[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇9 o+ l( G; v6 N$ [7 ?
基本有效的法。
& [3 f4 c" A3 c& {+ R' V  Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f0 F# |8 _4 Z5 Q
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇) e2 ]. u( _5 G4 _
了。tvb now,tvbnow,bttvb: m) t" Q. b1 g: ]! i+ l

& N3 g8 D' k! t4 j三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
/ O) ?; ^: [. ?% R2 S( V) f5 j% I; W並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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/ U) G- @- ?$ \, v# U8 j/ K9 R四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，, i6 _% ?2 i! I/ ~! X# |& U! x8 [
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 K9 m+ b. ]4 Q2 v9 z3 ~" Z
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
! @2 Y) e% l% E4 t/ s* r% ^及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一3 U, I& h+ {8 C; j. }. y" [: Z
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m: C$ C) i1 c, p) |4 w4 |8 e/ Z/ O

  G- _5 s! y% `+ p, j1 E5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇; z  r4 P% w4 d
公仔箱論壇* P. p4 n8 p% t7 b
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽" L2 j, z& |. J6 X, j4 k! S
俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X6 V4 K) R1 k* U( }( @
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
6 y3 j- O' ?: Z9 Stvb now,tvbnow,bttvb
4 }/ a( ]( p3 @  [6 F! x:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
( y  a* c7 t  U4 |3 l7 g5 ^1 X準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77) g$ f  O9 g- m3 s
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
% }! N$ @% z! g# b. A' _. Z+ ^; t; wgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing