[健康資訊] 鸡蛋这样吃最有害健康

中国的老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能加工和食用，补品就会变为“废品”，甚至是“毒品”，所以应当认真掌握鸡蛋里的学问，防患于未然……
$ j+ c6 g/ t$ r7 X
5.39.217.778 R6 ~7 O0 B( x- y

* v  @# s2 P- L/ s4 ~8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k: d  }$ v; h
1.忌吃未熟鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb8 q; Q& D7 |$ ]* h% W
5.39.217.77. s8 b" G! H0 n& v5 b  e! B+ r( N
　　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P8 _2 s9 k/ X( x- s3 J( r
鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。 ' D; t8 p; p- A$ l

　　公仔箱論壇# P. L% R/ w  [" K8 h$ A
鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。
tvb now,tvbnow,bttvb& n/ z: s7 g) z" D, d, L3 [$ M
　　
生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。 - Y' b& @& c% s7 R$ O$ }  W
.; Q+ A! y, Y3 h+ }. A

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E% U, H8 C3 j) y. z
2.忌吃煮老的鸡蛋 4 q3 N3 R5 k* [9 }3 ^/ c
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y$ L* D, X" A& O
　　 tvb now,tvbnow,bttvb4 N4 m! O+ K& C; \
鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。 $ s0 W- r/ j2 R. c

( C3 t- `3 B5 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z& a" E. O b: z
3.鸡蛋不宜与糖同煮

　　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W9 ]+ S, @$ Q' }0 {8 h3 S/ w& _3 ?8 H
鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放入搅拌，味道不减。

tvb now,tvbnow,bttvb7 m% r; ^. P; k( s2 w1 v+ k
4.炒鸡蛋不需放味精公仔箱論壇! v* Y! T( ]5 o2 {1 d+ F! B$ }3 O2 I

　　
鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸，这两种成分加热后生成谷氨酸钠，有纯正的鲜味。味精的主要成分也是谷氨酸钠，炒鸡蛋时如果放入味精，会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠，破坏鸡蛋的鲜味。

5.煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
8 n. P8 W- w7 J" h# H) \3 v3 j
# j) Q  g3 f7 g* \9 A5 @/ e7 x" }
一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同，使蛋壳容易剥落，但这种做法不卫生。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，使蛋内水分不易挥发，并防止微生物侵入，鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏，蛋内气腔的一些气体逸出，此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降并呈负压，冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内，贮藏时容易腐败变质。公仔箱論壇' o0 J3 l4 V8 O9 y7 x2 z2 V  u+ a

公仔箱論壇# c/ C9 k  N# z$ n+ f# H

公仔箱論壇9 ]4 {6 P% E4 p* a% S0 C
鸡蛋：最适合怎么吃？

　　 5.39.217.77$ L; D9 \4 U) |" \- m: B# M
最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。
5.39.217.777 A* m- d: e2 o) c
注意：茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
公仔箱論壇( F3 W. U( v; p3 k
鸡蛋一天吃多少：鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r' B3 r, s, W
蛋白好还是蛋黄好：正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
: ^. K6 M7 v# }+ o$ Y+ C) }# m2 t. Q

5.煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

7 F! h+ Q7 I* A6 {: \. X
一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同，使蛋壳容易剥落，但这种做法不卫生。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，使蛋内水分不易挥发，并防止微生物侵入，鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏，蛋内气腔的一些气体逸出，此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降并呈负压，冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内，贮藏时容易腐败变质。

收藏分享評分

“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里！

回復引用

訂閱 TOP

小fai