[健康資訊] 認識肩周炎（五十肩）

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肩周炎（五十肩）tvb now,tvbnow,bttvb5 `9 v' ?0 z! ?( F

6 [9 \6 f, F. Y' Z5 ]１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。tvb now,tvbnow,bttvb! }) y0 n1 N( N. {0 ]3 T/ {5 {: m
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7 B  c8 k2 W! E( Y0 T& F5.39.217.77２．肩周炎　　又名「五十肩」。- o1 v! H  [+ V/ z

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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x' T/ d5 O" S7 w+ S0 |9 i

' a  U3 X( }% D/ M" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H- Y) V5 C0 j) m- M# ]: c
４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。公仔箱論壇% s2 B. X: u7 q: v6 |, P
　　２．肩關節活動受阻礙。
) l  A* g! f3 n$ p公仔箱論壇　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。公仔箱論壇! |5 K( |/ m1 I- k# z0 X

, z" n# p. o4 [2 t  V$ ~: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _0 U7 }, I; ^" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb- G" i7 `! {. A' Q0 O) m8 f# p
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
1 z. n+ L8 z: W! ^" v公仔箱論壇　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。5.39.217.77$ O! y4 ~8 A+ d8 U
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。5.39.217.77; S1 _# @1 v; |8 X+ E7 f2 }2 [
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
% a/ G* g: ~+ ]( }; Z, G5.39.217.77以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
8 T+ v5 g" }- w4 J9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) E7 z, h/ \% \/ h9 I

! o! W# b: d: @' Y( L% n/ S" o- h% b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 ?7 s0 V' a$ Y. K1 H
６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W) H: Z$ E+ l; N% w, d# t) t- y' Q

2 J( ^" X3 C3 @" I5.39.217.77　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。( E" X" T/ `5 R  N& D0 C
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
7 ]. i. T6 r6 \. G5.39.217.77　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。. A6 D  @% ~4 ^( A* o
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
# t+ D" ~0 z& K/ d6 _. W+ |8 N7 Stvb now,tvbnow,bttvb　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
7 {/ ^! d2 h' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。2 T: y( V% {$ Y' g2 p4 b
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
- M! y3 w, R5 U" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
1 W5 B& I6 V& ^: I; B% Ttvb now,tvbnow,bttvb　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇+ j0 h/ y5 E2 Z* L4 M
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
0 V' p! i  b& Q0 |- N5 l7 _$ {: k　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。5.39.217.777 R; l0 r; f! _  C6 C9 q# Q  E
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z# M) M8 ^3 o, G
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: y1 `, N0 ~% J" q７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
% x- J# {& U) }& E- [　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。& G' \1 ^+ M% F/ c# M& O
　　２．避免側睡在痛手的一邊。3 U( @0 k- J& a9 S
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
/ T9 Y1 X; |, a! A0 V" U( [' b$ ?4 ftvb now,tvbnow,bttvb　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
! G$ T- O) M7 V9 g8 o- C5.39.217.77　　在第三、四階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇# G( w; ?0 L! G# B; |: G) b0 z
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。9 }. F- z8 D' c$ \; m
　　２．日常生活，要多用痛手。
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