許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。.
- A8 a" o2 ?% H$ _: Y% K. n" ~公仔箱論壇女性氣血不足的主要症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹2款適合日常烹飪的調理食譜。
b# D* p8 h2 x2 }: X U9 ]- t【當歸紅棗排骨湯】
9 ?/ x$ [+ }4 }8 N) I$ V2 e8 s! k公仔箱論壇食材：排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。
: ~% j2 s5 y+ Z/ c3 r9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋，鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨軟爛，再加入鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i; Y% H7 G3 z8 D, Y* p
紅棗、當歸、枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療效果好過去買市面上的保健品或藥品。公仔箱論壇2 U. \8 ]' ^+ L
【黑米桂圓紅棗湯】公仔箱論壇' t' \5 p" S' _ k0 k) J( i
食材：黑米50克、紅棗10粒、桂圓20粒、山藥一小根。
- r$ P% `" R5 `% O# Y0 u) e5.39.217.77做法：將所有食材洗淨放入鍋中，加入適量清水，加蓋燜之40分鐘即可，要注意攪拌避免糊鍋。公仔箱論壇) i o2 P: K1 G7 ?; }
黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，食用候加入紅糖效果更佳。 |
發表於 2015-10-25 09:00 PM
| 
