在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
0 Y* x2 o- \) }# G) O- l- v5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
' S: K" F- P# R* Y u5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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7 f4 T5 l8 B8 q! otvb now,tvbnow,bttvb正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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8 l( d7 c2 T9 t( y控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 b* s8 U4 Z8 d" n" R
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! Z# l1 j& w# [+ [9 i公仔箱論壇體重控制的七大迷思
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" z" S J/ x( C* S3 R9 ftvb now,tvbnow,bttvb迷思一：禁食、斷食可以瘦身
9 D5 s4 P6 Z0 q$ E4 j+ _tvb now,tvbnow,bttvb正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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0 J, V; X: P$ a& p公仔箱論壇迷思二：以少吃代替多動來減肥
/ q C3 m9 g4 u1 S5 R7 K9 x' d7 A公仔箱論壇正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康6 ^% {0 K5 T: P& G
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迷思三：快速減重最有效tvb now,tvbnow,bttvb8 ?& i, }' O4 W6 J" T
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重5.39.217.77& D3 v' x. n# f
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
B8 }. ^! W2 o; f# k [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# W8 i) S, d" ^/ F
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迷思五：食物脂肪越少越好+ x; ?9 {" S+ h9 F. R
正解五：熱量才是減重重點: \. t t( U3 E/ D6 r* F
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) w$ Y6 P {8 c5 h! n公仔箱論壇迷思六：減重越多越快代表越成功
$ @1 b% T; R& ?5 g1 g6 S正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
3 a! A* a1 ^! {正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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