[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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\^MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D- j4 p' o# x* |3 ~0 ?

/ z' R0 c" p# ~0 V% V2 U(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
6 x5 s5 X9 J. ^7 T9 Y! v6 J/ ~% G　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
2 b4 N& C3 D6 Y' U7 T' j- ttvb now,tvbnow,bttvb　　材料tvb now,tvbnow,bttvb  i, ~1 R: j  z' [6 q
　　大啡菇 兩隻5.39.217.771 m, C) y+ M4 P9 Y1 U- n1 [
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇1 \1 m3 C7 G2 P. v4 n) o
　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇# n2 c& `! k# x. k. P/ K8 O# q
　　火雞片兩片0T
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$ M0 `* X  Z5 ?0 T( p　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |: I) Z4 L$ B
　　調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n, i- e/ e% X1 M" R- L4 x
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
4 M& Q; n4 K, \# D3 O公仔箱論壇[Jh*_6 d: b6 n5 ^( X! N0 V' f% |, d
　　海鹽 少許
9 |# Z- _. P# K' }0 Q4 u! j, Z8 b公仔箱論壇　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb4 x8 x9 ?: U6 O& E$ U( {" l/ t! t
　　製法
0 t5 z8 H* s* S( H  {5.39.217.77　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
7 }/ _0 n' P+ t3 o' xtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
4 q( w4 y* b+ C* a: Z6 D5.39.217.77　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇7 l  i8 G% ]) Q  F
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
0 P$ t; i: ]2 v" _% I8 v8 P: R) T% s! S5.39.217.77　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
  o# W% Q% R+ g: a, ^5.39.217.77　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb- ^+ \4 \- K, ~4 J7 s+ J; g( j
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
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　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x. w4 d  m$ n  x8 J: M3 n
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。