世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物7 _! o3 a8 {& | j) }( [
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一、油炸類食品5.39.217.77 Q3 }" s6 | N; ?- f0 J
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
* G6 }" t) H2 }5 a- @ ^2 d# v1 A2 、含致癌物質6 s6 N/ X; V# {. g3 U
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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9 n$ ?$ ]/ A- P( h' K二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 j. j: m. |; ?4 H3 R( @& r4 s1 k
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u. h7 x. t |7 ~
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb% [* q2 w5 [# A$ h- ~
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇4 J8 c" K! l1 q' @
+ \$ \3 Z) f H% c1 X' r$ t# _& ?0 ?tvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
D" K5 i0 j4 Z% f" V公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ z0 k1 G' a. x7 X0 B8 m( S% t2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）1 A! S$ R8 p+ Y. K
! Z3 S$ Z- h, W; S7 W( S6 `6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
, r! U0 v, T2 w: R1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
" F1 O0 w7 o: U0 U ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
# o* @4 J) w4 f. q公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [: f$ F2 w) R7 l
0 r4 U+ ^2 _8 m7 _- K8 [tvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品6 g9 ^5 y7 M4 P U3 B
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
) c- G! d# ]- o/ ^: v# F2 J9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb. G3 f+ G- v- ~ s* e
* p1 F. P4 G p4 I8 A. g; D- Q六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
Z1 g$ f5 e6 O* i& O: |- L$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
! O Q& ?, R9 a, W7 Ktvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇% ?# y1 E8 I+ k% ?; v
1、破壞維生素，使蛋白質變性
+ b$ d( o4 J, e; d* utvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇4 R% `; Y" ]* h9 e! G/ g
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
! B0 e* }* v2 k/ l# x* I8 M5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
8 n# w# I! ^$ P/ R0 K2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u2 D1 L2 u0 j
4 A, N6 M6 s" X! ^% u8 R* i九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
s, L( w& i! p1 R, a( Y5.39.217.771、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?9 r7 k0 g( g% ^. T5 v! r/ |7 n
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
6 H; o# k: E/ X- u5 d' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h7 T! x) a; q8 T/ I
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [! q- l: i$ Z' p
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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. c, }3 b2 @, s0 e/ k4 z+ R" U最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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4 q. P# x, ^) S! C/ `; Dtvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
8 E( ]4 D4 ?. I- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z5 m9 N1 y2 r( r2 l, O S
最佳肉食﹕, z5 _/ g- P) u- n6 L
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕5.39.217.77 \; S! e$ j4 T( `9 p# n
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
0 L1 k! @( e; m. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n" |4 B; y) M* r
最佳湯食﹕
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6 p$ [9 q" o" h _0 I1 K5.39.217.77雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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% {0 N! E$ n/ Q' Z; B; S$ \( ktvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕
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' B( l8 Y$ I7 f1 s6 [: o* M; W0 n菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 ' y& P" p) C- J
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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