彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕). T+ ]( ~9 d, D% H+ |
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操" @' P8 {# y g9 L8 j! D
． "∞"字搖肩5.39.217.77+ Z/ v) ^: R! p/ P" W
． 回環轉肩公仔箱論壇/ S( V( }! w. {! t
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k* T' E: U. Y/ |; Y+ H) s& c
三、五體投地功公仔箱論壇8 `/ E9 i& C8 \
# N4 I8 @! ]) A1 k2 y. j7 S0 |公仔箱論壇四、站樁
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五、腹式呼吸
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1 `( ~" g+ @1 n- Ntvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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' X% v @! i* \ G% ]. Ttvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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U5 Z( e' \9 q) P% F- Z" \． 螺旋托按 ^. N: I+ i l0 b% y2 i4 F5 y, Z
． 固腎功5.39.217.77$ o2 V7 g' M) r# r2 U6 ~0 ^
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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