1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb' s/ }# M: o- d( m: b4 G
% @" x3 g% N, ~/ o" O公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77" K. o& C+ J" N4 e* |% S$ O8 L
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇: d& P8 i9 Z6 y
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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2 c2 e2 C7 @0 Y8 d$ P: Y公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~: T9 I f c* U @8 @
- A! J7 |7 V' ^4 E8 H: | I1 itvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {/ s4 s# c" f
7 m7 ] v; g2 ?3 X5 v" Z Stvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇7 H& G3 @4 a/ i) ^0 A! q
+ F0 }8 {0 q! ]' W6 A/ v) T小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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1 L% i) J. {4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
& M$ R) ?0 E* V! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n. R) N4 }: k4 p7 O' s, M: n
7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb" ~- V5 O s3 j, @# U# S
' Q* b* {8 {- R7 \常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
% o& w$ l; K& v" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s- M6 m7 c. z公仔箱論壇8、上課─2.5歲。公仔箱論壇3 H5 G/ \: Z0 z. b/ H8 V" c1 N7 ?8 H
3 n1 B0 k* `' ~) [; V) g5 e學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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/ w7 z: A1 ^ U8 a8 I1 a9、每天快步半小時─年輕3歲。
4 ?3 j$ F. A; {8 c% @" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n' n6 U4 e; Y; n這是一項不錯的健身運動。
~* E j: r6 H h; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @; o4 y9 ~2 w/ `& I" d. _10、充足睡眠─年輕3歲。" \9 x2 m' t) L1 y g: u0 q/ M# f
0 A" V( O+ ~( V# u應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。1 k( `' |/ u, T5 O; F9 V
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?0 H# E. z! J" n, k
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ I" I5 g- l( ]* m7 o
5 h% M7 ^8 ]+ s; t14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) e- ?; h4 U; r$ p# H _
9 h0 E7 y8 t; P5 B一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb- S- o( `* d! V0 |0 c
& g/ b) d* S" @5 Z$ Q5 g( ?! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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