(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
% w2 _( ~2 t& x3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。公仔箱論壇' B1 w0 A; D6 V' z& l1 U0 X! w, Y% ?
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
2 l2 M* ]2 T6 a& y展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇3 P# | Y E2 E% d. L% R0 V( u
有暖意。* R% k" }" A" z: [" A
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b3 e T, j4 t; z1 u
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇: f: M7 y, [7 j1 X. H& N% D2 b+ y1 R
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77$ [+ _1 b% x2 t# K8 `) w, k7 P
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、6 P6 |% P" l/ B! D+ n
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
3 {* U& n; Y7 e" v# u小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位; F7 j5 }4 P5 G5 J" G+ Z |! S
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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