我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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4 g1 P7 M) G6 A"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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9 U3 ?1 x) y% P: B很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？9 Y3 Z7 k M& W2 w1 l2 [) M! L
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，. R+ G" H z( \/ W- r8 V& l
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？5.39.217.77' z/ v& j$ _0 a* c
" `7 e8 c5 L ^- e' |tvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，tvb now,tvbnow,bttvb# K( ]/ k6 K+ ]% p
; W) L7 @ M5 `* M# m* r; m突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `6 P1 t$ L9 K }6 E" n
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb' Y- A0 I1 m: l5 u
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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& U0 m; e" _& I' F3 p+ p# Itvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。0 _9 d8 [3 r8 ]/ J1 d0 W' R1 p0 d. t
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "$ z: T8 [% `* b1 _1 s: m5 Y
% a3 a$ t6 D# M9 J! }5 ]tvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，6 Q; g+ I, l8 g' D6 h8 u* w, @
3 s& Q; I [) _# _+ n- D公仔箱論壇第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。", K9 f8 J, o2 \. J
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0 S8 u, c- B) C4 |6 Itvb now,tvbnow,bttvb三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。! q, `( x9 }: A+ e) u
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 B8 c6 |8 W( }5 `4 ^# U
9 Y% i) d6 C0 q8 x7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。5.39.217.770 A2 ]8 E+ t& p* o; r
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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