五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
( l1 u: `$ T! o1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
" V$ \4 Q8 G1 \0 O- j5.39.217.772、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；/ K1 ~: ?3 p- D' Y3 C
3、确立切实可行的小目标；) Z2 m0 R$ L( ^8 s) z
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
; ?* Y+ {, ]9 V8 `/ j& r5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。  X. n, W* D1 J* Y8 d% i+ y

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