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[健康資訊] 7大地雷,害你假失智

每天都在找鑰匙、眼鏡?其實你沒有失智。5.39.217.77$ ?- b/ t' k( J0 |. v  x# {
                                       
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「我今天遇到那個人了。」tvb now,tvbnow,bttvb) a3 @$ s2 ^/ h& O+ O7 A
「誰啊?」
+ K/ J5 `: {1 @/ _# D8 m. p! W「你知道的,就是那個人啊!」
' G' D9 |) S  E「我怎麼知道是誰?」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X2 w8 w5 N9 q2 j8 r# A" J6 v

$ z. L3 K+ N, i* _/ S8 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……,中年人的記憶力為什麼落漆?
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7 E& N$ O* }! N2 |' ?. L& \. J3 i  1.訊息太多,大腦難負荷. i4 y. Y! d  o+ E4 ^) V! I

* f4 Q. d' E. A3 [2 {/ U+ U* i台大心理系特聘教授梁庚辰認為,四、五十歲的人記憶力減退,應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係(除非腦部已有退化性疾病,如早發性失智症),而比較可能是接收太多資訊、超載了,必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任,需要思考、記住很多事,大腦難免力不從心。5.39.217.77/ C: |: I1 p) `9 b" y
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  2.壓力是記憶力的大敵) D) a8 I5 k3 F$ s0 Q. K

7 I# i) d0 P8 y. j很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……,一遇上壓力,記憶力就大大打折,造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫,檢查結果多半正常。/ b, s; ]  j( _3 {2 n, t, G" j: F
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她跟他們細談後,發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力,而是影響他們對自己的評估,把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作,工作要求高,有時手邊同時進來幾件事,他們只記得做前幾件,後面的就忘了。
) z! Y5 u: M1 J( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  w( L# c* m2 p5 ~8 Z& y
  3.分心、多工,記憶拉警報TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i" X3 f/ Q: P+ I" w4 U
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額葉發展成熟,幫助中年人更能做出正確選擇,但它的另一部份功能卻在走下坡,讓中年人容易分心,轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。公仔箱論壇) S* J. A0 e* _* z9 E

0 M# v- t: B: p台大職能治療系助理教授毛慧芬說,中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話,以前可以抑制分心,不受干擾繼續工作,但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。
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評分次數

  • soforlee

續:9 K& m1 K  Z; u- n+ P9 X
中年腦易分心 ,卻又處在常被引誘分心的世界。工作時,一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件,還有臉書不斷更新資訊,大腦運作一直被打斷,要同時處理多項訊息,但可能對每個訊息都沒有深刻印象。tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 \' p' A/ N% @8 i8 y

- ^" M) s% G: ?6 `「一心多用不太可能,」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說,大腦還是會排出優先順序,一樣一樣完成,其實耗的腦力並不會比較少。
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/ P; w# F' n2 O* P/ Y% h5 H. W: W公仔箱論壇4.睡不好,記不牢9 A6 n, d$ f: q4 ~. r- \6 _( {
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係,但長期失眠就會影響記憶了,」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。4 X% A/ U4 v5 q( |$ e! d
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梁庚辰解釋,海馬白天接收了很多訊息,可用空間愈來愈少,於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質,才有空間容納新訊息。如果睡不好,海馬無法充分轉移記憶,第二天容量不足,就記不住新東西了。5.39.217.77' Z& F% T0 h) O9 {7 R

$ s) Y5 v% o* w. S' g% otvb now,tvbnow,bttvb此外,前晚睡不好,第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神,專注力不夠也會影響記憶力。- o" h+ V  ~7 p- ^
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5.生活習慣不良
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& F: m3 v5 ]8 p- x公仔箱論壇找不到東西未必是記憶力有問題,而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方,怎麼能要求大腦記得住?」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。tvb now,tvbnow,bttvb0 W0 R3 b) f4 l/ @; V. v* O; v
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他提醒,如果東西只有一個小抽屜那麼多,不用整理也找得到,但如果東西多到像大賣場,一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類,要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上,而不是花在記一堆瑣事。」所以,抽空整理生活空間,該丟的丟,該歸位的歸位,比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。公仔箱論壇. T# a2 P6 ]* c! k0 c
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6.更年期
. \0 n! K: Q6 C2 R1 Z. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ m; R- C5 E9 F3 M1 x% ?" i: A
王培寧說,女性進入更年期後,荷爾蒙變化大,也會影響記憶力,但通常不是長期的,等大腦適應了低濃度的荷爾蒙,記憶力應該就會好轉。- m0 j( f  u7 R' C

4 Y& w. b, u4 A. H2 G/ s, u7.藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb# U$ X; o5 U5 u8 `9 [" Q) W
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王培寧說,有些藥物會影響記憶力,比如︰
  S) K8 {, {3 B8 e6 S' P ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力,常吃安眠藥也影響記憶力,該怎麼辦?王培寧建議,先嘗試非藥物療法幫助入睡,如果實在必須靠藥物,建議要在晚上12點前吃,如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃,藥效持續到白天,就會昏昏沉沉的。
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●抗憂鬱劑7 m* \" B& }+ G/ N4 `$ l

3 `6 z$ ?  z0 _: a3 R. ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感冒藥: 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因,都可能讓人昏沉、反應遲鈍。5.39.217.773 ~9 w) Y8 ?. w3 Y! F. G

. ]- ^6 U) A/ D5.39.217.77●治療巴金森氏症手抖症狀的藥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q& o1 k7 F* V5 ?, e9 p% T: C1 J, ?; w

, V1 O0 W% X0 ~5 Y, M5.39.217.77●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
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如果服藥後出現記憶力減退的情形,可向醫師反映,看是否能換藥。
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