[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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) ?# ~( ]! H( l9 I6 y+ i5.39.217.77材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
8 Z7 W/ x7 L1 ^0 G公仔箱論壇5.39.217.77/ z5 H7 E$ D/ \+ z+ E) u

9 Y! w6 [, \, W) }' z, d0 }6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h: ^6 m, E2 Q+ Q2 v; S5 N' T: B

5 O* e. m. p* v: m6 M& V8 B- X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z5 ~# R+ ^  Y* A; G
做法:
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. L0 ~, J4 ^8 T1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
/ \9 Z) }, A" j" z6 }/ ]5.39.217.772) 比高包橫切一半後，塗牛油。
) R2 z5 T) ]' Z; ?$ T$ x$ s4 btvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k0 \; ^! \  Y9 @9 h6 p$ ^

# J, J6 Q' a. r1 K2 _營養小貼士
& o3 Y* ?' t# M8 J( m0 p8 qtvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。