世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
& |& N& K- J+ _6 a/ |) ]- gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z' z' |+ H+ d& q
全球十大垃圾食物5.39.217.77- O! } B. A4 Q& o! c
! X2 j5 @0 d- ^$ a+ O9 h一、油炸類食品
5 f( _* k5 R! V& I) t8 B1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)( l: b$ q7 T* P4 J5 e8 i
2 、含致癌物質, @: r0 J& v" _# u$ D# R' a
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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- S/ M$ h; c: {5.39.217.77二、醃制類食品
S# z6 ?. F1 M0 f( y1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {7 T1 V8 l. J3 A
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
6 p: Z3 n/ {1 |, k5 m3、易得潰瘍和發炎& Z' l) Q6 v- r3 V( B
" I6 ?. l- a! T6 l9 _$ q三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
0 K* f3 u1 ?, i0 ?9 _' W2 s1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 X) d/ Y( y( L6 y8 Z; I$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇7 w4 g, V! r" q% U
4 I v! z; Y9 D: x2 _: G; l ^四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.77& z1 t* i5 L) M) d$ a4 ?4 T
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ( r& ?& q a1 W, J0 D+ g. {6 K; M8 O
2、嚴重破壞維生素
, a/ ?, A" Y& B! ^# D+ Z, Y3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品* d* d' F3 Q, h
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣, u3 K; G# d5 S8 e
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐/ h% g) D/ x4 F, w9 I+ _
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
3 N8 q1 F/ ^4 H5 d q6 ?1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 9 g# p) l, T6 `$ i$ V% E
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇. i) r1 Q2 F' F7 d1 @0 m" b& y
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
/ g, [$ j, V ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
/ @& i+ A. r. [& |+ B' o% |5.39.217.772、熱量過多，營養成分低
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* I4 `5 H' r2 h" e7 Z; E2 P b/ r1 X4 Q5.39.217.77八、話梅蜜餞類食品（果脯）
- Y9 U0 b, v, m# P* ?" [3 q: n. ?, ytvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ U. ~" r. F- L5.39.217.772、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L9 e% H6 o. [- @# O# [
5 _& Y1 D$ Z k! Q+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 r# Y# V: q, l, A5 C( Qtvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖 1 V9 `) X- x& X, {) v
2、含糖量過高影響正餐' W& O3 I" i" S' u
& N0 z4 w1 y- H: u; c6 i* I' N/ S( w十、燒烤類食品
9 l0 _) x! [# s7 ^# H: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇% l, O a4 c/ W ]
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
! ]8 T, F) R8 Z h+ e0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb4 c% Q& i( g' a+ @
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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5 |6 B9 x: i4 Y u ]& {最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |6 w5 D% n& {# m4 W4 ^
4 ?! ], y+ K" _$ P 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.77" f5 n3 [' |5 x/ {7 g
6 e/ g3 f3 A- k" O/ X( {: E5.39.217.77最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77% @0 R+ c+ R$ I2 }. U
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最佳食油﹕5.39.217.77+ C9 |: q4 T; C3 Y# Y* ?
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k. Y3 o$ F. C, p4 I# J
4 a- T% D. L+ r, n8 d/ M, t) ?7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕. b- N$ M ~4 C) M& e' C% M2 }9 Y# g% z
- o6 g4 c- G3 O; ]2 i5.39.217.77雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇& u5 u% Y$ Z; e0 B. [
4 v# {+ y& b" G% [& f7 U$ Y5.39.217.77最佳護腦食物﹕5.39.217.778 T2 P7 C+ m' p4 p; b: x, X1 }5 y, k, x
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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