我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！公仔箱論壇" n1 V2 K& J( |/ f6 H1 F$ ?
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？1 c4 r" v, _# W- r' F. Y
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，tvb now,tvbnow,bttvb! [7 e" c/ Y y, [ F+ g8 j
`3 k3 R; O3 btvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 M6 B9 Q6 T' p/ G- z# t5 o; C
2 i5 W+ V4 [/ L& [2 b8 x2 G: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
. n0 \# N9 S% \* u a/ u3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# O0 A7 F! N; [% Q* I0 ~; J. I
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？公仔箱論壇. @* U' \; H; }+ @: X( y( ~
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。. ^0 _6 w5 ^3 @3 e* T( S
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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: {& P- x* ]1 r4 b( N- g8 F經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
( \$ W K- P+ ]. s( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z" q8 a7 n! c4 w: R4 {' q
他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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7 }8 C" n G8 ]! U$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，公仔箱論壇6 h0 Y4 S8 v& m! t" i
* q! d! `# s b1 F8 K( j+ H% k9 B6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i6 _2 `8 P1 k% A
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3 M9 S7 ^; f6 h! W; X: x5.39.217.77三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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( g% ?% b1 H( W/ i& Ctvb now,tvbnow,bttvb其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。1 H: a) j0 I9 a1 `. g' M
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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