水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！
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* s+ N, n# b1 x; T% O/ |6 Otvb now,tvbnow,bttvb一、平常人每天該喝多少水？5.39.217.77# l- d- ]( ? Z/ Q; G
# R/ r( n) o# X$ ?- B喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
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9 e! e+ ?$ o- i4 [1 @# N% B5.39.217.77二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？- n6 _: P: k0 |1 r2 z4 y. {
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當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。
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' Q$ Q# N* P3 ?6 A三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
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當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！' K/ {2 g& B# d {) S2 C% B6 x
! A5 j, Z8 ]% \$ _( S6 c四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？5.39.217.77& u K. A& K) z3 K
- |; q# m0 ?2 |' L$ r現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。
3 D& m; B" G1 n# E) k4 N4 v6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H- J, {. \, g
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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