[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
/ J; v" S7 ^. a2 a1 Y; f5.39.217.77基本有效的法。
, e& ^) Y* N9 m# `) A  W: {5.39.217.77
: e- {- Z; p# D二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.77( w5 E! H$ @: _/ d
了。; ^; u5 Z, O* s
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
4 Q; z2 [2 r) n7 D! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
9 i5 W* C- d: s/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `0 s& T0 a4 X" ^0 K* n
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
1 _% D: r) J6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.770 @, v! M) q, q
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
$ u* J$ ~" R0 m) t  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f; K* A+ }3 T公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P  W; ]# V; G3 a
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L2 F5 r) Z7 d' r' Y- R; z
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb/ y) o' X5 u; f# B( `  y

  L. b4 z) S; q% B* F4 ~8 F公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。5.39.217.77: E( K" Z% W# y% k5 w' B2 N) Q

9 b" A5 _/ R0 g6 B' _公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽7 z2 z6 f+ W) f$ z
俾我機會我睡飽9 s; _' \# H3 ~  z$ V9 J
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”& s6 t9 }# Y+ W* ]) ~8 \7 V. x  h
公仔箱論壇$ f! D& ^, k) j; `+ s* g
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 公仔箱論壇! m9 c4 v8 b( E+ R
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
) m' i$ N6 K3 u# Btvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
5 ]3 V  L5 ^, H, h  Qtvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing