1.增加生物素攝入量公仔箱論壇6 J0 g( ?, S9 X: g/ m. m
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。
$ ^7 O: {- w5 G8 m5.39.217.77多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。
1 \/ g) O& T: S5 y
7 \7 Z; w, W- j. X' N/ L0 [
7 D0 `5 k: f3 r- {/ I; P6 W' Xtvb now,tvbnow,bttvb
U. f6 ~6 r' w5 F( t公仔箱論壇2.多吃富含蛋白質的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 j* d5 O: h- @0 ]
為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。
. H6 ^$ e8 B8 Q8 i+ s* S" L( [9 E& J在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。tvb now,tvbnow,bttvb2 _ Y+ @2 X1 n. g" ]8 j/ O$ i8 c5 D$ [
; k* f0 @' P! q& G% S9 T# U
; D# D2 |$ Z t( Z1 _; O. c% ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ s- V' Z, b$ z
3.啤酒
0 n$ p0 n0 q5 m- ?啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。; M* N. R. ^. v1 v$ z& c
使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-3-26 04:22 PM
| 
