我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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0 _6 T( q, Q" S% G- ?. _5 H, `8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！, a. k' h2 \/ g" R& S H3 D7 O5 s9 F
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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' y% `! `0 @( W# r- q- S& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，: s1 k+ y7 o$ y+ T
' f8 Z* f4 A* v& V那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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. E8 u$ \& v3 o) C6 H公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？! V$ j* d2 ~6 J7 F2 W, F
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。5.39.217.773 s% A. Z( R0 f C1 Y
& {# j2 B/ w/ h7 y: W科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。; _, _8 t! @1 X2 h
, s1 [* D- _7 h經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。3 i5 [4 P R* S4 y" k: P3 M9 |: f
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，& T6 y6 A- e. Z. [- E
0 j+ z, ~" O. C5.39.217.77第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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H* R( K7 F$ {6 d5.39.217.77早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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& s2 z6 i& D. k$ ztvb now,tvbnow,bttvb＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊tvb now,tvbnow,bttvb# \4 k0 s$ _' C/ Y
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。5.39.217.77- m# i4 L& a8 B: f. \$ h |
) k" Q1 I3 q6 ]( W; P- A( ~* ]+ b, Q! q公仔箱論壇其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
: n0 L2 s! M$ `. q- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- O" ?, O* [/ q* g* U
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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; I* r( w6 Q2 ~" ?9 o三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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