[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n. \$ @1 U0 V5 @
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6 K( N0 H' {# d  M5.39.217.77(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。公仔箱論壇9 O/ g5 V+ _! L0 D/ |& g& @
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G9 M( n# P! e& [( u" l
　　材料公仔箱論壇% q0 Q  s; a  k" Q; V, ~% V
　　大啡菇 兩隻
* [4 b+ h/ }0 r公仔箱論壇　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
/ ?6 N- h( }# W  ltvb now,tvbnow,bttvb　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇6 o) F3 E) J9 ^% ^
　　火雞片兩片0T
( `) _$ {1 h4 k5 H: H1 Y4 q' o6 b公仔箱論壇X5w0m5YYD
8 ?) r  _* f  P4 R2 l$ P) Q0 Z6 }　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
7 u6 p7 ^" u/ @tvb now,tvbnow,bttvb　　調味料
, l; `6 N* c* `/ ]6 P9 v　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
' M  i7 c* x; N2 @2 X5 Q3 u; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Jh*_% l* i7 k/ M2 H  [# h
　　海鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb1 o- o) |! G* R; ^9 S/ W
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
3 R- I' |* d1 x3 b5 o7 A3 q8 L) p　　製法
9 N6 {- i5 b3 Y6 b8 n- O+ {# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。5.39.217.779 d/ F0 J9 C4 P  _
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
" E7 L3 Z* F7 w6 x; A4 l　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x5.39.217.77  V- a4 H0 o/ l) m) S; [
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e; Q* _* G( c& A5 \# z
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
' i  V, u: z& o! t2 J　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。" A% g6 _) D. f* _; \) B
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　　材料
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
1 F* d. X5 ~: @$ }tvb now,tvbnow,bttvb　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。2 e8 X4 }/ F( X7 Z
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇( E6 Q8 T, t' J' H; e$ V* z* d
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。