想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
* J4 r" |5 F0 u" |' n% o6 R後，提出八點具體可行的做法：
6 L h5 P* R* h* w% f1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |6 l, y7 U) |- J, o5.39.217.77一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
$ S7 P" D$ k4 A; o! K% A( J) Ntvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期5.39.217.777 z5 X# ~9 i, K, ^+ t- p
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。公仔箱論壇" I B4 i9 E9 w5 p" y
! L2 _; A: D n二、時時行善：公仔箱論壇7 f, x0 h- J8 Q* s# y f! f
( K( S* j, m! D: t% S$ q6 t- O( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位' a. N. r9 Y3 Q" {3 X3 \1 M
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也0 a2 f, [4 c) N4 [) ~
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N, a' l+ @& @( @0 c
三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I9 i4 [0 R% ^% O! H+ `
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，tvb now,tvbnow,bttvb! n$ x0 u& g$ O# d
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
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, ?9 C6 f4 e' m5 G4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好公仔箱論壇: q' _6 h1 u( b4 \- h
是親自答謝。公仔箱論壇0 |$ S3 ~# ]! N% K6 V+ d; Z* d
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五、學習諒解：公仔箱論壇; B( g9 m1 W) w0 q
: F) L5 Z. c1 V& e3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
# D1 A" |( C& a1 @6 c, I' m. xtvb now,tvbnow,bttvb解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z7 z& |+ U' t. W3 w
多花點時間及精力在朋友親人身上。! o8 M$ K9 M0 R$ ?, m C/ X1 K! x
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七、照顧身體：
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; N+ N0 _0 s* s: I" Z0 V9 x6 D4 h e公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活tvb now,tvbnow,bttvb8 n2 p2 s8 n" |9 ?
滿意度。
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; a9 L$ \2 L4 H8 R" e0 k( R5.39.217.77八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
1 \# S' B: N) v3 R7 k; J1 N- l/ c。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E$ A" N; x' P
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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