[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.778 T" r; W) j2 p) e  c2 e
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. O/ y3 A, y) P4 \* w3 W6 h- f. \公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
* g. r" k% U# M" B2 Q/ b1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb1 {, _& x9 J- l( Q

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, r& @4 g" z8 F5 E* G+ k5 k7 ?# H5.39.217.771) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
/ k3 i/ ^3 E4 u, l; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 比高包橫切一半後，塗牛油。0 ~3 P. a$ r  \8 h
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士0 t+ v/ u& ?' d" d* ]6 Y+ a
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。