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
. N f+ ^( P0 t9 _; n5.39.217.77◆ 肺臟：
4 W; d& G- G# m% J8 l( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
5 u" W$ K. W4 M6 I/ _: i5.39.217.77◆ 腎臟：% @$ e& C4 w# G, l% c
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
* R2 a6 j+ y& H. f+ n+ A4 |5.39.217.77◆ 皮膚：
/ @# V7 I& P0 V& a/ F/ k皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。" V3 Z. f" C- R% M$ p
必做！解毒12祕笈
. F C5 \: E% d2 j( e# o2 i: q O9 s想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。/ u1 h2 X, D1 {, t/ |
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
O5 { m$ Q6 X- Z# j$ s3 e+ J2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
' C g- Q6 F8 F: i: Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb3 c1 l9 x! z9 x9 I
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
. d" s/ z7 S4 [5. 每天盡量多喝水。
( Y6 i+ D& p4 F" [ T# T' i5.39.217.776. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
3 G m( {, |( k7 w公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G6 n3 C0 W% ~: L' ~8 N7 k
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。; G$ w: z7 I" Q! W, e( E: }7 }9 B
9. 每天定時定量、適度的做運動。公仔箱論壇% J* C- q& W5 x
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ X& `1 k) u
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
- C) V. h( J: [) }0 _9 c, X公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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