[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

: G, v0 e* ]& b/ x【材　 料】5.39.217.778 D' @' ]* q) Y/ c, e( t
雞腿肉塊         100公克
) C$ w  E7 A& X; ~) y熟南瓜塊         50公克
5 q% B8 b4 b# }3 ~( @7 V5 p公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
# l: [: m: Q& _3 U熟綠花椰菜         30公克5.39.217.777 h: B, {1 i  M
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* z2 t6 n/ g! q9 v) J
起司絲         30公克
6 @, j1 V2 ?5 k1 y+ i- U* T/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z+ d8 A$ g, c5 t+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F; B8 G% Y# g) n; ^
奶油白醬         100CC: m5 E& _5 I/ M7 k0 e
鹽         1/8茶匙
4 h8 W* Q4 \6 B) v" i# @9 ?: t公仔箱論壇
- B! u% m6 ]9 u【做　 法】+ J8 T9 ]* P: p4 M* R% ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇) k4 D4 ~: K5 F* A8 i# W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( _+ }  D" a1 `; y, K+ n. ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。