【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
/ _. j3 H; P( H( V% `0 c9 o
, F8 }/ i+ H5 Y# `( r& ptvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
: `6 z6 o- j" h0 F9 c. p( I4 I6 V公仔箱論壇
7 y! Y" F2 k- c# e: A+ J' ~) l2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣 6 j6 g6 r0 l! w! W' [# }* S0 G
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
+ o+ y" \4 |& Y! G- k3 ^4 ]) R公仔箱論壇
; H4 r( G( O0 G7 Q5 E5 r1 Z# utvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb0 S: L2 {$ |7 w9 Y0 Z; X. O
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
, N! h' H1 s3 G/ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 H3 _* P9 \; P2 E* P9 Y" v
養肝健脾
# w. I) P% N, V, f2 v: y0 a4 U5.39.217.77中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 tvb now,tvbnow,bttvb, i0 Y2 \' o- V6 x7 X
) X2 _9 s3 R$ l& C8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防感冒
- y' Y) M) q+ |春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
2 e; J$ T+ ?; f6 l公仔箱論壇【太衝穴】 公仔箱論壇, \0 }& G+ }" ]4 z
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 ~3 }! F, a5 O6 \6 j
 + m% G$ G7 P& ]) S2 |, u, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a5 b7 k3 z* f, _
【風池穴】 公仔箱論壇- n: |/ d2 ?) q: b
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
: C" q# i! I$ j; D- |% h, \2 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s0 O1 i. q0 d" i, S: N4 g
* P1 e7 `3 w, y6 F2 h7 b5.39.217.77【足三里穴】
1 E+ [6 l( G% h( p. B- M1 f# Z" C h5.39.217.77位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 0 M8 s" F* r7 P8 S
( B/ v$ E# F* R- y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 n' F) t# s# r( a, B
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
8 X. Q7 c" K1 x0 u) i4 j) t
3 m; i: @; z/ k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) A6 L8 E$ [% q/ L( Q& \2 H
$ X$ L0 `0 v1 }5 R# _% m( S公仔箱論壇
; g8 t. W. {- R% S% }4 y8 [公仔箱論壇養心安神 ! e; |; ?0 c) H7 V
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 2 V( T% s9 g4 d! {* L: J7 {8 H
9 I2 J+ T9 [- `3 L A! w: Z5.39.217.77謹防濕邪
7 R! u6 u! J" B; ?! K9 ^ ]5.39.217.77夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 / D8 ?" m& C7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f* O% z8 r P! S) g3 p" B6 o, M
護養陽氣
2 [& w9 j7 s( t: w @5 Q+ A5 Y5.39.217.77夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
# U7 a' q$ p ~7 w/ ^) ?5 N6 v9 O& f4 ?
預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb. \- R, v1 U! a% I3 x
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
3 N. B, q; L4 p* r' M【百會穴】 3 ^3 V8 W+ s5 u0 `3 ^: m/ _& }% |
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z( |. y5 Y' F4 q8 @7 Z* S
8 n, n& I( Q) c& } ]* Ztvb now,tvbnow,bttvb
8 X, f# D! r) ^/ z" R6 O公仔箱論壇【陰陵泉穴】
- S( r4 Y" x4 l公仔箱論壇在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m: I& f) M; G. l- k( a. e% y# O
* i4 ?; H) ^0 h w3 g" w公仔箱論壇1 n% C- Q+ C6 _6 j ~7 f
【印堂穴】 ( u' L9 u \; k* d* s( u
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
* l. F; V$ Y' W8 E8 h7 C* {4 ?7 z |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
