[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( U1 K, c* I6 V: x& i
基本有效的法。
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+ L8 j! \7 R' G二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z) x# Y/ A2 m. l4 C, ~+ G/ ~; I( K
了。
' C, [) z4 u) L! F' v1 B1 Q8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C! G9 s! A! y# _6 U7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
- F% q8 O* }( ?0 O! n- @# ~0 h1 Htvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5 x5 E; Q& @2 w: x1 {1 F) e

% ]* ^0 u1 j: s  u# P8 s5.39.217.77四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb! j7 I. c9 {1 _# M
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb3 l! m" J& j% [1 H
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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2 b0 ~% y* ~+ }+ N+ `" j7 O0 F8 o5.39.217.77五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb  J3 r) Y" o( q
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一5.39.217.773 A# i1 l% [- [0 w! V: L
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。6 j$ Q) V8 k  j
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽5.39.217.77- U4 }2 X( B0 G4 J$ d" v" _$ K
俾我機會我睡飽5.39.217.776 I% h& V& }+ _2 r8 O' C
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
) d' K' ?- h- g9 k% R0 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 Q6 R4 _- Q8 F; ^* v
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
/ V& X+ z" v, V5 `" y準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
) Z5 W+ l% C3 H/ T1 x8 M6 ?公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
8 F* F, F: O5 u- Q: Stvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing