在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
- S5 Q; |) H0 f: b2 Z公仔箱論壇體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
G0 W* p* C" n2 B5 |5.39.217.77如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
4 F; R! t4 f9 u+ Y- T& I9 F, j% }9 h! Q5 u4 j; r8 d
5.39.217.771 _, }; J. T/ h3 c& o# T7 |
正確而有效率減去體脂肪的方式包括： tvb now,tvbnow,bttvb* c3 f1 S0 F9 Q* l$ o
7 t8 q. z; i( d4 F8 I控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
5 I' s; Y4 \ s( d, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J; b- A- ?0 A- w5 P7 A
, E( O( r+ b% L4 A) Q公仔箱論壇體重控制的七大迷思 5.39.217.77' b1 Y0 `& g, y* E5 b$ A" K
* t0 Z5 D1 Z2 Q! Y( f! }4 z& n5.39.217.77迷思一：禁食、斷食可以瘦身tvb now,tvbnow,bttvb& u& A# {6 D& V
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積tvb now,tvbnow,bttvb; k, A/ S6 q/ N* y9 t
6 V0 @9 t2 K w- I. O% w5 R& c7 F4 h9 F F7 C
迷思二：以少吃代替多動來減肥
% R$ d; f# V( D0 _6 W+ L; h2 Vtvb now,tvbnow,bttvb正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康5.39.217.774 Z* [, ]* ?; e; L# E, Y0 n7 i6 \
) L3 v! ~7 b" |3 q5.39.217.77
! s7 ^+ ^0 A$ m# Y \+ d p! i迷思三：快速減重最有效
, K7 l& J' j3 \$ h/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
5 h4 k0 \) \* Q% P# X& l) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R2 H6 t4 ?6 `0 g, E1 W
! x5 H& n& d$ B1 M& R( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
, r# A0 t% O+ e% I正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類公仔箱論壇# |2 y# U6 i- s* r& ]9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 N3 _% ]- B) S1 S3 m' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K" ^& z# e9 p2 s
迷思五：食物脂肪越少越好5.39.217.77( F& c' B- l- j2 B1 H! ~: [( B
正解五：熱量才是減重重點
3 [, g) ?& K. i& I3 g5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb1 W" ], u" |; h0 A& p9 K9 Y
4 i8 O+ w" F6 Ftvb now,tvbnow,bttvb迷思六：減重越多越快代表越成功
, m2 n( R$ h/ X3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
: |( r4 A* D+ A* q8 j$ {公仔箱論壇 公仔箱論壇# h, V" D( ^/ y, |" s; P) ~( c% M
tvb now,tvbnow,bttvb( _( I% J& g+ p# @# y% n. b
迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 c; E( D) f& x0 @2 [. \
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
| 