[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
6 o1 Z7 v% B  A$ g5.39.217.77                                        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J$ R# {1 x0 {4 W# U+ a
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
0 |, I/ b+ D/ f2 n公仔箱論壇( Z, p+ }' ]: u
「我今天遇到那個人了。」
. ?, b6 u8 t/ D& @( X- c0 G+ g「誰啊？」6 U' d. A9 u9 r/ k) r/ E4 y8 n
「你知道的，就是那個人啊！」
% U; ^; R' I  s) j9 i「我怎麼知道是誰？」公仔箱論壇2 `! {( c& _& s6 M

# P6 P' T, I" b' f4 f/ P& h公仔箱論壇叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
6 y2 a' ]4 s% K0 `) z1 o. O: V" }- F7 B) K' |2 J2 E
  1.訊息太多，大腦難負荷
) F# r" Z. ^, \! o' s# W, _& p2 b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ f/ \9 E/ |5 V4 C6 ?
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
5 p' [3 [" M. u  z, a  F7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t$ z: _! V' O  C1 F6 V, e  2.壓力是記憶力的大敵; N) I- ~# O& t) V% \/ F5 ^$ f! N

! d$ ?7 B" ?, D2 z( t& F# }8 q9 t公仔箱論壇很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。公仔箱論壇* P+ X4 [: F5 [9 G
tvb now,tvbnow,bttvb8 B5 ?3 Y+ z1 w# x( [# u( G, L
她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。7 [$ k, W* Q# E0 j
公仔箱論壇7 i) I+ F8 S; g: Q- y
  3.分心、多工，記憶拉警報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 T2 i0 E+ s' a9 ]% h: ^8 e

/ L( a+ r! d: E0 V% l' t+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。公仔箱論壇# N% s7 a) ^* e0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S* R( e5 n+ Q2 [7 K
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
: }1 L3 `+ B1 N2 rtvb now,tvbnow,bttvb中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。5.39.217.77) x$ i4 e; o9 k8 D0 _' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I) ~2 _8 z+ R; C- n' `. s( B) }
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
# Z' l) C9 D9 o: h2 L5 d- Wtvb now,tvbnow,bttvb
' K: X+ D# Z$ ]4.睡不好，記不牢
: W; k% m' ?5 z4 f+ c% Z# a5.39.217.77
6 b  c1 s/ O. ]% wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。$ u/ z0 Y! Y) M0 _: v4 X- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N/ {8 u9 y- }+ Y
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。) ]( j+ @/ }2 w6 A, @
+ H" w# ^6 i3 `2 _3 h; R/ ]
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
( v' ?3 c8 q3 \: h5.39.217.77+ s% M; @4 U! x7 l7 n9 Q+ Y
5.生活習慣不良, _* N  a4 y. Z+ [
. Z2 \  |) Y- @# I1 X
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。/ V- L8 U& O8 v* [$ K. k
* r# [/ u7 N* p1 V$ N
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。tvb now,tvbnow,bttvb/ D+ z& B* n; h5 {+ N  y
! u" t8 w1 ^2 v: d
6.更年期5.39.217.770 x4 n2 k+ V) S" \9 e1 v6 k$ h

1 O% i6 p4 W  q  e$ k王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I4 \' ]8 Y# Z
3 p0 P# `; G  k2 c9 u
7.藥物副作用
3 o$ S& {" E0 r2 p) p5 @
4 L' e0 n- I$ G/ |4 n2 u% S王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
4 t+ V/ k" r# l8 X" X2 N ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
# r& w, F0 R3 H2 w0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F+ d. D! P. D+ @7 R( N1 D1 x
●抗憂鬱劑
; {6 `2 U) ?7 q! B8 \# \5 o; ^& k! z; k6 g$ I* |
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。9 n% R1 @: S( c  W5 _

0 J1 D7 _1 }4 g5 O" u$ m●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
6 }& W, S- O& b4 r" A' x5 [4 T公仔箱論壇! z( V" G, [' w, M: Q
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
0 Q  h3 [5 o) Q4 g' _9 k
, y6 r  T! ~6 L0 V7 f+ U如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。