每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
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早餐習慣對對碰
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& W+ ~4 ~ r) y/ z2 ?危險方式：不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H& s5 m% {! W- \% S
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”tvb now,tvbnow,bttvb( }$ i4 m8 k4 T! G" \) L
% }: F/ A8 f: o& L3 B0 r- H1 U: Rtvb now,tvbnow,bttvb1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。* K& v4 B* @5 x- ?/ @
* W ^7 K9 _- i4 t" @4 w' J: H5.39.217.772膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。# l3 B/ b) ?% ` L
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
4 O# z. ~( y, {! ^0 n( q% n0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e6 N8 R5 i: F, s4 j' ?2 s! o" y0 ]4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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, ?# L% {/ K$ V# j; M) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
! a) f2 g/ R7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X4 [% _, ?2 f8 u# |% x
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。公仔箱論壇6 c/ I5 [6 A; S
9 b+ e0 X: |1 E& w, J5 O, P6 o5.39.217.77危險方式：剩菜剩飯做早餐公仔箱論壇. T6 t/ ^1 [1 }, N
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危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。tvb now,tvbnow,bttvb, D# m( [* r/ r3 J
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危險方式：高熱量早餐
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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- V4 d n6 U' }tvb now,tvbnow,bttvb危險方式：靠零食充饑6 h2 L& C' g5 c0 t& @: H
' T% p8 [0 J' F/ Utvb now,tvbnow,bttvb危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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% X" v C3 ?5 f+ Z) W5.39.217.77危險方式：早餐邊走邊吃公仔箱論壇) A2 {% f# w( Z
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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