[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙% _& b' X9 b4 l& j3 k

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5 K8 y& _9 c5 J' F- H6 B/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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. I7 K0 u: W" c* Z2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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+ I5 P& \$ {! _+ A1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
1 H" ~5 N6 u/ jtvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇) a7 M* p+ X+ T1 Y0 d
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。. }0 N; R5 R3 g8 D
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營養小貼士
# r* H7 o" }: s, k! x: m9 ^9 p番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。