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【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb& z& x+ }$ h( ^- `* g& ~2 U
雞腿肉塊 100公克
?7 x! f* o6 M1 Q gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊 50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i8 a) L, T! Q* D0 W) ?, U9 T
熟紅蘿蔔球 30公克5.39.217.770 z5 q7 g7 T! H$ c# f/ ^* x" a( P
熟綠花椰菜 30公克
8 J& O* ~6 [4 ]9 ~: r7 G2 {+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 120公克
9 L/ U) _$ P+ ]8 l- p7 @" d起司絲 30公克
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【調 味 料】
5 {8 H) c) V# i {- `9 D6 m奶油白醬 100CC
% ~- \" `" `* _- }& n! jtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙
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【做 法】公仔箱論壇# c6 r, ^- a4 A8 x* C( K5 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! |7 ?) a/ o2 ^! x; n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% f" p( g* P2 t7 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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