24:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 e$ m/ o; L- Y7 C& [2 P$ t
淺眠期
0 G' A% N0 H3 e 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B/ F" [) U# e' n2 U
0 e& g5 d3 _! M8 g( G- |; J
1:00 ~ 2:00 公仔箱論壇, v. I* q1 |' T$ l+ z
排毒期
# q6 {* q( q2 [" \ 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
+ Y) A* b1 I7 |) h# ]公仔箱論壇
& F$ q0 O6 x5 n2 d' l+ I9 x$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3:00 ~ 4:00 * E' T4 S, q) N- W
休眠期
. L* \/ ~) L0 C) |tvb now,tvbnow,bttvb 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F5 q8 r0 T- _% h5 B: E3 h. B' I
公仔箱論壇5 K/ N; t% g- j
9:00 ~ 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V# b2 l$ f1 R- e! o( g, ]# n. A
精華期
& }' l8 P; d5 ]; {5.39.217.77 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
* {" H9 [9 f! G% E& a- |* j 公仔箱論壇! b$ x: s. X$ K% |; [- }- N8 S
12:00 ~ 13:00
' G7 E4 A: M2 `% t& ?3 O6 jtvb now,tvbnow,bttvb 午休期 ( N; _9 `; ^3 V( K; h0 Z
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ tvb now,tvbnow,bttvb/ y; E* o( e1 M V* p
公仔箱論壇6 h8 {& ^: `( {' f" c
14:00 ~ 15:00
) q7 ?9 V% L6 j7 g5 o+ G 高峰期 5.39.217.77) P/ ` a7 s5 }. @
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ / u( ~3 }( E! Y M
5.39.217.776 N5 P# H( {/ d) v5 n* u+ C3 o$ B
16:00 ~ 17:00 5.39.217.77& F' g. X4 ?6 U/ v/ ?# W# q
低潮期 0 E. l& P) }0 f. E
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
% F6 q( U+ |: R5 x1 V7 }0 ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f( C: j3 x" |
17:00 ~ 18:00
/ j; f4 u. V4 G+ N# l, S+ j 鬆散期 tvb now,tvbnow,bttvb1 D; X C: {; W4 n* e) o4 e1 s
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
7 t/ w+ S+ q% I( a, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U* l2 p1 w/ l公仔箱論壇19:00 ~ 20:00
* ?( a3 a5 c- L. ]# @tvb now,tvbnow,bttvb 暫憩期 tvb now,tvbnow,bttvb, D# F. x1 U# ?# |+ r1 x5 y
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
E. `7 _7 g7 _) \9 B公仔箱論壇 公仔箱論壇* t* |7 Y: s. y% q4 n2 M- D
20:00 ~ 22:00
% v$ K" \0 H/ z: `( | 夜修期 公仔箱論壇& L( O2 U9 q/ e/ \& m
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 公仔箱論壇" ~- g/ H7 @% g6 H# H* {( p$ L
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23:00 ~ 24:00 ( K( y0 c& `: r V6 B6 |
夜眠期 5.39.217.778 E% X: U/ k$ t" f; ^9 G% a- G
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ # I0 m3 F0 S' f( n8 m- h
6 @/ O% _( Y4 v公仔箱論壇" Q. [. x5 V f! c T' x) U! q" N
1 w1 `/ r/ N3 ~. _4 t9 }tvb now,tvbnow,bttvb
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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