【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ 公仔箱論壇. i) j& t9 [: g9 O( L
+ s" a) N% x1 k5 F, Q6 E& w# f體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
' {" [2 f ]% r" Q4 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( L3 r( z2 j4 Z9 V5 b. E
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
; z- N0 R( Q4 Q$ `tvb now,tvbnow,bttvb
8 K. y4 y% E4 J' U9 t7 m因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
+ i3 C6 P2 v7 i7 X, @- ltvb now,tvbnow,bttvb
! _ B h9 Z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- MX Fraction
. N# X3 n1 Y2 l' }' q+ T3 W舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣公仔箱論壇/ {" \7 w8 k6 w' |) s
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z; z; K) ~. G6 M! ]0 V3 R) U4 ]
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
3 ^, ?- `" H" i) d5.39.217.77* G% t( Q+ U, }
材料
/ V, ~3 H" d; Jtvb now,tvbnow,bttvb
- t1 b6 {4 P. x7 h, G, x1 c
o; }, q5 `) L) ~, _) X
$ y4 I- Q$ N$ l( b6 Y) h8 v3 n8 P+ t做法 5.39.217.776 Y' [6 h! \9 n6 [4 ~5 Y% ]3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i% X! w- @" u6 C" ^8 I
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
5.39.217.775 s1 Y! S1 r1 N
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 公仔箱論壇7 y; v9 Z5 w) x7 g- E4 w
1 G/ o# ]- C5 v) Y5 N6 l材料 公仔箱論壇9 Q* M5 V$ S7 |. W3 g6 A9 c
5 n) ?: h n5 }$ \
. ]& ^! J# I8 f$ [, X6 S |做法
4 S" z& [/ O5 R+ L' M- y, B7 F" e ktvb now,tvbnow,bttvb鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s% h- V" T, v! z2 I
公仔箱論壇0 I9 q6 A, w' x/ q$ R4 l' e
※三酸甘油脂標準值 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s6 v# P0 c/ M4 L- Q) ]8 }
. b+ n1 P: L/ h, e5 C% z) a) z# Z| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
