[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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! U) l/ j. g- ]' s* \材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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3 O1 o9 u( [/ o! V+ s( B% v3 k5.39.217.77做法:
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3 q7 u8 n$ t2 R' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
% \' L0 w3 X) `* T- R+ M7 V2) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }- w: ?: r7 _! F( I
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士) {! @" w& u4 o9 q$ Q6 j# i6 o& F
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。