返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 認識肩周炎(五十肩)

肩周炎(五十肩)
7 k$ T8 Z5 R2 p+ l" i4 G2 ftvb now,tvbnow,bttvb
0 b7 g0 J. h) D- |- Y' }5 e
1. 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成,並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞,以提供不同方向的肩活動。
. A) M' S8 n$ L* {
" B& w% S; X3 h" k- z5.39.217.77
# O& h( y4 K0 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.肩周炎  又名「五十肩」。. }) F& S5 G8 U  U

4 C  n8 @  n1 G! z公仔箱論壇
. C# b* `" [5 \. \+ o, x4 O3.病因  可能因創傷或勞損引致,但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 `: {: [) Z9 G% p( E8 G' I

6 ]5 K" o( P7 K8 s( X) z  A
# V1 Q+ g$ A9 o) q9 s/ f- y4.病徵  1.肩關節出現疼痛。
  [! o6 o0 e0 ]2 Z0 z5.39.217.77  2.肩關節活動受阻礙。
; w0 T% g7 U$ b8 K5.39.217.77  3.由於疼痛及活動受阻,影響日常生活的操作,如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。

7 c5 p, Z. ~; E, F9 G) u% O $ [  A' p* R( U$ N4 `3 W
+ x5 l: f1 d- o3 |4 t8 L
5.肩周炎四階段  1.第一階段,疼痛是主要徵狀,活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |1 K; l7 ?) {) O/ Z5 |: j  L
  2.第二階段,疼痛加劇,甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?8 t8 g) E/ D2 G
    同時肩關節會逐漸硬化,而且影響日常生活如穿衣等。公仔箱論壇" d% t* }- {, T0 j! O' V
  3.第三階段,自發性肩關節疼痛減少,而肩關節硬化卻變得嚴重。5.39.217.773 a- F& x( h6 W
  4.第四階段,肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下,一般都能恢復肩關節的活動機能。

- g3 h1 F: D2 l" }以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
3 `8 h5 L7 i. I* V8 [. R# v6 m2 Otvb now,tvbnow,bttvb! }! I/ R' e4 n

1 g# G4 K. f2 _3 L* \公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k1 p: I& a1 w
6.家居運動  以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導,恒心地練習,才可達到預期的效果。 
# U$ W  N4 `6 M# X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G: O% R, n- |" y0 W7 Z  I  t
  1.讓痛手在空中懸垂,放鬆肩關節,將手向前、後、左、右擺動。
/ U: i4 t8 _; z) i% Q5.39.217.77  2.仰臥。痛手放於身旁,掌心向內,伸直手肘,提手靠向頭部。
, |& j6 H7 Z4 `0 ]  3.仰臥。手放於身旁,掌心向天,伸直手肘,伸手向外平上靠向頭部。! i% i6 U; T% ^- J! f& W; I/ t+ G
  4.仰臥。痛手靠近床邊,張手向外拉開 (圖甲),然後將手伸到另一肩處 (圖乙)# M1 s' @- Z) U8 l1 A; ~+ U
  5.仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角,前臂向上、下擺動。
9 d  I. M2 d: v* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6.站立。雙手握杖,伸直手肘雙手向上提高。5.39.217.77) @5 D5 r3 c# w1 z9 S
  7.站立。雙手握杖兩端,保持痛手手肘伸直,好手推痛手向外舉起站立。
  R* l7 q) o+ O0 ~6 a, p& mtvb now,tvbnow,bttvb  8.站立。雙手持杖高舉過頭,然後屈曲手肘,把杖從後面拉下至肩背。
, B/ u6 C1 E! p; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  9.站立。雙手持杖於背後如圖示,痛手於下方,好手拉痛手向上。' X+ m# b  F% c* d7 ?2 L) g4 x
 10.站立。面對著牆,手向上爬。5.39.217.77- H/ L7 `* D' [- k4 a0 m3 T  Q
 11.側身站立。痛手向外張開,手向上爬。
; z1 F% r/ q' s9 w0 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.站立。以雙手扶著牆角,使身體微向前傾,彎曲手肘使身體前傾增加。

1 F8 G0 C# N. k/ h) ltvb now,tvbnow,bttvb
) R8 ^2 Q- p/ o5.39.217.77

5 A7 c9 D8 ?. e7 Y7 F1 ~5.39.217.777.家居護理  在第一、二階段、可參考以下之提議:tvb now,tvbnow,bttvb; _- C! ^! H9 E
  1.除適當運動外,盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
7 j5 i4 J' `% f1 n, ]4 jtvb now,tvbnow,bttvb  2.避免側睡在痛手的一邊。
4 F; x( e; o; ^7 S% [* x" Otvb now,tvbnow,bttvb  3.如肩關節感到疼痛,可用熱或冰敷患處,以減輕痛楚。
6 x+ v2 X) J' d0 ^( T* ]& w) L: o2 ~- L  4.日常生活如穿衣、梳頭等,可多使用好手。
, k$ u) t* z/ Q. X6 U% I
  在第三、四階段、可參考以下之提議:2 ^  u4 s0 p# J
  1.盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。公仔箱論壇0 c" \% x9 Y) f& E; H5 d9 L+ U
  2.日常生活,要多用痛手。
. D+ Q+ p# B# [7 I8 c 
1

評分次數

  • soforlee

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
返回列表