彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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2 f+ c0 x$ M- z2 w. G/ Xtvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb1 q6 |6 }0 R1 p: ^7 U
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇% y7 H! D7 I! Z) g) u
． "∞"字搖肩/ r) W8 s+ C" D. }' _5 Y
． 回環轉肩
r9 x G2 D4 _% K @& c公仔箱論壇． 甩手開肩( L' _& o/ a5 K) `
' {6 P6 H+ e# G& a8 `+ y+ C5 C二、抻筋拔骨拉開任督二脈
0 O/ {0 b) t5 n/ b． 拉開任脈tvb now,tvbnow,bttvb. t+ J, k$ b7 U* `3 E7 [5 M
． 拉開督脈
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三、五體投地功
9 \: R& C7 p$ ?. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G4 g9 r4 B9 J' h* J0 ltvb now,tvbnow,bttvb四、站樁/ m% ]* b t+ @' F. \9 g/ q+ {
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五、腹式呼吸5.39.217.77% J9 {. o3 X& B% c4 |* ?
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六、鬆腰法5.39.217.77( O; u3 X1 W+ R1 i# N7 `, [2 h0 K
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb' p% \) r: ]# \* G5 |
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八、五臟養生功公仔箱論壇; x4 E K7 y5 k9 U+ e
． 舒展心胸5.39.217.770 P: x* [! V+ w& {! M$ h V2 ~% x
7 _ o4 q1 Z( c# m+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 螺旋托按
3 [! k d$ v% A( A． 固腎功
9 Y1 L( @+ d7 \( n) Atvb now,tvbnow,bttvb． 旋轉帶脈
0 X( w' ^& R' b6 e2 d5.39.217.77． 敲震九穴5.39.217.776 z: ?9 {5 _; L: P3 _
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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