1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77! I% u6 w4 e8 u1 F9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J" N6 F& ~, V. j+ `
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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`! P# j5 A' T, M/ _# n公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。. Y' j& I! j/ h2 F
3 `3 h1 q3 o Z. m$ A強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R$ g* q: [3 v5 |- k6 G5 f2 p
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77' i0 F) ^6 ]" X# b& f& i! @
- g- p9 m3 e% P% ^- ~- Z3 U# L5.39.217.77優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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4 {3 o |3 j- X k- y3 Ftvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^5 o1 z4 _/ q ]# A
! Y7 k9 K4 m. i8 Utvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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; M( n5 {! w8 Z" e' G5.39.217.77小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]4 ?4 y# {0 E+ X. w5 o$ H2 V- u
6 q; J. d t# g/ ^( j) _. |5.39.217.776、交朋友─年輕2歲。
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" x x- A3 l% p" x" s: ctvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb n! W5 N& v3 x, N
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7、大笑─1.7歲。
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/ `6 t4 w; c4 w& l" j% G- A9 t公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。2 V8 Q, X, ?) t: N
5 q2 a! c5 `1 S學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb& o4 M0 c9 B- D: A; W6 s6 j
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d5 l$ W, U K4 J0 _' `
+ D* m% o: [: u+ }6 ~% @5 O這是一項不錯的健身運動。
" W. U9 R8 a, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ z" k5 a$ z6 @. I+ N- ?8 \$ `. Q- P
10、充足睡眠─年輕3歲。
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# \, F- S( A: d" _5.39.217.77應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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' J+ |, A$ |$ K& A; K公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。7 x" X* Y7 e% ]' `
7 ~( C) B' m$ Q0 {! o8 o5.39.217.7712、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77* @# i( j7 O5 u6 U; b" h
2 d- P/ j/ O \8 m2 n; }食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
; T! e9 I2 h( J8 e% D/ ?0 |/ H, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v3 c) {+ Z$ w1 q4 T
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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% [* }, E1 W* k& G; t: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77( K4 E5 |2 s# @$ R- a
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14、運動─年輕6.4歲。
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6 _0 ?. A9 U5 V* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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: Z2 |1 Q: T7 |+ l公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。" I4 G- f, N8 N9 S
) S. {& q" W V7 ]2 u( L5.39.217.77預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇! U: a3 I0 v/ k% N" _. V4 r
8 Y* o9 e- }. v; t. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 x% {+ V2 F7 z c# f' M: N; h
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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