“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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$ ]/ {0 q7 p: w5 K- M) Y公仔箱論壇1栗子：
; ?* i8 O3 P7 L# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。5.39.217.77# R& F5 Y" e* G: J% B
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2合桃：tvb now,tvbnow,bttvb! L8 }6 k. S9 R7 S% X, [; _8 D
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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3紅棗：5.39.217.77( [7 n0 Y" h/ H o' v! R( P
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb' R6 p* u2 G3 U! v3 r$ E+ q
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7 y! L( G' R3 Z2 m' j8 dtvb now,tvbnow,bttvb4苦瓜：5.39.217.77+ I' s! Z8 q- P; o
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
* d7 X) q6 J+ B) r: K4 L9 S5.39.217.77公仔箱論壇4 o# z- U; d2 k! f- x0 O P9 O# O
5山藥：
! T( @5 W5 Z5 W: g$ B% B$ h5.39.217.77山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb! o$ q# ?; d5 @! J8 D+ f6 b. P
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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