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【材 料】5.39.217.77; l% S2 F6 q- v
小章魚 80公克
" V4 }- D) |+ |" `蛤蜊 8顆
7 i, r. U* F3 x: p5 i% B西芹丁 20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 @9 p$ j+ G, A5 D3 ?) F
洋蔥丁 10公克) r- I# ~7 J) |. b2 l
白飯 120公克, @7 E8 D4 r! _, n
起司絲 30公克4 y* F, I9 ^( r" w) ~; t; N# A
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【調 味 料】
0 O1 B1 m/ t ^" I6 ~5 U; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬 10㏄
8 o& L8 `; }7 s _+ S8 q& `6 F! t2 }公仔箱論壇海鮮高湯 100㏄
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% x5 T" ~; P2 |( I# E公仔箱論壇【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^4 r* ~# Q: ]
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
q1 O6 R/ x/ O$ g- m2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
6 z; w/ }" g( h3 T9 X公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ N: |' r: R2 ]/ X: y5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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