在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
. f! `* s5 M8 E1 X4 s& B體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。5.39.217.77# {4 V/ h5 P8 b
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
0 U( ~, H, M5 Q2 `- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F6 i7 l5 e( z" g# J5 s; R公仔箱論壇
i) X# f, i% F正確而有效率減去體脂肪的方式包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @# A) r# L: n% ?1 }
7 }% C k2 j) ^0 P6 N4 F控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' d( h3 {+ o, d) m, ?6 G8 T
& y) L5 @; N9 K0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f# l1 K, j- L* o! H4 L公仔箱論壇體重控制的七大迷思 5.39.217.77$ W; `' t0 F4 V! w7 ~! |% ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v h: {" b' C; i0 V, c8 F
迷思一：禁食、斷食可以瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U. s0 b8 O Y3 p. ~
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積9 v% Y6 M# O. m, a# p# M% \
4 y! O3 ]" P+ i4 m1 G' t5.39.217.77
+ W2 j% R5 `, ^# E- P% [迷思二：以少吃代替多動來減肥
( Q4 j6 t) q# `, e正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康公仔箱論壇! {- i3 O! L( c7 @5 N1 H+ e; R& q
' C$ t: q1 L0 A* m Htvb now,tvbnow,bttvb
4 m9 g1 G7 H0 n7 C/ U迷思三：快速減重最有效5.39.217.77$ O" `: b- f8 A1 N
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重! D0 I; \- d$ T3 ?# D
, c1 e) s! }4 Z9 Etvb now,tvbnow,bttvb
4 h3 X3 Q+ g# }% }1 F ptvb now,tvbnow,bttvb迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
# |$ n! h k C/ y0 g" w2 K0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
0 S; h9 G8 y5 h' J' q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m' P" r1 G5 G
5.39.217.77, {2 a) \ Y1 }6 K6 M# c" X4 J
迷思五：食物脂肪越少越好公仔箱論壇! r! |& u# A7 e- d
正解五：熱量才是減重重點
J) g) d* K N4 t5.39.217.77 5.39.217.77' g$ z! Q8 K) L7 G) {% F
/ s# P$ c) Y# G8 |: j8 x7 O& `, q
迷思六：減重越多越快代表越成功
% Z$ z! }0 P! x# H* Ktvb now,tvbnow,bttvb正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
: v V9 y7 x- V- B5.39.217.77 1 I# s3 V0 R; W+ B. R* e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t+ i+ O0 o' ?, O2 X: i" Q
迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹4 m7 E0 m' a$ S4 Z2 _3 j) }% n
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
| 