1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb( J* v0 t9 i5 A8 R( L1 z9 _
2 p) p) O* N9 H R5 R5.39.217.77主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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( F! i3 t& o3 _" N* _& Etvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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5 x- j @( E+ Y: ltvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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0 @4 N; J) o+ u# e# ztvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
8 z9 }6 d \3 F( i. m+ B. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j+ ^ V+ x$ Z+ m6 _ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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& `7 }" R7 J9 r9 {$ W9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇2 L% u& a3 r1 Z. H# p7 B
6 y7 i4 P8 K' r9 V/ w* o& r; j5.39.217.775、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇4 T" S" \: p5 W
3 h- d- p3 Z& Ptvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇 Y$ V; \+ @% }; N; E
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6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77; `' {2 ~8 Z* s7 b) @
7 y' g4 a+ J% W3 c+ Z9 e, r5.39.217.77交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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P: i* c: a# A3 M公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
- T6 B( l. `" G; @, v+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 }2 `2 y5 A2 I3 c2 A
8、上課─2.5歲。
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% j J4 P3 ~9 o9 A2 B; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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0 {. q! F5 F8 r$ ~ w7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77 d1 g' c" R! o. _
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇/ |( ]- C9 `( G' w) m* z8 `! T
; f: F/ I9 u* j& p! N2 R2 Z. z10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.774 t; X$ f3 G0 i; A1 F# N7 ~
& U0 g" z( ^, K: Z( z4 rtvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
' S( P' w$ O' P4 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c; S4 P; B" O0 c A/ d% F
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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1 L& R9 b2 h0 _( ?; g5.39.217.7712、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77# x7 c4 P3 `+ l4 R
( s: x. c$ s) Q" q, o8 ?公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
3 T3 v' |8 b }6 ^3 ^3 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ?. K" j' [6 S/ a' [0 q, w
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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`+ W0 @0 J; O& {& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。4 e# ^4 ]# x/ H4 f
" O* R! _1 n4 h/ E! Y1 X公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。6 c C5 G( M1 T* Y( L! r6 w1 J
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L1 c5 U& m0 O. d- O& Q
; u% ~# E( s* @: y5.39.217.7715、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇- G# w5 o5 Y4 t G+ s* ~( j6 s
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 5.39.217.77- j( T! R, q( e
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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