五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
6 W( j8 b  T' d$ x/ u1 o5.39.217.771、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；0 I* k5 }. ^1 M0 j' p! }
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
: F4 j; @. O5 h, H; r9 Q$ F5.39.217.773、确立切实可行的小目标；
- Y# t/ X" e( ]# t公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇, Y+ ?/ ?2 W/ J  E% c9 Z
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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