[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。5.39.217.77& B0 P' }$ q- p3 ~6 {( M- e/ k
                                       
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, r$ o8 K0 X% C4 n公仔箱論壇「我今天遇到那個人了。」
* j3 j& G6 L- ~tvb now,tvbnow,bttvb「誰啊？」公仔箱論壇5 [6 }; B9 A+ s0 p3 u
「你知道的，就是那個人啊！」tvb now,tvbnow,bttvb) I$ }# t) M7 q/ W$ B  I( a
「我怎麼知道是誰？」
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叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F/ [! A* p& {) Y

' N4 w9 l! M% N5.39.217.77  1.訊息太多，大腦難負荷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R( {+ J6 H  ^# \. S6 C
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台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。/ H' L& _$ x$ l$ ?( Z$ H* W) W& `
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  2.壓力是記憶力的大敵
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很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
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- \* w/ c3 A6 R5 m, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
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- J. b% n" ?3 E5.39.217.77  3.分心、多工，記憶拉警報tvb now,tvbnow,bttvb- @& O; ^0 ~, K+ S! g% {  w
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額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。公仔箱論壇' C. i- l7 ~( ~; T  g

* }$ D6 @  s; d5 r1 ~公仔箱論壇台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:
7 m$ T- H& Y/ Z! w9 ~+ X0 T中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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- L& i  \1 b1 w& F7 z4 c5 ~「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
3 c8 ]' r" m' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; `0 m/ M" K! k" c! K8 q1 }  U
4.睡不好，記不牢
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% s; V* t# J4 y  n* \睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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6 d; U* s3 _. Z2 ~梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。0 H0 M8 B# ]% H" X

: Z$ X) o0 n5 s" ~, f8 X' {# u5.39.217.77此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E! h9 i2 U7 R% I

9 T: J- K  O7 G7 Y  D: a: x5.生活習慣不良
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- ~1 ~; B/ N: V0 ]" `' o8 V% {公仔箱論壇找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。tvb now,tvbnow,bttvb$ q  U* E. r# d0 B* o

* e: ^! r2 g3 [: Q- ?% z* t" _- e5.39.217.776.更年期公仔箱論壇# [" H; S) f4 [7 Q, V
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。公仔箱論壇( x+ O. s/ ?9 \

  L6 u% V8 {% |' x1 O$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.藥物副作用
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% d6 z: o4 t) S4 p- c* C王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
4 l5 N6 ^" g% @tvb now,tvbnow,bttvb ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
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+ e4 S% o& G* {* ^" W( J  |; ~* ltvb now,tvbnow,bttvb●抗憂鬱劑公仔箱論壇: K' _+ N. @# u$ R& ^9 \
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●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
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, u! D4 Y6 A3 R8 W- |公仔箱論壇●治療巴金森氏症手抖症狀的藥9 v; o8 C6 i/ b9 M1 W$ P0 u" [6 |* ]

2 ~/ ?0 N! r, v9 P$ v●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。公仔箱論壇1 E" ~# ?6 W) t
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如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。