世衛組織評選的最健康與最垃圾食品" u/ I C+ H: Z2 W$ `! \
" r1 E' X5 f/ L7 E1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
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- u, P) U. @7 q4 j. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品
; l; o1 Z% n/ h5.39.217.771 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)0 k F3 _) q; S; k) S7 @# C
2 、含致癌物質
% ^3 A4 B; F" o' @7 e! f1 z3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77; M, h. E9 g& H/ F% |3 }! ?
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二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb4 T" b6 t% B1 [
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇' n A6 s8 Q, k" V. y4 W
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
6 a/ P7 E! P* atvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎/ D4 c3 c* B) A! n: j1 t" a# T: m& s
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
( E: O N* {" Q# Y2 n6 ]4 Q$ @5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
0 w$ x$ B/ S7 r* T: b6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）4 {' Y; n7 r0 w& z$ J
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.77' C# O/ u/ S/ Y) y, m" P
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
8 y/ B2 a3 m0 \0 S' r! Ztvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb$ [0 T+ f7 x+ |/ [
3、熱量過多、營養成分低9 K( X1 G& @/ z0 }$ C& G4 a6 Y; b8 k
B, |4 v3 G# E+ Ptvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
% I( {5 U/ j8 i# ^0 \1 U% Jtvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
2 c/ x: R0 T, |9 _- w( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐8 H* D5 B3 h+ R. @4 n- _, t
! F6 c- d2 T# N3 U5 q7 h C& ltvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
; L8 W0 `% a& J1 N; U. W% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb" D5 ?, g/ J8 u
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A- v0 D0 k3 S8 h# B5 D5 e
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
( V( B# U& x! ^1 V公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g- i. b8 H% ?
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇/ D9 o0 X& H9 c/ U
8 l0 j& j* l: ?4 U1 M3 k& B5.39.217.77八、話梅蜜餞類食品（果脯）3 s- x+ l# }3 d/ m1 c
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
( H% u+ Z ]7 \/ b' v2 ~4 d+ W! z2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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K( q: ~1 l6 L2 C' R" w1 k- u+ U% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
' i9 Q6 T# q0 a% l1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb" ~8 P& S; ?$ K& `& I
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
) o+ H9 i' m g, f' m" C, {1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
+ @* ^2 D% \% ` L k公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
; U; f' Q6 w+ L* v" {5.39.217.773 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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1 N% |5 Q0 j: M% @9 ?6 C% J/ q; ]# r9 y5.39.217.77最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M" R; J' p& ~" h
5.39.217.77, t& l' M) x. m) J2 X1 {
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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' W! [6 }' p2 c8 A8 o公仔箱論壇最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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" j1 ?- \- j' V N' s8 Y公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。% V: W/ ~7 J* c5 r" f2 F6 Q: G$ |
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最佳食油﹕. V3 a% s* s' J& Z
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.77* ~; p& [( q2 h, _- E0 r1 `$ i7 F7 j
3 U' T& x2 m X- Y% h, Y- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕
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7 [+ b q; C1 ^* k) O2 ?雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 X( u- D, t( E4 v2 d& {$ e
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 # \. T0 A) h) P5 {
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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