動作1／按摩整體腹部
; a" j$ w K ?0 I" y使用部位：手心。
3 K1 {5 w- ]' a$ }- q( Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。tvb now,tvbnow,bttvb; Q+ d; n! U* Q0 W }: `1 p# |; _
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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5 F" h6 D+ X5 C6 J( u+ Z$ f* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作2／刺激大腸促進排泄$ @/ j. b5 S1 o! ~
使用部位：拇指以外的四根手指- l1 Q! D( D4 q8 ?
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
7 G7 f/ x2 I' C& W3 M: f公仔箱論壇共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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* W t8 C* j+ V& L, W4 T動作3／鎮定按摩後的興奮5.39.217.77 x% ^- |* @* y
使用部位：拇指以外的四根手指。公仔箱論壇4 F9 N2 ~+ @- Z! d5 S* z6 c. |
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
/ u' b( r9 W) z0 Q# E( G0 ntvb now,tvbnow,bttvb2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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