【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
. M. K0 ?( G$ L z- w( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.771 T2 t. Y7 Z' D: G
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb; G8 ?4 {/ u* E1 W7 L3 C( t
0 F6 [6 w- u7 R3 A, u公仔箱論壇疏肝理氣
! H7 G1 g& }' w9 ]中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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; P/ V, A, s4 Dtvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣
, w- ]7 b" {; b5 s: Y公仔箱論壇春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 5.39.217.77+ k) z4 ^# Z/ b) _9 i
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養肝健脾 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y9 ^' i9 I8 N% v }- F
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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( J1 O' X8 |& }* M4 n公仔箱論壇預防感冒
8 X, h i4 I4 Z; k9 U& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 , d( J) S9 Z: U, S+ |6 N
【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb% `2 `# \- d* w& `9 G4 x4 b E0 n
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
$ k3 \- k. U5 U" I4 A2 b XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 t5 K7 r B& U9 D- M( r. G
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【風池穴】
) G$ n, P# A! i# [6 ]2 A f在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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( y" \) X8 A* [: M4 W/ v4 c【足三里穴】 tvb now,tvbnow,bttvb. Q% A8 t- Z1 g1 R
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神
+ T$ T% G: C, Z夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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8 ^! F8 a. S g6 S7 ]* a* N謹防濕邪
/ d4 A9 R) z! z. c夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇" \& h) I O0 z+ b5 M! ]
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護養陽氣 $ N* Y3 @! ?0 L/ l
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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) _$ O4 @: d @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腹瀉
8 |0 x$ R0 l) n h) I5.39.217.77夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
! D% C0 M, R B( v! ptvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb( o$ M* e( {) _9 q
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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1 ~9 v. K# G: Z! Q9 L公仔箱論壇【陰陵泉穴】 公仔箱論壇2 _' H8 z# H4 t( s9 Q; s
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】 公仔箱論壇( s6 X! Q8 n, n. j0 |* [* Y
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 5.39.217.77$ y' K! ?# L& K$ s$ A6 ~
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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