1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 C8 u: I- f9 C* Y
7 h8 t4 F9 y6 t; W( L/ U強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77 I) c {, b% Y5 j. s- E1 J
6 |' h/ |0 o/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇1 |2 t- j) |5 E4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P5 ]. U f; ]$ G, X
4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77! \8 e0 \% v7 W( }
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y2 S, d- R/ `! C7 o
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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2 a& E- @* K" j- W" W公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇4 P8 X+ o7 b L1 \( y) @ ]; l
8 h6 F f( H( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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* d& y3 y! \% }+ c' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇, y+ I; L% S6 x1 U' P
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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; a, A( M0 _2 c2 J9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb) Z/ T) }- J* X8 A
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e! ~; o/ ]: i f( k# W
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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* Y: ~% k; A! g0 N- e' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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6 A: }+ }9 D2 M* W/ T/ w- A% @tvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。* N7 W O* E( [5 \
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
# T |' y# F7 P+ S8 l1 ]( q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {( E* M9 z- I. U9 W6 H+ `! ]
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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; l+ Q$ c8 y5 D- X! X' m. H; n$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
" R/ h* n" C9 x ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 u% z }2 G8 ~+ S0 V! I
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |1 M) ]5 C; M% F
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇0 v1 R* K5 R1 W2 A" I A( m$ _
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb) ^& |% T& M& C
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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4 J7 _6 Q, h; m* x1 H. h4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇0 ~. C" ?4 T" S9 k, w
4 s- P b' p& T6 |: B2 |- z6 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. l m+ o2 G0 ~! k& S
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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