早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）" e1 }) _ W$ | Q* p- t
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )公仔箱論壇. Y- }5 J4 Z* V6 a5 W
! P6 z- X& J' b4 x- n6 s# ?/ t; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用
8 }1 X! Q8 o; J# y+ l公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇1 J* }" \+ X A
# R# }, U0 n/ w1 G1 B' K% I }: Ptvb now,tvbnow,bttvb另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 5.39.217.772 J$ [ A8 ?/ `, a, a* ^
9 v( a# [( M1 h(二)什麼是「神經管缺損」？ 5.39.217.77$ z! T/ H' |+ U9 g; T2 h: n
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 5.39.217.77) \. e9 {# T" U7 U/ \" e E, ?
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a! I g1 j- ^* D$ e3 z
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(三) 葉酸的來源 % @* ` ]: |( g4 c& J' K4 {
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
m% z- `: P* R% v, f, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t [* S5 \. I, _# J! E( r5.39.217.77(四) 如何補充足夠的葉酸？ 5.39.217.779 \; Z# G5 \; U: s# g
' q" O: }" \) w葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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! h7 @# C- a8 E6 t0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _& x2 E% q" P% \
聖女小番茄
( e* ^9 Q# L, Y1 K# r公仔箱論壇柳丁tvb now,tvbnow,bttvb. o; Q! P: H) [
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奇異果) b3 K: @0 V7 c
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(五) 葉酸小叮嚀 公仔箱論壇: r3 M5 `3 y- R' S5 y3 j
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
) T0 @5 ~: F' g" C6 M) Ltvb now,tvbnow,bttvb若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。) u0 u2 K2 v7 e
" O* h% U) Y- Z% t; K; X( q1 l( MDr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
* R) j& W! n8 ?' L5 R* S& P公仔箱論壇一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 5.39.217.770 ~/ L1 a) b, |2 E
. w5 \" X: q2 f/ V公仔箱論壇Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
9 |, m5 @# A' P4 l/ A建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 公仔箱論壇9 U: n( y5 r D$ ^" |4 e7 ]
8 C. C4 b$ S# c) @8 J P" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀 公仔箱論壇) r7 n* e3 m0 O" @5 {+ Z
單位的換算
' Y8 w9 ~8 o" s I# d$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
5 R ?8 [; {" Btvb now,tvbnow,bttvb1mg =1 milli gram = 1/1,000g
5 C2 t5 m. I; _5.39.217.771 mg =1,000μg
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4 ?" Z! @, e+ E( h5.39.217.77Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
& M5 u) A5 o% z' }' N7 O4 \2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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) o0 b7 l% n# t4 N# |) ~- UQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
$ c! p" A0 ~- S* W$ M# u* z* K5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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8 t/ u8 n3 a' \. i) dtvb now,tvbnow,bttvbQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
* R; k5 q- g5 @& U# L( y3 B3 k水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m% i; U/ k' x: @: x6 q. @& r
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
8 v+ e3 R | E$ }8 Y! ~4 j; }tvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 公仔箱論壇5 g4 @) g: M$ |1 z$ n5 J @& I
維他命 A 1IU = 0.3 微克6 `; ~" y( ]! R% `: V0 ~
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m% o0 m+ y6 |' q- v
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5 _/ K5 D. l: E! k* z; a0 B! y, ?脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 7 c3 Z9 K: C+ a' c
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 公仔箱論壇1 D! q, I4 P# R! {/ F, b2 q E0 v
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?+ F, c- ~: ?% E+ Z
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
4 S! S1 u( C( Atvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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