我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y, Y$ i; t$ X6 }
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！) [+ {) L( v5 F7 e6 v
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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* D% t3 j5 ^% @$ Q. z5.39.217.77原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5.39.217.77( l' f+ z" C1 f4 [2 b) h
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？/ }2 o; h& Z# u8 ]% ]* x
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？4 S7 G( E& Y' j& f) g+ B& ~
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E: y) a) ~* m9 L+ ?, k! ^
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [/ a+ J: I! N7 e: a T
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B: P0 U7 z6 n( I& E" ^, l6 _
/ \. j u$ m9 j! `6 Z: O公仔箱論壇他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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2 @1 {: Y7 V) [- J# E" V5 Ctvb now,tvbnow,bttvb早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h4 e! E' I6 a4 o$ A; @! J
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb) c+ K6 P. {& c- ]3 w
' |5 _" Q: e& z0 o因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb! h; Y3 j+ ?' K
* q) X2 G! p- I7 v( G三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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