每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
% i' `7 ^; i0 H1 e) q
6 l7 ?! c' O3 ` t. S" B5.39.217.77早餐習慣對對碰
) f7 J* h! V7 g5 n% r9 _ Q+ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i! F% X3 D/ D" @1 N
危險方式：不吃早餐
: r1 r" e1 Q) {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# h) T3 V4 ^; o
危險指控：不吃早餐六宗“罪”4 v0 n" L5 |% o/ \
3 Q9 W) G, J# c! {% m& ^; [1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
& H# F, m8 ~+ q7 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 L. R& [: t, d. X. m; M
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
+ V6 p# }% ?7 H* R. |6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J" Q1 f% r8 U
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
) d( R7 d# O6 Z, K' |6 t! n公仔箱論壇1 ?' v3 B7 H K% u& l. e
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。, M; w( X# I' k6 E% ^
2 b0 R) s) T3 r) f
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
6 Q' \4 X- i# ^, B, |5.39.217.77
; p4 u" `3 N9 c, K5 s; B6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。5.39.217.77- @3 a2 [) @/ A+ H0 W( g
5.39.217.77" d6 u _7 h8 c9 v/ J/ |
危險方式：剩菜剩飯做早餐
; _% E2 |1 B) P) j0 G. q5.39.217.77& q/ W( R1 p6 Y9 q# |3 Z( p
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。5.39.217.77) t" a) o1 t8 t
tvb now,tvbnow,bttvb6 i) x/ [1 L+ g" b' C
危險方式：高熱量早餐' s- V2 g) o6 I' z9 W+ v/ |0 ?
; { H9 }; y, X0 ntvb now,tvbnow,bttvb危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。公仔箱論壇/ q7 ^0 x3 T2 ^( N$ e
0 T/ H p' G0 L, |+ i公仔箱論壇危險方式：靠零食充饑
v& b9 ]* m3 g6 ]1 h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 \$ W5 Q# r# o5 w
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。5.39.217.77( V9 ]& j0 U. W% N' S- _! O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W/ j3 X. W( B4 O3 p* X1 [0 |6 r+ O
危險方式：早餐邊走邊吃5.39.217.778 S; _& z' |9 q0 q
' \, I) ^% I) A7 {$ V1 @5 j! Y0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
| 