1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
) X: B! \3 {1 u& c0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K4 Q3 x; |& c) c8 z
2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。. E* G1 u* u9 ^
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 s* k+ U! D6 t( Y
4 r8 R* j. B# _. C$ Q9 i1 c( J- I優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.770 {: X# h9 v' T0 k
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4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77& W& z9 E0 N, t% C& B8 G
; V; l! t* W# c. z2 z3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
4 [! V7 r. n0 `/ t( y9 y# u8 U# \4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L$ b& p- S5 S7 k- B- S公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
9 \+ ?5 e! P+ @* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\) H& @6 ^/ R$ u6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
/ M6 y" ^( T& U$ X+ b% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s G4 {1 t; z: F6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb* g" c; t$ s3 @5 Q0 N
. K; d- L: P1 y$ F1 ?" m! J3 J交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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, B4 w3 |. s$ Q' s9 ]9 R& H! @公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
1 R4 V3 y9 ^# X' }1 @( h7 L; s5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b3 }" N& k2 H0 Ttvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F& L5 `7 v( v5 E/ r" S
# ]2 T) P( I" i' k* Q5.39.217.77學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 b: }8 S# m6 Z( F
, m" Z, X# B( l. ^% G9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 s" `. q; Q; V9 L( I8 h( I. r( ^! ?
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。+ v, y( ^1 r2 M% s+ k: |
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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5 s. N l. p0 p* j7 }0 ?公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb8 U% b5 t |* u& J
* K; [* ]+ [& W) \9 \/ p1 K6 Z% E5 W公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
& U1 }- G% a# {/ C- c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G9 M. |- e4 D. c$ B
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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- W+ h7 A* C5 g/ ^: a: w14、運動─年輕6.4歲。
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& N& t$ d! }! E" s/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
5 L4 O: X. H W' I) s- v/ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g4 ~- C \1 C( v2 U
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `1 L5 j0 y7 J. t9 v" W, ^
6 y& D" H5 }" f, }8 T7 x: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 / Z' @# e+ k* E7 C
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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