想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
4 y7 R9 w' ^' w$ m, S0 r _/ C) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y5 `4 o; u9 k# K* b5 |( r
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一、心存感激：( y1 U1 c& u' a4 G9 U& a
9 v3 M; K e- {5.39.217.77拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇; `+ n5 P t1 _! _# s
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期( R6 R8 y* a0 I9 }7 e5 g% l0 F+ }
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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1 `( I0 a. K3 u% R7 u7 l7 g5.39.217.77二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
+ N& F4 B3 N. w! stvb now,tvbnow,bttvb老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也( Y) R |% r8 Q: D: o
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。tvb now,tvbnow,bttvb( W% {6 v- @* d7 Q$ I1 P
三、品嚐樂趣：
3 s3 v! x/ {8 \) @' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: r/ s, p+ \" D
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
' g' @# V1 O9 |0 G O1 A0 V公仔箱論壇不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。( k" T5 ?" n# u+ j& I( L) A! e
! G: R! ^) L! ~tvb now,tvbnow,bttvb四、感謝貴人：
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! |& ]3 g Y4 J5 e5 ~2 p; z如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好公仔箱論壇% t" r/ x6 y1 J4 E5 A* r4 u
是親自答謝。
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# u0 ?* `+ M3 g/ u$ N% }$ [五、學習諒解：公仔箱論壇4 O% S2 ^! V1 k, V& W, x' M
7 r, Y0 t8 a) G' w公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
, j; O- Q' ~6 B5.39.217.77解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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~7 X* a* b4 V9 X4 G對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
- j6 y0 W* M, ^tvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：公仔箱論壇8 R2 a5 {% k' e$ B) E4 [0 k3 l
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
c4 [5 x/ ^ r7 |2 e$ m滿意度。
$ v+ S; u" ]' P# ?1 D) ]5 F! a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y$ a: s+ }+ H
八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
' X9 {! j" W% A* y! u4 W6 ]. Q5.39.217.77。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F" M9 O6 [7 m% ?/ s
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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