[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最* ?2 j* E' f4 x
基本有效的法。
4 T( z( r, q$ J& J+ ^' g. Q5.39.217.77
2 L  ?  W1 ]7 B: u# y3 p  J9 t. G二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
6 C) O' g/ P& F: G; W; @& y公仔箱論壇了。
" U. N6 E5 L9 p+ [, L! d! z2 g! }  V" r' c
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，$ |/ W7 i, I) j( b! H
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.77! T  A% F+ \# d/ X6 O5 j
公仔箱論壇7 n- c2 T1 [6 U& f! {
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
" l$ P0 y/ g$ _0 T( J% M! m% u6 F  L5.39.217.77不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.77/ I3 }) @0 O9 P& I2 L
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。6 D( y' B4 V& n" q# O& u' `

7 n0 u' n3 N5 _- i6 @3 y& @! atvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周0 O. p$ `$ x! {# G% L0 `# j
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一. P! p' t1 j- B# S1 b7 l% F
下雙臂，扭腰動一動。
( H1 Z4 |; V% q' \- Vtvb now,tvbnow,bttvb3 ~: ?$ @+ L$ h  ]. X2 a
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。( l5 E- Q. \9 T3 T
tvb now,tvbnow,bttvb7 {1 Z' \$ N. V/ x6 c' J: Z
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
7 ?( U; ^5 O% Y& r- m1 I& _) X  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v6 u1 f. p+ U; T
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
  w  W5 V1 q9 t" }( |+ A) v5.39.217.77
5 S0 x, z2 G/ @* b:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
  _* Z  B3 ?! m. `! e5.39.217.77準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
. v9 L& U; ?" R: M公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 H: h2 j" f' \, H
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing