動作1／按摩整體腹部
; B+ _* k! O9 M6 o0 C% a% v公仔箱論壇使用部位：手心。5.39.217.770 Z+ c; p6 `8 c- I8 f+ M
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
* o& R( k5 P! C x2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。公仔箱論壇: u J- ^! g. z8 r1 I
N1 Z3 j: B, c) U! rtvb now,tvbnow,bttvb動作2／刺激大腸促進排泄
* U$ d# L" f* k$ b+ D8 }% J5 W使用部位：拇指以外的四根手指公仔箱論壇8 N7 v* ]8 Y) {3 b6 ~
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。5.39.217.77- F4 y3 P! D$ Z* ]! c; O
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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/ O$ I% P0 O2 r5 U4 d# j% A8 e' P動作3／鎮定按摩後的興奮公仔箱論壇5 q* e8 Y0 \% f. e& V7 g& x
使用部位：拇指以外的四根手指。
& q9 t7 y% g A) A0 s6 Q1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。/ R! S* ~ n. n$ S4 n
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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