1、吃早餐─可以年輕1.1歲。8 F2 P3 w( B* R0 M# l9 D
# Q8 F v& {& x$ T- A' P1 `3 L主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z8 `& {5 O4 N4 C: I
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2、養狗─可以年輕1歲。
& ?9 l& o, J0 q9 H; A3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c0 ?$ `- @0 [$ ~5 ~" x# j' Y5.39.217.77強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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9 A* I; k7 o. \7 ^% z+ x; q5.39.217.773、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
7 |5 k1 T! U: e( rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 b& q3 C1 T1 P2 N3 l# x
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb! r9 f2 s1 s- b2 O H
- ^9 i/ u9 w! Dtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。+ d0 Y8 C" d& [* s5 ]
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb% T: F) Y( L' E. g& I6 s4 n9 X7 n1 E+ O2 p
- z1 m$ V1 O/ R, j) Q7 {tvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。; T8 c9 w0 M& Z, y$ Z6 D& j
$ f: T! w- H4 D" b* K; P% @8 x0 y6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i; ^* D6 t' A v: N! N4 L& G7 ~
: K+ O6 m- ?! v4 L/ A* a交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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% O {+ h9 I1 K5 {. B/ q$ z公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P0 ~; v- r/ s$ _4 g/ G, g; k
7 |4 i% }8 |0 q常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
9 v) o2 a; k0 r+ c/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U- B" a \8 u: T1 u
8、上課─2.5歲。公仔箱論壇3 Y5 v& M; b, i: _; U& @ |' h
! }3 P1 B/ R2 {公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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2 G$ D9 Z9 x# Z% S; R" w9、每天快步半小時─年輕3歲。
* _; k: A. `% M! J/ o- X3 }" w0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s0 f+ Y! E! C) V. ^# }/ I" V這是一項不錯的健身運動。
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: M+ |! ]& S5 N, O& B! l" dtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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' ^# g$ a2 }, I( i11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。/ @' b0 X# U3 j; A8 H
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77' `3 B* t* F6 g& a; Q% P
; ^4 @, P8 B* K% v# W5.39.217.77食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇" d) g/ c- v2 O, t
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。7 y6 x% J% V+ u$ |7 t8 I
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。, ~# y( E' s# q7 Z1 ~$ k6 f
$ {; b. F3 @0 }& v( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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* R& P# J5 I# ]9 @一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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2 ~- ]/ V' I0 }- b% ~$ b( m$ [ ]公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇+ T/ a; w: L6 I
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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