[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
- S& f; e. Q0 v7 U( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l, K8 E) e- l7 L- G! w3 M6 e

$ f5 W1 N4 t$ q, Z8 ]3 E7 ]$ O1 \5.39.217.77二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb' T$ J( Y8 {! B  d4 H
了。. i; R$ ?, e* |+ w  X

" `# B0 ^8 j0 [' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
  G, o& _, L6 P' L$ Q9 J並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb) [% [; x) `4 F6 b5 N  e4 P
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
& B, H+ D4 F1 K% y! m8 t3 B) f+ m  X公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周5.39.217.77; H% z# j- W! n5 T3 P- A! e* K# y
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇# _* r( X; J/ T4 y* m
下雙臂，扭腰動一動。
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, Q  g: H9 J2 y1 v# C8 Ptvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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* X3 Y* T# g; Z+ z* m" O, [. e七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
8 R1 J* A' t9 f5.39.217.77俾我機會我睡飽
8 N2 u% @+ Z, O- q8 H' h公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
0 P' T' z/ }3 h* W7 S( p2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ e8 P% u1 o, x
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb% f& ]* G  V5 A* C" O$ z$ Q9 G* O
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，2 E  O% p$ j  @" o3 F! L: b) g
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
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vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing