[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最" A/ h* b7 P6 h& u- a
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H+ a1 Y. Y" ~( @, Y3 U* {) N! _
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，( o4 p& ^- o6 a' u+ s
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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; ^* v7 K- _+ b5 l' a6 p2 _tvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.770 o3 `% a; s9 j) U( A- M
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運: I9 h% C5 Z4 [
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
6 n8 F# U- C8 r2 ]) otvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一: m$ ?7 E8 z8 |0 z: p
下雙臂，扭腰動一動。
1 }8 l5 X2 g$ A7 I7 E0 c) k公仔箱論壇
- f+ S) }: z/ ^. n' i# A, B' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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' S: l$ {- ^% b! h! ^5.39.217.77七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽8 S6 ?* R# f; m) t; O
俾我機會我睡飽% q8 w. r$ Y  l9 R9 z4 Q
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
3 ^0 {% n+ C  E7 G1 U7 q" s2 C/ y7 O3 H" Z) v: D
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
% t# h- U, f, V2 _# v' j# R5.39.217.77準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 T) ^" e! r* H公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
4 P3 H% j! S* L, Y4 @( O: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing